Uva, more, ... sai cosa sono i frutti autunnali e quali sono i loro benefici?
Sono tutti professionisti: più nutrienti, più sapore, più belli e più convenienti che mai
Una buona alimentazione è alla base di una vita piena ed equilibrata. Ora è ancora più importante e ci sono molti esperti che non smettono di ricordarcelo perché è una priorità avere le nostre difese con batterie cariche per evitare di contrarre infezioni da influenza o congestione e si fanno prendere, almeno non notando così tanto i loro effetti . Se il ritorno alla nuova normalità ti riporta con qualche chilo in più, ti diamo alcuni spunti per mangiare sano e dimagrire con questi piatti nutrienti e dietetici, ma ricordati di includerli nella tua routine frutta di stagione.
Se consumi i prodotti tipici del tempo, ne trarrai il massimo vantaggio. Nutrienti migliori, gusto migliore, aspetto migliore e anche molto più conveniente. L'autunno è un periodo ricco di frutti che ci forniscono energia, vitamine e antiossidanti, aiutandoci ad affrontare il freddo dell'inverno e prevenendo i raffreddori, rafforzando le nostre difese.
CINQUE FRUTTA DI STAGIONE
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Il Kiwi
Supera la gamma raccomandata di vitamina C ed è uno stimolante naturale del sistema immunitario. Contiene anche vitamina K, A e B6. È anche un lassativo naturale che aiuta ad assorbire il ferro
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More
Tutti i frutti rossi apportano benefici alla nostra dieta, ma le more hanno un contenuto nutritivo extra. Sono perfetti per diete in cui devi ridurre le calorie o l'assunzione di zuccheri. Ci proteggono da molte malattie degenerative e cardiovascolari
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La granata
È perfetto per il suo alto contenuto di antiossidanti, soprattutto tannini e antociani. È ideale per le persone che cercano di prevenire l'invecchiamento precoce.
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La mela
La mela a è il frutto più consumato dell'intero pianeta. È necessario evidenziare le sue proprietà antiossidanti, gli effetti benefici per ridurre il colesterolo, le sue proprietà diuretiche e il suo contenuto di fibre che aiuta a regolare il transito intestinale. Inoltre, ci fornisce minerali come ferro o magnesio.
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L'uva
È un altro frutto ricco di antiossidanti che possiamo gustare soprattutto durante l'autunno, il suo periodo migliore. Sono molto buoni per il colesterolo
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