Il calendario degli allenamenti a casa di marzo che diventa virale è la cosa più utile che vedrai oggi
Tra le tante iniziative che sono state messe in atto per superare il confino domiciliare mentre dura la crisi del Coronavirus, le routine di fitness sono tra le più applaudite. Vi diciamo tutto sulle ultime novità.
Da È iniziata la crisi dovuta al Coronavirus e il Governo ha decretato una quarantena nelle nostre case (qui puoi vedere le notizie aggiornate sulla pandemia), ll'immaginazione di tutti è stata risvegliata per trovare soluzioni creative per aiutarci a passare il tempo dovremmo essere rinchiusi nel miglior modo possibile. Vogliamo tutti contribuire con il nostro granello di sabbia, dai grandi chef attraverso una bella iniziativa per aiutarci a migliorare le nostre capacità di cucina dal vivo ai musei di tutto il mondo che hanno aperto le loro collezioni in modo che le visite virtuali possano essere fatte attraverso le loro gallerie.
E, tra tutte le iniziative, quelli che hanno a che fare con la salute e lo sport sono i più celebrati. Da Video di Youtube in cui puoi esercitarti online su account Instagram che condividono allenamenti, Sembra che questa crisi ci riporterà alla realtà più sani che mai. In questo senso, María Martínez dal suo account "Feel Young"ha condiviso, come ogni mese, sul proprio sito web un programma di formazione per il mese di marzo, che ora, Nel bel mezzo della crisi del Coronavirus, ha più senso che mai.
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Ciao bellissima !! Come va? Benvenuti in una nuova routine cardio bruciagrassi + addominali EXTRA. Approfittando della fine delle festività natalizie e dovendo quindi sopperire agli "eccessi" tipici di queste date, oggi vi porto una Cardio Fat Burning Routine più lunga del solito. Per 50 minuti lavoreremo costantemente, senza sosta, su tutte le zone del corpo, abbinando esercizi di tonificazione per braccia, gambe e addome, a esercizi aerobici. Seguendo il metodo Tabata (20 ”-10”) faremo un totale di 6 blocchi di esercizi e finiremo con un EXTRA di lavoro addominale. Ogni blocco consisterà in tre esercizi incentrati sul lavoro delle diverse aree del corpo (gambe, braccia e addome) e tra i blocchi è previsto un riposo attivo di 1 minuto. Sia durante la sequenza degli esercizi che durante le "pause" il corpo continua a muoversi in ogni momento. Come in ogni Cardio Routine, indico la versione SENZA IMPATTO o di minore intensità di ogni esercizio e ne incremento progressivamente l'intensità. Pertanto, una persona con problemi alle ginocchia, ai fianchi, alla schiena, che non può saltare, potrebbe anche fare questa routine rimanendo nella versione iniziale durante l'intera sequenza di esercizi. Spero che vi piaccia e che ripetiate tutte le volte che volete fino a quando non elimineremo quel grasso e le tossine che abbiamo immagazzinato in questi giorni 😀 Un abbraccio. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Una pubblicazione condivisa di María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) su
Attraverso il suo canale YouTube, María Martínez condivide routine di circa 30 minuti in cui puoi scegliere tra Cardio, Danza, Addominali, Tonificazione e Cardio Box. Puoi anche imparare molte cose su una dieta equilibrata e consigli per dimagrire.
est è il loro programma di formazione per il mese di marzo, a cui puoi aderire a partire da oggi. Nella scrittura l'abbiamo testato e dobbiamo dire che svolge perfettamente la sua funzione. Certo, preparati ad avere rigidità! Puoi scaricare il programma QUI con tutti i link ai video di YouTube.
