Cibi per avere una bella faccia

Ancora non sai quali sono gli alimenti migliori per avere un bel viso e sfoggiare un incarnato perfetto? È molto importante sapere quali sono i nutrienti essenziali per mantenere la pelle sempre sana e bella e includerli nella nostra dieta quotidiana se non li abbiamo già fatti. Ci sono nutrienti fondamentali per proteggere e migliorare la salute delle cellule che compongono la pelle e se vogliamo sfoggiare un viso giovane, luminoso e fresco, non devono mancare nella nostra dieta. Quindi oltre a ricorrere a trattamenti cosmetici, creme, maschere, ecc., È importante che tu scelga di seguire una dieta sana ed equilibrata per avere una pelle impeccabile. Continua a leggere questo articolo di unCOME e scoprilo quali sono gli alimenti per avere una bella faccia.

Indice

Alimenti miracolosi per la pelle
Alimenti che purificano la pelle
Alimenti anti-imperfezioni per un incarnato perfetto

Alimenti miracolosi per la pelle

Alimenti con vitamina A

Tra gli alimenti per avere un incarnato perfetto, spiccano quelli ricchi di vitamina A. Questo nutriente influenza la formazione e rigenerazione cellulare e ripara le cellule della pelle danneggiate, migliorando notevolmente l'aspetto del derma. Permette di avere una maggiore elasticità, morbidezza e uniformità. Inoltre stimola la produzione di collagene ed elastina, fondamentali per mantenere la pelle giovane e senza rughe. Previene anche secchezza e disidratazione. Gli alimenti più ricchi di vitamina A sono:

Carote
Zucche
Mango
Papaia
Albicocca
Zucca
cavolo
Rapa
Pesce azzurro

Alimenti con vitamina B3

In una dieta per avere una pelle radiosa non possono mancare nemmeno gli alimenti con vitamina B3 o niacina. Aiuta il ossigenazione della pelle, ha proprietà antinfiammatorie e lenisce la pelle irritata e secca. Inoltre, illumina la pelle e le conferisce un aspetto più equilibrato e bello. Tra gli alimenti più ricchi di vitamina B3 ci sono:

Broccoli
tonno
Pomodori
Piantaggine
Acciughe
Arachidi
tacchino
Salmone
Semi di girasole

Alimenti con vitamina C.

Come alimenti per avere un buon viso, spiccano anche quelli che contengono elevate quantità di vitamina C, nutriente essenziale per una pelle giovane e idratata. Supporta la produzione di collagene, previene le rughe, fornisce energia e vitalità ai tessuti ed è un ottimo antiossidante che rallenta l'invecchiamento. Gli alimenti con più vitamina C sono:

arancia
Limone
Pompelmo
Mandarino
kiwi
Papaia
Frutti di bosco
Spinaci
Broccoli
Peperoni
Prezzemolo
Cavolo
Piselli verdi

Alimenti con vitamina E

La vitamina E è la migliore vitamina per ritardare l'invecchiamento della pelle, in quanto neutralizza l'azione dei radicali liberi e previene i danni da agenti inquinanti e dal sole. Previene la formazione delle rughe, è antiacne e rigenerante. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono:

Oli vegetali
Broccoli
Bietola
Asparago
Spinaci
Noci
mandorle
Nocciole
Tuorlo d'uovo
Fiocchi d'avena
Segale

Nel seguente articolo di unCOME, spieghiamo anche come applicare la vitamina sulla pelle.

Alimenti che purificano la pelle

In molte occasioni il problema è che il viso non ha un bell'aspetto a causa di un eccesso di tossine e impurità accumulate, quindi è anche conveniente sapere quali sono i cibi migliori proprietà detergenti e disintossicanti per incorporarli nella dieta. Successivamente, vi sveliamo altri dei migliori cibi per avere una buona faccia che puoi consumare regolarmente:

Mirtilli: ridurre i livelli di olio nella pelle, rimuovere le impurità e l'accumulo di sebo. Inoltre, favoriscono la circolazione sanguigna, che si riflette in una carnagione più luminosa, più giovane e più soda.
Avocado: Questo frutto è ottimo per pulire la pelle grassa, poiché riduce le impurità, come punti neri, brufoli, pori, ecc., E previene la formazione di lucentezza del viso. Inoltre, idrata anche la pelle e previene la secchezza.
Lievito di birra: È un perfetto detergente naturale per la pelle, oltre ad eliminare le impurità, migliora il derma in caso di psoriasi, dermatiti, eczemi, ecc.
Mela: Aiuta ad eliminare le tossine accumulate e purifica in profondità la pelle, oltre a combattere i batteri che possono ostruire i pori e causare impurità.
Tè verde: È un ottimo antiossidante che deterge in profondità la pelle, ha proprietà antibatteriche ed elimina le tossine.

Alimenti anti-imperfezioni per un incarnato perfetto

Vuoi rimuovere le macchie dal viso con l'aiuto di trattamenti naturali? Quindi, presta attenzione al seguente elenco di file cibi anti-macchie che aiutano a schiarire la pelle e per ridurre quelle macchie scure che possono apparire a causa dell'invecchiamento o del sole. In questo caso vi mostriamo cibi che possono essere protagonisti di maschere o rimedi naturali da applicare sulla pelle del viso e ottenere così un colorito molto più luminoso, equilibrato e con un tono più unificato.

Limone

Proprietà: ricco di vitamina C, che inibisce la produzione di melanina, permettendo così di apparire un tono della pelle più chiaro.
Trattamento: Mescolare il succo di 1 limone appena spremuto con 1/2 cucchiaio di bicarbonato di sodio e 2 cucchiai di acqua minerale. Applicare la maschera ottenuta sul viso e lasciarla in posa per 20 minuti.

Yogurt bianco

Proprietà: schiarisce la pelle grazie all'acido lattico che le conferisce un potentissimo effetto sbiancante naturale.
Trattamento: Fai una maschera mescolando 5 cucchiai di yogurt bianco con 1 cucchiaio di avena macinata e 3 cucchiai di miele. Applicare sul viso con un pennello e lasciare agire per 30 minuti.

Acqua di riso

Proprietà: sbiancando la pelle e riducendo le macchie scure grazie al suo contenuto di niacina. Il risultato è una carnagione più chiara e impeccabile.
Trattamento: Prepara una miscela di 1 tazza di riso e 1 bicchiere e mezzo d'acqua. Lasciate riposare la preparazione per un'intera notte, ben coperta. Il giorno successivo, filtralo e applica l'acqua di riso sul viso come tonico per il viso.

Fiocchi d'avena

Proprietà: È esfoliante e rimuove le cellule morte accumulate, rendendo la pelle più chiara e più bella.
Trattamento: macinare 2 cucchiai di fiocchi d'avena e mescolarli con il succo di 1 limone. Usa la maschera sul viso impuro e lasciala agire per 20 minuti.

Nel seguente articolo di unCOME, puoi vedere altre maschere fatte in casa per schiarire la pelle.

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