Come perdere 5 chili in una settimana senza dieta
Tu vuoi perdere 5 chili in una settimana? Ti senti gonfio, pesante e non ti adatti ai vestiti che vuoi indossare così tanto a una festa? In questo articolo di unCome ve ne lasceremo diversi consigli per perdere 5 chili in una settimana, disintossicare, ridurre le dimensioni e sentirsi meglio.
Indice
- Come iniziare la dieta?
- Come scegliere una buona dieta?
- Come perdere 5 chili in una settimana
- Come ridurre due taglie in una settimana
- Come perdere peso senza dieta
Come iniziare la dieta?
Dovresti prima impostare un obiettivo realistico e poi un piano alimentare da seguire. Devi pesarti e decidere quanto scendere, in questo caso l'obiettivo prefissato è cinque chili in una settimana.
Devi essere predisposto a cambiare le abitudini alimentari, aumenta l'esercizio alla settimana, anche privandoti di certe cose. Nel caso tu abbia domande specifiche non c'è niente di meglio di consultare un medico o nutrizionista Chi è la persona giusta per aiutarci a perdere peso e darti una dieta equilibrata fatta esclusivamente per te e con questi strumenti per controllare il nostro processo di discesa controllata. Comunque,
Come scegliere una buona dieta?
Se c'è qualcosa di difficile, cioè scegliere una buona dieta, soprattutto perché ce ne sono pochi diete efficaci. Molti si basano sulla perdita di liquidi e non sul grasso, su altri smetti di mangiare cose importanti per il corpo e diventi debole. Dovresti mangiare una dieta equilibrata, o meglio uno dieta bilanciata.
Una buona dieta dovrebbe includere un po 'di tutto, in base al controllo delle porzioni, ai tempi e agli ingredienti. Le diete che sono solo insalata, o che consistono solo in uno o due pasti al giorno, NON funzionano; devi mangiare molte volte in un giorno, ma in porzioni più piccole.
Devi preparare la colazione, fare metà mattina (spuntino), pranzo, metà pomeriggio (spuntino), spuntino e cena. Ci sono 6 pasti in totale.
Tra un pasto e l'altro non devono passare più di 3 o 4 oreIn questo modo il corpo consumerà calorie e assorbirà i nutrienti in modo ordinato in base al metabolismo.
La colazione dovrebbe essere con lo zucchero, o se usi il dolcificante dovresti mangiare un caramello (con lo zucchero) o un pane tostato con miele o dolce naturale. In questo modo eviterai di rompersi per mancanza di glucosio.
La colazione è molto importante. Non saltarlo mai.
Il spuntini (metà mattina e metà pomeriggio) Dovrebbero essere piccoli pasti. Ad esempio, a Barretta di cereali, una tazza di cereali, a Yogurt, un torrone e così via. Sono importanti da ridurre ansia, il fame e per il corpo per mantenere il metabolismo in esecuzione. La dieta non è facile, ma risultato dovrebbe essere chiaro: sentirsi meglio, sii più sano e sentiti bene. Con pazienza, sforzo, esercizio e accomodamento alimentazione. Come abbiamo detto prima. A questo devi aggiungere fare molto esercizio, prendi tra 2 e 3 litri di acqua (non soda) al giorno, mangiare correttamente. Questi sono gli elementi costitutivi di qualsiasi dieta. Se non indossi il tuo vestito preferito per quella festa a cui sei stato invitato, qui te lo diremo come eliminare due taglie di abbigliamento in una settimana. Puoi generalmente ridurre di due taglie in una settimana rimozione di liquidi. Questo è il più semplice poiché in gioco non è bruciare i grassi, che è più a lungo termine. Alcune persone bevono molti liquidi e poi un diuretico per ridurre tale eccesso, ma questo metodo deve essere controllato da un medico per evitare di perdere più liquidi del necessario. sì assumere bene diuretici è efficace a breve termine e può funzionare, come usare guaine in nylon o plastica per sudare, credo sia più efficace ridurli con un buon anticipo, facendo esercizi addominali e con una dieta a ridotto contenuto di grassi. Il massaggi addominali con creme, può servire come aiuto per "accogliere" il il tessuto adiposo, ma non è molto efficace per ridurre i "rotoli". Come perdere 5 chili in una settimana
Come ridurre due taglie in una settimana
Come perdere peso senza dieta
Fare un file dieta a ridotto contenuto di grassi principalmente, sebbene ci siano anche diete ipocaloriche. Perdere peso con diete efficaciÈ qualcosa di veramente difficile, poiché ci sono diete che non sono fatte apposta per il tuo metabolismo, quindi è sempre meglio consultare un medico.
Esistono molti metodi, uno di questi è chiamato HerbaLife, che secondo molti medici e laboratori contiene anfetamine, ma l'azienda che lo produce lo nega e lo dice Herba Life è realizzato con ingredienti naturali.
C'è anche farmaci omeopatici per la perdita di peso.
Speriamo che ti sia servito. Buona fortuna e ricorda: mangiare di meno e meglio, fare esercizio e acqua.
Attenzione: questi suggerimenti devono essere approvati dal medico di fiducia prima di utilizzarli. Devi mangiare correttamente, in caso di dubbio, consulta un nutrizionista.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come perdere 5 chili in una settimana senza dieta, ti consigliamo di inserire la nostra categoria Peso e immagine corporea.