Come avere una pelle più giovane
Vuoi mantenere più a lungo la giovinezza della tua pelle? Sappiamo che gli effetti del passare del tempo sul derma sono inevitabili, ma ci sono gesti semplici che possono aiutarci ritardare l'invecchiamento e un aspetto più radioso. Lungi dai trattamenti estetici miracolosi, questi piccoli accorgimenti comportano il seguire una dieta adeguata, privilegiando quegli ingredienti con componenti antietà, nonché una buona routine di igiene, idratazione e protezione quotidiana. Solo con questo, i cambiamenti che si osservano sono incredibili; Quindi inizia a essere coerente e segui i consigli in questo articolo di unCome su come avere una pelle più giovane.
Passaggi da seguire:
Se non liberiamo la pelle dai residui e dallo sporco che si accumulano in essa nel corso della giornata, il risultato sarà un derma spento, privo di vita e prematuramente invecchiato. Questo è il motivo per cui una delle regole d'oro per avere una pelle più giovane è quello di fornire Pulizia hai bisogno ogni giorno. Dovresti farlo due volte, al mattino e alla sera, quest'ultima volta molto importante per favorire la rigenerazione cellulare.
La pulizia della pelle va effettuata applicando saponi o gel adatti al proprio tipo di pelle, seguiti successivamente da un buon tonico viso e da una crema idratante che mantiene la pelle protetta dalle aggressioni esterne.
Un altro fattore che influisce maggiormente sull'invecchiamento della pelle, anche in tenera età, è esposizione al sole. I raggi UV penetrano nel derma con tale intensità da danneggiarlo in profondità, riducendone la giovinezza e favorendo la comparsa di macchie scure o nei, che in alcuni casi possono essere molto pericolosi. Riduci i tempi di esposizione al sole e, soprattutto, non dimenticare di proteggere la tua pelle applicando un crema solare fattore alto (minimo 30).
Sia il collagene che l'elastina sono proteine responsabili di fornire compattezza ed elasticità ai tessuti della pelle. Tuttavia, la produzione di questi nel corpo diminuisce nel tempo, quindi è consigliabile aumentare i livelli di questi attraverso il cibo. Ci sono alcuni nutrienti che aumentano produzione di collagene e sono ottimi per preservare più a lungo la giovinezza della pelle.
Sarà consigliabile iniziare ad aumentare il consumo di cibi ricchi di vitamina C, verdure a foglia verde, pomodori naturali, semi di soia, cibi con omega 3 e cibi ricchi di zolfo. Scopri molti altri dettagli nell'articolo Alimenti per produrre collagene.
Anche il processo di invecchiamento della pelle può essere rallentato con l'aiuto di antiossidanti, sostanze che combattono e ritardano l'invecchiamento cellulare neutralizzando l'azione dei radicali liberi nell'organismo. Questi possono essere trovati in alimenti come bacche, pomodori, kiwi, avocado, germe di grano, olio d'oliva e agrumi.
Puoi acquisirli anche consumando quotidianamente un succo antiossidante al mattino; alcune buone opzioni sono il succo di mirtillo rosso, arancia e pompelmo o quello fatto combinando avocado, kiwi e limone.
Un valido aiuto in più che torna sempre utile alla pelle per apparire più radiosa è arricchirla creme nutrienti che contengono componenti antietà. Se devi decidere la migliore crema antirughe, dovrai tenere conto della tua età e scegliere quelli che incorporano ingredienti come acido ialuronico, collagene, elastina, acido glicolico, vitamina E o AHA (alfa idrossiacidi) in la loro formula.
Hai anche la possibilità di ringiovanire la tua pelle in modo più naturale applicando oli vegetali. Molti di loro permettono alla pelle di rigenerarsi completamente, idratarla e attenuare i segni del tempo. Le migliori opzioni? Olio d'oliva, olio di argan, olio di mandorle, olio di jojoba, olio di rosa canina e olio di sesamo.
Bevi abbastanza acqua al giorno? Se non lo fai, è essenziale che inizi a creare l'abitudine di bere tra 1,5 e 2 litri al giorno. Questo, secondo gli esperti, è il meglio che c'è per la pelle, poiché è l'unico modo sicuro per eliminare tutte le tossine e fornire ai tessuti l'umidità di cui hanno bisogno per evitare l'invecchiamento così in fretta.
Non dimenticare di abbinare una dieta equilibrata e una buona idratazione alla pratica dell'esercizio fisico. Anche questo ha molto a che fare con lo stato della tua pelle ed è che mentre ti alleni praticando sport, la pelle è ossigenata e purificata in profondità.
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