Perché solo la mia pancia mi fa ingrassare

Quando il grasso entra nel nostro corpo, non chiede una svolta e viene messo al suo posto, non si accumula in modo uniforme o almeno non è così nella maggior parte delle persone. Ci sono casi molto diversi, donne che vanno solo alle cosce e alle gambe, altre che lo notano nei fianchi, molte sono le persone che ingrassano dal viso, ma senza alcun dubbio, la maggioranza delle persone sono quelle che ottengono solo grasso della pancia.

Sei magro e ingrassi solo dalla pancia? Sappiamo che è difficile vedere come le tue braccia e le tue gambe rimangono snelle e stilizzate e, d'altra parte, la pancia non smette di crescere, ecco perché su UnHowTo.com vogliamo darti la risposta in modo che tu possa mettere fermati e cambia la situazione.

Se ti guardi allo specchio e ti chiedi Perché solo la mia pancia si ingrassa? Ti invitiamo a continuare a leggere.

Indice

1. Dai la colpa agli ormoni
2. Il tuo peggior nemico? Fatica
3. Perché il cortisolo mi fa ingrassare?
4. Come abbassare i livelli di cortisolo
5. Altre cause di ingrassamento della pancia

Dai la colpa agli ormoni

Avrai già scoperto dalla tua stessa esperienza che il grasso non si accumula in modo uniforme in tutto il corpo, ma che ciò che ti manca in un punto rimane in un altro, potresti essere una persona magra, con arti sottili e che ti fa ingrassare solo. . Prima di scoprire il motivo, dobbiamo introdurre un elemento che sicuramente ti suona familiare ma che potresti non sapere molto bene cosa fa.

Il ormoni Sono sostanze presenti nel nostro corpo e che agiscono come messaggeri, dicendo al corpo cosa dovrebbe o non dovrebbe fare, regolandone le funzioni. L'eccitazione sessuale, la sensazione di felicità, l'euforia, l'ansia, lo sforzo che puoi sopportare e, naturalmente, la forma del tuo corpo è soggetta all'azione degli ormoni.

Questa è anche una spiegazione del perché uomini e donne ingrassano in modi diversi; Le differenze ormonali tra i due sessi fanno sì che accumulino più grasso nella pancia e loro nei fianchi e nelle cosce.

Il tuo peggior nemico? Fatica

Tra tutti gli ormoni ce n'è uno che ha una rilevanza speciale quando ci interroghiamo ciò che rende solo la mia pancia grassa. Il cortisolo, chiama ormone dello stress, È la causa principale per cui accumuliamo grasso nella pancia, che siamo uomini o donne, invece di distribuirlo ad altre zone del corpo.

Grazie ai progressi della medicina e ai nuovi studi scientifici, ora possiamo sapere esattamente come funziona il nostro corpo, cosa fa il cortisolo nel nostro corpo e perché i livelli di questo ormone aumentano.

Abbiamo già detto in precedenza che si chiama l'ormone dello stress, e non a caso si chiama così, poiché negli stati di ansia, stress e nervosismo il nostro corpo secerne questo steroide che ha la funzione di somministrare al nostro corpo l'energia necessaria per far fronte a quel presunto pericolo.

Nelle persone che soffrono di ansia o stress cronico, è normale osservare alti livelli di cortisolo per lunghi periodi, producendo alcuni cambiamenti nel nostro corpo, come la tendenza ad ingrassare solo nella pancia.

Perché il cortisolo mi fa ingrassare?

Abbiamo già visto che lo stress è la causa della nostra pancia, ma cosa c'entra?Perché il cortisolo ci fa ingrassare??

L'obiettivo del cortisolo è quello di mantenerci in vita, è un'energia in più che il nostro corpo rilascia quando si trova in un momento pericoloso e ha bisogno di esprimere tutto il suo potenziale. Questo ormone è il colpevole che, quando siamo inseguiti, corriamo più veloci o saltiamo molto di più. Se continui a chiederti cosa c'entra con la pancia, dovresti sapere che allo stesso tempo il nostro corpo rilascia cortisolo per immagazzinare il grasso, perché è in una situazione di emergenza e prevede che avrà bisogno di energia. Per fare questo, distribuisce il grasso corporeo, accumulandolo nella pancia e rimuovendolo dalle braccia e dalle gambe, il che provoca ingrasso solo della pancia.

Inoltre, questo avrebbe senso se fossimo davvero minacciati e avessimo bisogno di quella dose extra di energia per poter sfuggire a qualche pericolo fisico, il problema è che l'ansia e lo stress fanno reagire il tuo corpo in questo modo di fronte a una situazione che lo fa Non lo richiedono, come può essere una promozione sul lavoro o un periodo di esame, il nostro cervello interpreta situazioni pericolose per la vita nel corso della nostra vita quotidiana, creando alti livelli di stress e ansia.

Come abbassare i livelli di cortisolo

Nel seguente articolo puoi imparare quali sono le cause ei sintomi del cortisolo alto, ma sicuramente la cosa più importante in questo momento è impara ad abbassarlo per evitare che solo la pancia si ingrassi.

Per abbassare i livelli di cortisolo non devi solo cercare di rilassarti e vivi con più tranquillità, quindi lo yoga può andare bene per te, ma è anche necessario prenderti cura della tua dieta.

Dovresti evitare grandi oscillazioni nei livelli di zucchero Nel sangue, sia l'aumento che la diminuzione del glucosio possono portare a un aumento dei livelli di cortisolo, motivo per cui è necessario seguire una dieta attenta ed evitare cibi che contengono molto zucchero.

Se vuoi conoscere altri trucchi per abbassare il cortisolo e quindi prevenire l'accumulo di grasso e far ingrassare solo la pancia, ti invitiamo a visitare il nostro articolo su come abbassare il cortisolo alto per ridurre i livelli di questo ormone e avere una pancia piatta.

Altre cause di ingrassamento della pancia

Lo stress non colpisce tutti allo stesso modo, ci sono persone che sono capaci di isolarsi maggiormente dalle preoccupazioni, e questo ci porta ad un'altra delle cause principali che fa solo ingrassare la pancia; i geni. L'eredità genetica è una parte vitale della struttura del tuo corpo, per questo motivo, se i tuoi genitori hanno la tendenza ad accumulare grasso nella zona dell'addome, hai buone possibilità di farlo.

Il Stile di vita Ciò che indossi influenzerà anche la risposta del tuo corpo quando si tratta di aumentare di peso, fattori come il fumo, l'assunzione di alcol o lo stile di vita sedentario contribuiscono attivamente all'accumulo di grasso nell'addome.

Ma non è tutto, ci sono più motivi per cui solo la pancia fa ingrassare, e uno di questi sono alcuni elementi di cui abbiamo già parlato: gli ormoni.

Durante la loro vita fertile, le donne tendono ad avere la tendenza ad accumulare grasso sulle cosce e sui fianchi, ma quando menopausa, questa tendenza cambia a favore dell'addome e della pancia. I grandi cambiamenti ormonali che si verificano in questo momento vitale portano a cambiamenti nella costituzione e nella distribuzione del grasso corporeo.

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