Benefici fisici ed emotivi della danza
La danza è stato utilizzato in tutti i tempi per commemorare eventi importanti. Le persone si sono sempre espresse muovendosi a un ritmo comune per condividere un sentimento e sviluppare un maggiore senso di comunità. Terapia attraverso la danza È una forma di espressione creativa che ti permette di provare più emozioni, avere una maggiore consapevolezza del corpo e imparare a rilassare le tensioni muscolari.
Passaggi da seguire:
In generale, i bambini hanno un bisogno di movimento maggiore rispetto agli adulti perché crescendo la capacità espressiva del corpo è limitata e la rigidità e la tensione guadagnano terreno.
Il corpo e il suo movimento riflettono la personalità e i conflitti interni della persona. Pertanto, attraverso il corpo e il la danza può essere influenzata emotivamente e psicologicamente.
Con la danza si manifesta il mondo interiore della persona ed emozioni, pensieri e conflitti consci e inconsci diventano più tangibili e gestibili. La sincronia e la capacità di tenere il passo promuovono il riconoscimento dell'immagine di sé, e questo Aiuta la persona a imparare ad accettarsi così com'è.
Tramite la danza la persona diventa consapevole dei propri schemi abituali di movimento e le sue zone più rigide e sollecitate. Il terapista propone esercizi o movimenti che rispondono alle esigenze di ogni individuo svegliarsi e rilasciare queste tensioni e creare libertà di movimento.
Le sessioni possono essere individuali o in gruppo, ma ogni persona misura l'intensità della danza secondo le proprie possibilità. La danza è espressiva non solo migliora l'autostima, ma facilita anche la comunicazione e l'interazione con gli altri.
Ballare ti aiuta a sentirti meglio fisicamente e un'ora di ballo equivale a 2 ore di esercizio aerobico.
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Suggerimenti
- Per ballare correttamente, fallo sempre con la supervisione di un insegnante di danza.