Alimenti per migliorare la pelle grassa

Hai la pelle grassa? È una condizione molto fastidiosa perché può produrre la comparsa di imperfezioni della pelle come brufoli, punti neri, brufoli, ecc., Inoltre produce lucentezza sul viso che peggiora il nostro aspetto. Tuttavia, ci sono molte persone che hanno la pelle, geneticamente, grassa e quindi devono imparare a prendersi cura della propria pelle, pulirla bene e nutrirla con cibi che aiuteranno a migliorare il loro derma. In questo articolo di unCome ti mostreremo il meglio cibi per migliorare la pelle grassa e, così, essere in grado di ridurre l'abbagliamento e sfoggiare un viso impeccabile. Continua a leggere e scoprirai cosa dovresti mangiare per migliorare la tua pelle e gli alimenti che è meglio evitare per non peggiorare la tua condizione.

Indice

1. Cause della pelle grassa
2. Buoni frutti per la pelle grassa
3. Probiotici e prebiotici perfetti per la pelle grassa
4. Altri buoni cibi per la pelle grassa
5. Alimenti da evitare se hai la pelle grassa
6. Suggerimenti per prendersi cura della pelle grassa

Cause della pelle grassa

Prima di iniziare a parlarti di alimenti per migliorare la pelle grassa, è importante che tu conosca le cause che possono causare un aumento del sebo nella pelle in modo da poter riconoscere le ragioni e, se possibile, cambiare le tue abitudini di vita.

Fattori genetici

Ciò significa che non ci sarà una situazione che lo causa, ma è causata da un'eredità biologica dai genitori ai figli. Pertanto, può essere trattato ma non esiste un composto che lo faccia scomparire per sempre.

Anche se, senza dubbio, siamo tutti nati con una predisposizione genetica a determinate malattie, come il diabete, ad esempio, se si prendono le dovute precauzioni, si può evitare di svilupparlo it), esattamente la stessa cosa accade con la pelle grassa.

Fattori ormonali

Gli ormoni svolgono la funzione di regolare il nostro organismo, ci sono ormoni che stimolano le funzioni e altri che svolgono l'effetto opposto. Nell'adolescenza i livelli di alcuni ormoni sono più alti, questo fa sì che le ghiandole sebacee siano iperstimolate e secernano più sebo del normale.

Il sebo è un olio che lubrifica e si prende cura della pelle dagli agenti esterni, come secchezza o batteri, ma l'eccesso di esso provoca l'ostruzione di pori e punti neri.

Fatica

Lo stress provoca reazioni esagerate nel corpo come la stimolazione delle ghiandole sebacee. Sebbene il sebo sia buono per proteggere la pelle, in eccesso provoca l'ostruzione dei pori generando punti neri, olio in eccesso, ecc.

Accumulo di tossine nel corpo

Il corpo ottiene il suo carburante attraverso il cibo, lasciano i rifiuti attraverso la digestione e vengono escreti attraverso le feci e l'urina. Finché gli organi responsabili di questo processo come l'intestino e i reni possono funzionare correttamente, altrimenti cercheranno un altro modo per eliminare questi rifiuti tossici e in quel modo è la pelle. Pertanto, aiutare il corretto funzionamento dell'intestino e dei reni innescherà una pelle priva di sostanze tossiche.

In questo altro articolo di unCome scopriremo perché hai la pelle grassa.

Buoni frutti per la pelle grassa

La prima categoria di cibi per migliorare la pelle grassa Ciò a cui dovremmo prestare attenzione è i frutti. Per il loro apporto nutritivo si distinguono:

• Fragole: Questi contengono antociani che producono un effetto antinfiammatorio, che previene l'infiammazione che in seguito innesca una sovrapproduzione di sebo.
• Ananas: Ha la bromelina, un composto che aiuta la degradazione delle proteine ​​per ottenere un migliore assorbimento intestinale, prevenendo l'eliminazione delle tossine e dei lipidi in eccesso attraverso la pelle.
• Limone: Ha alfa idrossiacido che aiuta a rimuovere le cellule morte dalla nostra pelle.

Probiotici e prebiotici perfetti per la pelle grassa

Un'altra categoria di alimenti che forniscono ottimi contributi per migliorare la pelle grassa, sono gli yogurt e cibi probiotici. Questi alimenti favoriscono la funzione intestinale perché sviluppano una flora intestinale (popolazione di batteri) altamente benefica, aiutando il corretto funzionamento di questo organo e favorendo l'eliminazione delle tossine dal nostro corpo attraverso le feci, impedendone l'eliminazione attraverso la pelle., Provocando pelle grassa.

Insieme a quanto sopra, possiamo anche trovare il file alimenti prebiotici, questi aiutano gli alimenti probiotici a svilupparsi all'interno del corpo. In questa categoria di alimenti ci sono banane, aglio, pomodori, cipolle, asparagi e cibi integrali. Ecco perché è preferibile consumarli insieme ai probiotici.

In unCome scopriamo i benefici degli alimenti probiotici.

Altri buoni cibi per la pelle grassa

Il consumo di pesce è molto vantaggioso per migliorare le condizioni della pelle grassa. I pesci magri sono ricchi di olio Omega 3 che ha un alto effetto antinfiammatorio e antiossidante (aiuta a mantenere il corpo giovane più a lungo). Inoltre, questo composto aiuta a regolare la secrezione di sebo da parte della nostra pelle. Tra questi pesci ci sono il salmone, la trota, lo sgombro e le sarde.

Tra gli alimenti per migliorare la pelle grassa segnaliamo anche il farine integrali poiché sono ricchi di fibre oltre che di vitamine del complesso B (queste vitamine sono essenziali per la rigenerazione della pelle). Questo tipo di farina viene assorbito gradualmente dall'intestino, motivo per cui i livelli di glucosio nel sangue rimangono a valori adeguati, evitando così infiammazioni, oltre a contenere fibre aiutano a correggere il transito intestinale ed eliminare le tossine.

In unCome scopriamo il meglio rimedi casalinghi per la pelle grassa.

Alimenti da evitare se hai la pelle grassa

Dobbiamo anche monitorare quegli alimenti che consumiamo e che sono dannosi per la salute della nostra pelle. Successivamente scopriremo il file cibi da evitare se la tua pelle è grassa poiché può aumentare la produzione di sebo e tossine, cosa che peggiora l'aspetto della pelle e la danneggia:

Zuccheri e dolci

Quelli che aumentano eccessivamente la glicemia come zuccheri, carni grasse, dolci, bibite e tutta la farina bianca. Tutti questi alimenti provocano un aumento della glicemia che aumenta eccessivamente la glicemia e provoca infiammazione.

Speziato

Alimenti infiammatori, come cibi piccanti, che dilatano i vasi sanguigni provocando l'infiammazione della pelle. Anche proteine ​​di origine animale, soprattutto carne rossa (manzo, agnello o maiale), perché contengono molto omega 6 che produce infiammazioni.

Alcol

Gli alimenti che rilasciano tossine, cioè quelli che rilasciano proteine ​​in eccesso, zuccheri e soprattutto evitano l'alcol, poiché tutti questi alimenti lasciano tossine nell'organismo. È preferibile evitare questi composti, in particolare l'alcol che provoca la perdita di vitamina C, che è un antiossidante naturale.

Tabacco

Infine, evita l'uso del tabacco. È sorprendente che qui sia considerato un alimento, ma nello yoga si dice che il cibo principale sia l'aria, senza mangiare si può passare più di un mese senza svenire, ma senza respirare non si può passare quasi un minuto. Ecco perché l'aria è il cibo più prezioso e se la inquini di tossine questo influenzerà il tuo corpo, riempiendolo di tossine che i reni cercheranno di eliminare con scarso successo, quindi il percorso che segue è la pelle.

Suggerimenti per prendersi cura della pelle grassa

Evita di essere sedentario come l'esercizio fisico aiuta ad eliminare le tossine, abbassare i livelli di stress e rilasciare antistaminici naturali. Gli antistaminici hanno l'effetto opposto all'istamina, motivo per cui causano l'infiammazione del corpo.

Si raccomanda anche quello mantieni la tua pelle pulita, la pelle grassa richiede un trattamento adeguato, altrimenti si corre il rischio di sviluppare malattie come l'acne o la rosacea.

Usa un sapone neutro o uno adatto alla tua pelle. Evita i comuni saponi, questi solitamente hanno un pH inadeguato, che fa sì che rimuovano tutto il sebo dalla pelle, lasciandola priva di protezione contro i patogeni (facilitando la comparsa di acne o foruncoli) e stimolando un'eccessiva secrezione di sebo.

Bere due litri di acqua al giorno Aiuta i reni a funzionare correttamente, in modo che possano eliminare facilmente le tossine dal corpo e queste non verranno eliminate attraverso la pelle.

In questo altro articolo ti diamo consigli per sapere come prenderti cura della pelle grassa.

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