Palestra per donne: i motivi per fare sport nel 2019
Un allenatore ci racconta i benefici e i vantaggi delle palestre femminili e perché le sceglieremo nel 2019
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Perché sceglieremo una palestra femminile nel 2019?
Ti abbiamo già detto quali sport andranno di moda nel 2019 e quali sane abitudini puoi mettere in atto per migliorare la tua salute e l'aspetto fisico quest'anno. Ma lo sapevi che ci sono anche diversi motivi che ci porteranno a scegliere le palestre femminili? Abbiamo parlato con l'allenatore Altea Zimbaldo, che ha lavorato per cinque anni alla palestra Curves di Madrid e questo ci ha raccontato.
Per il comfort
Lo sceglieremo, come indica Altea Zimbaldo, in primis per comodità. "Vengono tutti in situazioni molto simili, con poco tempo, tra il lavoro e i bambini si prendono un buco. Quindi postura zero. Vengono per rimettersi in forma, non per flirtare o per diventare selfie", assicura.
Per solidarietà
Il secondo motivo per cui lo sceglieremo nel 2019 è per il feeling di squadra che genera in noi. "Diventa una squadra. Gli stessi studenti coincidono quasi sempre per orario, si conoscono, si supportano e finiscono per incoraggiarsi a vicenda a venire ad allenarsi", difende.
Per la nostra salute
Terzo, le donne sceglieranno le palestre femminili perché, secondo Altea Zimbaldo, queste "ci fanno perdere di vista il malinteso per il quale ci alleniamo e per avere un bell'aspetto in bikini. Certo che è una conseguenza logica, ma l'obiettivo deve essere la salute". Sentirsi agili e forti. E in queste palestre ci concentriamo sull'allenamento ", spiega. E aggiunge: "La maggior parte delle donne che frequentano le palestre femminili ha uno stile di vita sedentario, trascorrono lunghe ore in ufficio ... quindi l'allenamento che questi centri offrono è davvero qualcosa di cui il tuo corpo ha bisogno".
Per il relax
Il quarto motivo per cui sceglieremo queste palestre è perché allenarsi in esse non è affatto come una competizione. "Nessuno si sente al di sotto o al di sopra di nessuno. Tutti hanno attraversato l'intero processo, dalla pigrizia e la stanchezza al vedere i loro risultati e all'essere motivati. In Curves, i monitor li misurano ogni mese e fanno molto lavoro motivazionale. Valorizzando ogni piccolo sforzo che fanno ", commenta Altea. "C'è molta empatia tra le donne", sottolinea.
Routine di ginnastica per le donne
"L'allenamento a circuito di mezz'ora di Curves si tonifica molto velocemente, si stringe e ti dà quell'energia, flessibilità e salute in più che si manifestano in meno di un mese. La maggior parte delle donne lo cerca. Non ammassare ma indurire. E ribadisce", ci dice Altea. Qui vi diciamo qual è la sua visione personale più profonda su questo tipo di centri.
Altea Zimbaldo Ha lavorato sia in palestre miste che in centri femminili. Secondo lui, nel primo, le donne sono sottovalutate. "Non tutti, ovviamente", dice. "C'è chi fa ore di bodybuilding e, trascorrendo più tempo in palestra, si è guadagnato rispetto o parità di trattamento", testimonia.
Tuttavia, come ci dice, le donne che vanno meno frequentemente sono costrette a rinunciare ad alcune macchine quando un uomo le richiede.
A) Sì, agli occhi di Altea una palestra femminile è decisamente più consigliata Se vogliamo davvero allenarci in silenzio e preoccuparci solo ed esclusivamente di migliorare la salute e le condizioni del nostro corpo e della postura. Se con la pista di gennaio e l'operazione polvorón stai pensando di iscriverti a un nuovo centro, non pensarci due volte e cerca una vicina palestra femminile.
Se non puoi allenarti fuori casa per mancanza di tempo, non dimenticare che ci sono diverse tabelle di esercizi che si adattano alle tue esigenze e che puoi regolare a seconda del tempo che hai. Ricorda che i corpi estivi vengono lavorati tutto l'anno, quindi non rimandare più e inizia a prenderti cura di te ora.