Non riesci a perdere peso? Potrebbe essere per questo motivo inaspettato
Se vuoi perdere peso ma non puoi, ti diremo quale, secondo i nutrizionisti, potrebbe essere il motivo.
Se hai provato di tutto ma non puoi perdere peso, probabilmente è perché devi soddisfare un requisito che è forse il più importante. In questo articolo ti daremo le chiavi così puoi ottenerlo. Inoltre, possiamo prometterti che se lo prendi in mano, non farai più "sacrifici". Il dietista, nutrizionista e specialista in Medicina Tradizionale Cinese Estefanía Mata de las Heras Ce lo spiega.
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Il nostro problema di perdita di peso inizia qui
"Abbiamo tutti emozioni e quelle emozioni sono il riflesso di qualcosa che ci accade", spiega la nutrizionista Estefanía Mata de las Heras. "Quando viviamo in linea con il nostro centro, se si perde un po 'l'armonia è facile tornare al centro. Ma se viviamo in una continua disarmonia, cioè in emozioni radicali come rabbia, frustrazione o repressione, dobbiamo compensare ”, difende l'esperto.
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Tutte le diete iniziano il lunedì
Estefanía ci offre un esempio molto grafico: “Passi il fine settimana a mangiare, arriva il lunedì e la tua emozione è rabbia con te stesso. Il senso di colpa, l'onere di non raggiungere uno standard che pretendi da te stesso ", commenta. "Allora ti dai una risposta radicale: ti metti a dieta", continua. E spiega che "regime" non è una parola che gli piace usare a causa della sua connotazione autoritaria. Non si parlerà nemmeno di dieta ma di uno stile di vita.
L'autocommiserazione rovina la nostra dieta?
Il nutrizionista sottolinea che adottare questo atteggiamento ci rende arrabbiati e tristi perché ci stiamo imponendo di fare qualcosa che non ci sentiamo di fare. E poi cosa succede? Estefanía ci dice che di fronte a questa sensazione, se abbiamo, per esempio, una brutta giornata di lavoro, automaticamente ci svegliamo al contrario: quello della compassione con noi stessi.
Il premio più temuto
"In quel momento abbiamo pensato 'Mi merito un panino'", Spiega Estefanía. "E ancora, quando l'abbiamo mangiato, appare il senso di colpa e ci compensiamo di nuovo", dice. "Le emozioni di compensazione sono quelle di gratificare, quelle di riempire un vuoto", chiarisce.
Innovare in cucina, la migliore medicina
Sicuramente ora ti starai chiedendo cosa puoi mangiare per scendere da quella ruota e stai cercando una risposta immediata. Anche Estefanía ci parla di questa continua impazienza. Assicura che viviamo in uno stato costante di immediatezza e come soluzione raccomanda solo calma, riposo e innovazione in cucina. Rifiuta le ricette noiose che non siamo entusiasti di provare. È vero che ci sono alimenti che possono aiutarci a ridurre l'ansia ma la cosa più importante è godersi ogni momento.
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La soluzione definitiva
“Possiamo punire e ricompensare noi stessi per la vita, finché non ce ne rendiamo conto il motivo per cui non possiamo perdere peso è la nostra gestione delle emozioni", Chiarisce l'esperto.
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Per perdere peso devi mangiare (e vivere) in armonia
Come indica Camila Rowlands nel suo libro, L'incredibile connessione intestino-cervello, in una situazione di stress "uno dei primi colpiti è l'intestino, che soffre di infiammazioni", perché in una situazione nervosa generiamo cortisolo e rilasciamo glucosio in modo che i nostri muscoli si preparino per uno scenario di allerta. Pertanto, il corpo non si concentra sullo sviluppo delle sue funzioni di base e come conseguenza di tutto ciò non funziona con la regolarità prevista.