Come dimagrire le caviglie
Per molte persone, caviglie Sono un punto debole poiché è un'area in cui si accumula molto grasso corporeo e tende anche a gonfiarsi. Se pensi che le tue caviglie non siano belle e vorresti che fossero più sottili, dovresti prima cambiare le tue abitudini alimentari e praticare un po 'di sport. Pertanto, man mano che perdi quei chili in più, perderai anche la massa grassa in eccesso che si è accumulata nelle caviglie. Su OneHowTo.com ti diamo le chiavi di come dimagrire le caviglie, un metodo semplice e utile con il quale potrai avere un aspetto migliore. Prendi nota!
Passaggi da seguire:
Prima di tutto, dovresti sapere che la causa principale di avere caviglie più spesse è data dal sovrappeso. Pertanto, ti consigliamo riadatta la tua dieta per renderlo più sano ed equilibrato e contribuire così alla perdita di peso complessiva.
Per perdere una buona quantità di grasso, dovrai ridurre l'apporto calorico. Come? Bene, includendo nella tua dieta molti altri prodotti di origine vegetale, come frutta, verdura e cereali. Broccoli, carote, piselli, riso o pasta integrale (lo vedrai sulle loro etichette) sono alimenti perfetti che ti aiuteranno a perdere quei chili in più. Inoltre, se non puoi evitare di mangiare carne, scegli il proteine magre, come controfiletto, filetto o pollame bianco senza pelle. Per quanto riguarda il latticini, prova a consumarli a basso contenuto di grassi.
Una volta che hai cambiato le tue abitudini alimentari, dovresti completare il metodo con una buona dose di sport moderato. Eseguire una routine di esercizi ti aiuterà a bruciare calorie e, quindi, a ridurre il peso. Attività aerobiche moderate (circa 30 minuti al giorno) ti aiuteranno a muovere i muscoli continuamente, il che è l'ideale per perdere peso. Le più consigliate sono camminate veloci, corsa, aerobica, ciclismo, nuoto o ellittica.
Anche se abbiamo commentato che dobbiamo perdere peso in generale caviglie sottiliL'esecuzione di esercizi per spostare in modo specifico quell'area ti aiuterà anche a tonificare e perfezionare l'area. Scommetti sul saltare la corda, correre e fare sprint per ridurre l'aspetto delle caviglie larghe, mentre fai la tua dieta e altri sport che ti aiutano a perdere grasso.
Il ritenzione idrica può essere un'altra grande causa di gonfiore alle caviglie. Per scoprire se questo è ciò che ti fa avere caviglie spesse, premile con le dita e vedi se la pressione lascia uno spazio nella zona che impiega un po 'più di tempo a tornare al suo stato naturale. Questo sarà il segno che i liquidi hanno gonfiato la zona.
Perdere liquidi e sgonfiare le caviglieTi consigliamo di bere tra 1 e 2 litri di acqua al giorno per prevenire la ritenzione di liquidi e purificare il tuo corpo. Inoltre, usa diuretici naturali per drenare molto meglio.
Infine, se la causa delle tue caviglie larghe è genetica, puoi ricorrere alla chirurgia plastica per porre fine al tuo complesso ed eliminare una volta per tutte il grasso accumulato nella zona. Consultare sempre il proprio medico prima di escludere qualsiasi altro tipo di malattia. Ti consigliamo inoltre di consultare l'articolo Come nascondere le caviglie larghe per scoprire alcuni accorgimenti che ti aiuteranno a farle sembrare più magre.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come dimagrire le caviglie, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Bellezza e cura della persona.