Quali sono i migliori cibi per la pelle
Il aspetto e condizione della pelle Rivelano se la nostra dieta è corretta o meno. Eccessi e cattive abitudini alimentari si fanno sentire e, a lungo andare, rendono la pelle spenta e invecchiata, accelerando la comparsa di possibili problemi cutanei. Ci sono alcuni cibi estremamente benefici per la pelle, che la fanno sembrare più sana, più sana e più radiosa. In OneHowTo vogliamo mostrarti una selezione di i migliori cibi per la pelle, Non esitate a includerli nella vostra dieta!
Indice
- Olio d'oliva
- Agrumi
- Pomodori
- Carota
- Frutti di bosco
- Pesce
- Tè verde
Olio d'oliva
Il olio d'oliva è molto benefico per la nostra salute ed è un ottimo alleato per mantenere a pelle più giovane e luminosa. I suoi acidi grassi e l'alto contenuto di vitamina E favoriscono la rigenerazione e la protezione della pelle, quindi è fondamentale includere questo gustoso ingrediente nella propria dieta. Assumere due o tre cucchiai al giorno di olio d'oliva copre già la metà della quantità giornaliera di vitamina E raccomandata dai nutrizionisti.
Agrumi
Il agrumi come arance, limoni, lime, pompelmi e mandarini sono cibi molto buoni per la pelle. Rappresentano una grande fonte di vitamina C, che è un perfetto antiossidante che favorisce la produzione di collagene nella pelle. Questo lo raggiunge la pelle resta giovane con una super elasticità e compattezza. Sono infatti già tanti i cosmetici che incorporano nelle loro formule estratti di agrumi, perché in combinazione con altri componenti ritardano l'invecchiamento della pelle.
Pomodori
Il pomodori È un altro dei migliori alimenti per la pelle che possiamo assumere. È un alimento che, oltre ad essere buono per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, aiuta a mantenere la pelle giovane e in buone condizioni. La sua alta concentrazione in licopene lo rende un ottimo protettore delle cellule della pelle, allo stesso tempo lo protegge dalle aggressioni dei raggi UV del sole.
Carota
Il carota Oltre ad essere un alimento che esalta l'abbronzatura della pelle, rendendola più bella e resistente, è uno dei migliori alimenti per avere una pelle perfetta. Il gran numero di beta carotene contiene è particolarmente indicato per combattere il rilassamento del viso e prevenire la formazione di rughe premature.
Frutti di bosco
Fragole, lamponi, mirtilli, ciliegie, more, prugne ... tutti questi alimenti sono ottimi alleati per la cura della pelle. I frutti rossi sono ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti, quindi sono ideali per prevenire l'invecchiamento precoce e rendere la pelle sana e sana.
Pesce
Il pesce grasso o azzurro sono quelli che contengono una percentuale maggiore di Omega 3, un tipo di grasso che fornisce effetti molto positivi sulla nostra salute e sulla nostra pelle. L'Omega 3 non è solo buono per prevenire le malattie ma agisce efficacemente anche curando l'aspetto della pelle. Alcuni dei suoi vantaggi includono la sua capacità di mantenere la pelle idratata, fermare l'invecchiamento, fornire morbidezza e compattezza e controllare il grasso in eccesso. Prendi spesso pesce come salmone, tonno, sardine, sgombri, ecc. è davvero benefico e aiuta ad avere una pelle più luminosa.
Tè verde
Avere infusi di tè verde fornisce regolarmente grandi benefici al nostro corpo. Il tè verde è un potente antiossidante che previene la formazione dei radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento precoce delle cellule e della pelle. Ecco perché è considerato uno dei migliori alimenti per rimanere giovani e avere un aspetto più attraente.
Se desideri leggere altri articoli simili a Quali sono i migliori cibi per la pelle, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Bellezza e cura della persona.