Come prevenire i brufoli attraverso la dieta
Se soffri di questo problema, forse dovresti prendere in considerazione un cambiamento di dieta. In questo articolo ti presentiamo come evitare la comparsa di brufoli attraverso la dieta, poiché alcuni alimenti contribuiscono alla loro scomparsa. Il grano Sono un problema frequente durante la pubertà, ma se abbiamo a che fare con una dieta sana, può essere ridotto. A volte sono inevitabili, ma puoi sempre fare tutto ciò che è in tuo potere per farlo evitare di avere i brufoli. Senza dubbio, il modo migliore per essere sani all'esterno è essere sani all'interno, quindi il dieta contribuirà a evitare la comparsa di brufoli.
Avrai bisogno di:
Passaggi da seguire:
Il dieta Dovrebbe essere composto da cibi ricchi di vitamina C; Poiché, per le loro proprietà antiossidanti, oltre ad agire contro i radicali liberi, proteggono la pelle da possibili infezioni. Alcuni di questi alimenti sono agrumi (arance, limoni, pompelmi ...), troverai questa vitamina anche in altri frutti e verdure come meloni, ananas, pere, fragole, uva e patate, avocado, peperoni ...
Gli alimenti che contengono vitamina A non sono solo utili per la prevenzione dei brufoli. In generale, queste vitamine sono molto benefiche per la pelle; poiché una carenza potrebbe causare la pelle secca e squamosa. Puoi trovarlo nei latticini, nei tuorli d'uovo e nell'olio di fegato di pesce. Nelle verdure: dal giallo al rosso o dal verde scuro; carota, zucca, zucca, peperoncino, spinaci, radicchio, lattuga, broccoli, cavoletti di Bruxelles, pomodoro, asparagi. Nella frutta: melone, papaia, mango, ad esempio.
Per quanto riguarda la vitamina E, è essenziale poiché aiuta la guarigione dei problemi della pelle. Puoi trovarlo negli oli vegetali germinali (semi di soia, arachidi, riso, cotone e cocco), verdure a foglia verde, creme e pane integrale.
Il dieta che include cibi ricchi di zolfo aiuta anche nella prevenzione dei brufoli. Alimenti come la cipolla e l'aglio aiutano a migliorare le condizioni della pelle.
Anche altri alimenti ricchi di zinco aiutano a migliorare le condizioni della pelle: sedano, asparagi, fichi, melanzane ... Anche il pesce è molto ricco di questo minerale, ma il suo contenuto di colesterolo è molto alto; quindi è consigliabile utilizzare le verdure.
Gli oli grassi di alcuni semi sono anche utili per prevenire i brufoli dall'interno. Puoi prendere semi di sesamo, lino o zucca per proteggere la tua pelle.
Puoi anche vedere come eliminare i chicchi esternamente con l'uso di piante e con i frutti.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come prevenire i brufoli attraverso la dieta, ti consigliamo di inserire la nostra categoria Peso e immagine corporea.
Suggerimenti
- Una buona dieta finisce per brillare fuori.