Come rimuovere la cellulite dai glutei
Il natiche sono una delle parti del nostro corpo più colpite dalle paure e dagli antiestetici cellulite, che è prodotto da un eccessivo accumulo di depositi di grasso. Combattere questa condizione tipicamente femminile è piuttosto complicato, ma curando la propria dieta, esercitando i muscoli e adottando altri semplici accorgimenti è possibile farla finita e avere un sedere molto più sodo, liscio e bello. Affinché tu possa vedere i risultati e indossare il costume da bagno o il bikini che ti piace di più senza complessi, prendi nota dei consigli in questo articolo di unCome su come rimuovere la cellulite dai glutei.
Passaggi da seguire:
Non puoi resistere alla cellulite senza a dieta sana ed equilibrata lontano da cibo spazzatura, cibi fritti, pasticcini e zuccheri raffinati. Dovresti iniziare a modificare le tue abitudini alimentari quotidiane se miri a eliminare la buccia d'arancia che attualmente sta influenzando il buon aspetto dei tuoi glutei. E i migliori alimenti che aiutano a ridurre la cellulite ed eliminare i liquidi accumulati e le tossine sono i seguenti:
- Alimenti antiossidanti: frutti rossi (mirtilli, lamponi, fragole ...), avocado, kiwi, pomodoro, aglio, carote, olio d'oliva, agrumi (arancia, limone, pompelmo, mandarino ...).
- Alimenti che stimolano la circolazione sanguigna: cavolo, zucca, carota, carciofo, banana e melone.
- Alimenti ricchi di fibre: verdure a foglia verde, kiwi, pera, farina d'avena e cereali integrali.
- Alimenti diuretici: cetriolo, agrumi, uva, papaia, ananas e prezzemolo.
Assicurati che questi alimenti facciano parte della tua dieta abituale e, al contrario, elimina da essi quelli che ti mostriamo nell'articolo Alimenti che provocano la cellulite.
Oltre al cibo, c'è un altro punto da non trascurare se si vuole eliminare la cellulite dai glutei: mantenere il corpo idratato bevendo almeno 1,5 o 2 litri di acqua al giorno. Con questo, promuoverai l'espulsione delle tossine e prevenirai la ritenzione di liquidi, poiché questi sono i principali responsabili della comparsa di depositi di grasso visibili in alcune zone del corpo.
Vuoi un aiuto extra completamente naturale? Quindi, niente di meglio che prendere una o due volte al giorno a infusione di alcune delle piante che contengono proprietà antiossidanti e diuretiche, perfette per accelerare l'eliminazione del grasso accumulato. Quelli che offrono i risultati migliori sono gli infusi di tarassaco, tè verde, equiseto, olmaria e ananas. Se vuoi conoscere i benefici di ciascuno di essi, nonché come prepararli, consulta l'articolo I migliori infusi per ridurre la cellulite.
Abbiamo parlato di alimentazione sana e idratazione, e il vertice del triangolo essenziale per affrontare la cellulite è il pratica di esercizio fisico regolare. La formula migliore per rimuovere la buccia d'arancia dal sedere è combinare qualche esercizio aerobico con esercizi specifici per tonificare i glutei.
Per quanto riguarda l'esercizio aerobico, correre, camminare, nuotare, andare in bicicletta; fare lezioni di spinning, step o zumba; e esercitarsi su macchine come tapis roulant, cyclette o ellittica.
Per tonificare invece i glutei si possono fare esercizi come i classici squat, leg lift, affondi o lavorare glutei e abduttori da terra; Nell'articolo I migliori esercizi per combattere la cellulite puoi vedere come eseguirli ciascuno.
Come complemento, puoi anche utilizzare il creme riducenti con effetto anticellulite che puoi trovare nei negozi. Quelli che combinano a azione rassodante ed esfoliante contemporaneamente e si possono applicare subito dopo la doccia utilizzando il guanto di crine per riattivare il flusso sanguigno nella zona e lasciare la pelle molto più liscia, morbida e priva di cellule morte.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come rimuovere la cellulite dai glutei, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Bellezza e cura della persona.