Perché mi metto a dieta e non perdo peso?

È successo a tutti noi! È passato un mese da quando hai iniziato nel tuo nuova dieta, ti alleni ogni giorno e all'improvviso sali sulla bilancia in modo che te lo dica non hai perso nulla. Sì, non è un sogno, questo può succedere. E sappiamo che è orribile! Ma, Perché sto a dieta e non dimagrisco?

Molti sono i fattori che intervengono in questa situazione, può dipendere da te o può non dipendere da te, la verità è che è necessario scoprire cosa c'è che non va per non scoraggiarti e decidere, erroneamente, di abbandonare il tuo desiderio di perdere peso ed essere più sani per qualcosa che sicuramente ha un rimedio. Quindi leggi attentamente questo articolo di unCome e scopri i motivi più comuni per stare a dieta e non perdere peso.

Passaggi da seguire:

Uno dei motivi più comuni per cui molte persone a dieta non perdono peso è perché non mangiano i pasti all'orario corretto. Per il funzionamento ottimale del corpo e del suo metabolismo è necessario consumare colazione, merenda, pranzo, merenda e cena tutti i giorni alla stessa ora. Ciò consente al corpo di regolare e regolarne il funzionamento per renderlo più ottimale e veloce.

Stai saltando gli spuntini? AHA! Gli spuntini sono essenziali da raggiungere per ogni persona a dieta perdere peso con successo. Oltre ad aiutare a controllare l'ansia da mangiare ed evitare le abbuffate, gli snack funzionano come stimolo per accelerare il metabolismo, perché quando sta per addormentarsi perché ha già bruciato il pranzo, si sveglia e si blocca di nuovo perché c'è nuovo cibo in fase di ammissione. Vuoi un metabolismo attivo? Fai uno spuntino tra i pasti.

Se le cause di cui sopra non sono responsabili del fatto che ti chiedi "perché sto a dieta e non dimagrisco?", Allora è possibile che tu non sia costante con l'esercizio. La perdita di peso è una formula: 70% di cibo e 30% di movimento. Dovresti fare esercizio cardiovascolare per 40 minuti almeno 4 giorni a settimana. Se ti alleni un giorno sì e tre no, non vedrai risultati.

L'età influenza molto nel ritmo della perdita di peso. Se hai 20 anni, hai fatto esercizio fisico, mangiato sano e mangiato tutti i tuoi spuntini, è probabile che in un mese avrai perso fino a 6 chili. Tuttavia, dopo che una persona compie 30 anni, il metabolismo non è lo stesso, tutti i processi nel corpo sono più lenti, inclusa la perdita di peso. Quindi, se hai più di 30 anni, potrebbe essere normale che tu sia a dieta da un mese e abbia perso solo due chili.

Attenzione con problemi ormonali, perché di solito sono le cause principali di quella tragedia che è la dieta e il non dimagrire. La tiroide è una ghiandola la cui produzione ormonale influenza direttamente il peso delle persone. Qualsiasi fallimento nell'attività della tiroide può far perdere troppo peso a una persona, che è nota come ipertiroidismo, o guadagnare molto, una sindrome nota come ipotiroidismo.

Quando si parla di ipotiroidismo, va detto che un sintomo determinante di questa condizione è che la persona, indipendentemente dalla dieta e dall'esercizio fisico che fa, non può perdere peso senza controllare la malattia.

Se hai detto che sei a dieta e non dimagrisci, possiamo presumere che lo hai fatto ha visitato il nutrizionista, che ti ha inviato una dieta pensata esclusivamente per te e in base alle esigenze del tuo corpo, ai chili che vuoi perdere e ai tuoi valori sanguigni. In caso contrario, stai seguendo la dieta che hai trovato su una rivista o quella consigliata da un amico, perché sai perché non funziona.

quando l'obiettivo è perdere peso c'è chi sostiene che l'eliminazione di carboidrati o latticini acceleri maggiormente il processo. Tuttavia, l'idea non è quella di dieta per perdere peso e riprendere peso, l'idea è di imparare a mangiare per rimanere in salute. Pertanto, eliminare i gruppi di alimenti non è salutare, il corpo ha bisogno di tutti gli alimenti per funzionare al meglio.

Sei a dieta, ti alleni, non salti gli spuntini, mangi in tempo, non hai problemi ormonali, ma ti piace bere birra. Tutte le bevande alcoliche sono cattive quando vuoi perdere peso allora, oltre a provocando fame e abbuffate indesiderate, intorpidisce qualsiasi metabolismo, perché nessuno si salva.

Prova, almeno mentre ti stai abituando a questo nuovo stile di vita, a bere alcolici solo durante gli eventi sociali.

In questo articolo di unCome condividiamo con voi i motivi più comuni per cui una persona è a dieta e non perde peso. Se ritieni che nessuno di loro sia la risposta alla tua situazione, te lo consigliamo visita il tuo nutrizionista o GP per guidarti e fornire una spiegazione adeguata al tuo caso.

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