Le migliori verdure per la pelle

Per vantare una pelle sana e bella sono tante le cure che bisogna tenere in considerazione: pulizia quotidiana della pelle, protezione solare, idratazione, esfoliazione e una sana alimentazione. Sì, mentre lo leggi, il modo in cui mangiamo può influire positivamente o negativamente sulla salute della nostra pelle. Per fortuna esistono alimenti che ci permettono di prenderci cura del più grande organo del corpo umano e mantenerlo in salute.

Verdure Forniscono una grande quantità di nutrienti e vitamine al corpo che, oltre a mantenerlo sano, giovano anche all'aspetto e alla cura della nostra pelle, quindi è necessario includerli nella nostra dieta per iniziare a vedere i risultati. Vuoi sapere cosa sono le migliori verdure per la pelle? In questo post di unCome ti diciamo cosa sono e come possono aiutarti a mostrare una pelle sana e bella.

Passaggi da seguire:

Il cetriolo è uno dei le migliori verdure per la pelle A causa del suo alto contenuto di acqua, infatti, il 96% di un cetriolo è considerato acqua. Perché questo fa bene alla pelle? Perché la pelle ha bisogno di essere idratata per essere sana e la quantità di acqua fornita dal cetriolo permette un'importante idratazione per questo organo. Puoi consumare il cetriolo crudo nelle insalate, preparare il succo di cetriolo e persino prepararti una maschera facciale al cetriolo per coglierne i benefici.

Papaia È ricco di un enzima che facilita la digestione del cibo, che consente al corpo di spendere meno energia per la digestione e di concentrarla sull'idratazione e la riparazione della pelle. Tuttavia, è il suo contenuto di beta-carotene che rende la papaya una delle migliori verdure per la pelle, poiché il beta-carotene si trasforma in vitamina A quando entra nell'organismo per intervenire nella riparazione della pelle.

Potrebbe non piacerti le verdure verdi cavolo, Lattuga o spinaci, ma quando sai perché fanno parte di le migliori verdure per la pelle non vorrai smettere di mangiarli. Si scopre che gli spinaci, il cavolo nero e la lattuga contengono tutte le vitamine, i nutrienti e gli antiossidanti di cui la pelle ha bisogno per mantenersi. elastico, giovane, morbido e luminoso.

L'alto contenuto di vitamina C e A in queste verdure permette di disintossicare la pelle e migliorare l'aspetto di pori e linee sottili. Puoi consumarli in insalata o preparare un delizioso succo verde.

Peperoni o peperoni Sono anche ricchi di acqua ed è per questo che sono nella lista delle migliori verdure per la pelle. Tuttavia, sono i peperoni rossi che contengono licopene, che si traduce in una grande quantità di antiossidanti per il corpo. Gli alimenti antiossidanti aiutano a combattere l'effetto dei radicali liberi sulle cellule sane del corpo e aiutano anche a prevenire l'invecchiamento precoce. Pertanto, consumare peperoni rossi è l'ideale per mantenere la pelle giovane e sana più a lungo.

Come i peperoni rossi, pomodoro contiene anche abbondanti quantità di licopene. Questo è considerato uno dei migliori ortaggi per la pelle perché aiuta il suo potere antiossidante proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e dai raggi del sole e permette alla pelle di mostrare un sano splendore. Il pomodoro aiuta anche a migliorare l'acne grazie al suo contenuto di vitamina A e vitamina C.

Broccoli è un ortaggio ricco di vitamina C, che stimola la produzione di collagene ed elastina, sostanze responsabili della pelle per rimanere elastica e senza rughe. Inoltre, i broccoli contengono vitamina E, che offre molti benefici per la pelle, tra cui il suo potere di proteggere il derma dai raggi del sole e di rigenerare i tessuti.

Come la papaia, le carote sono ricchi di beta caroteni. Sono considerati uno dei migliori alimenti per la pelle perché il loro apporto di vitamina A all'organismo lo consente rigenerare i tessuti della pelle e proteggerlo dai raggi ultravioletti. Puoi consumarli crudi o cotti, il loro alto contenuto di beta-carotene non varia a seconda di come vengono cotte le carote.

Se desideri leggere altri articoli simili a Le migliori verdure per la pelle, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Bellezza e cura della persona.