Come prenderti cura dei tuoi piedi ogni giorno


Con il passare degli anni, il nostro piedi -come è naturale- si consumano e perdono morbidezza e freschezza, poiché servono come base di tutto il nostro corpo e anche usarli per camminare quotidianamente li rende colpiti e ne subiscono le conseguenze. E, se non diamo loro le cure necessarie, possono sembrare davvero orribili e porteranno persino alla comparsa di alcuni disturbi. Pertanto, su OneHowTo.com vogliamo darti una guida facile e pratica che ti aiuterà abbi cura di te e mantieni i tuoi piedi come nuovi.

Avrai bisogno di:

Passaggi da seguire:

È molto importante che ogni giorno, sempre, sempre quando torni a casa a fine giornata (dopo una giornata di lavoro o di studio) ti togli le scarpe e le calze. Arieggiare i piedi, muoverli e massaggiarli delicatamente è una carezza di cui i tuoi piedi ti ringrazieranno, oltre a provare un sollievo immediato e confortante.

Una volta alla settimana prepara un bagno speciale per i tuoi piedi. Può essere nella vasca da bagno con poco livello dell'acqua, o in una grande vasca o fontana dove si adattano entrambi i piedi. L'acqua dovrebbe essere calda, mai troppo calda. Aggiungi oli profumati e rilassanti come lavanda, rosmarino, salvia ... e ammollo i tuoi piedi puliti. Lasciateli per un paio di minuti in questo modo, in modo che si acclimatino e si rilassino. Quindi muovi le dita dei piedi e le caviglie, inarca e rilascia tutto il piede. Allungali avanti e indietro. In questo modo promuoverai la circolazione.

Dopo 15-20 minuti, togli i piedi fuori dall'acqua uno per uno e asciugatele delicatamente e con dedizione. Questa volta è il momento ideale per curare i piedi: tagliate le cuticole, tagliate e limate le unghie, eliminate le pelli e raschiate i talloni con la pietra pomice per eliminare la pelle morta.

Dopo aver lavato i piedi dovresti asciugarli e molto bene. Asciugarli è molto importante, perché è molto facile per loro svilupparsi in quest'area del corpo. funghi A causa dell'umidità che il sudore o semplicemente i piedi scarsamente asciugati possono produrre. Una buona asciugatura include gli spazi interdigitali, cioè tra le dita dei piedi per mantenere i piedi liberi da infezioni e funghi.

Applicare a crema idratante quotidiana dopo averli lavati. Puoi cercarne uno speciale per i piedi e il risultato sarà ancora migliore; ma se non ce l'hai non succede niente, lo stesso che usi per il corpo può funzionare. Se non hai la crema, puoi usare la vaselina. È magico ammorbidire i piedi e tutte le zone che soffrono di secchezza (ginocchia, contorno unghie, ecc.). Applicalo tutte le sere con un leggero massaggio e sottolinea la zona del tallone, quindi indossa dei calzini di cotone e dormici sopra. La mattina dopo noterai il cambiamento e la levigatezza della tua pelle nella zona.

Un errore che forse molti di noi commettono è usare lo stesso scarpe per un lungo periodo di tempo. Questo non è affatto raccomandato, poiché il piede può abituarsi molto a un modello di scarpa e in seguito causare malformazioni o influenzare il modo di camminare. L'ideale è alternare scarpe diverse e, ovviamente, avere un paio adatto per ogni occasione. Non pensare mai che sarebbe bello fare jogging con quelle scarpe "carine" ma non sono speciali per questa attività. Un tale errore può causare danni gravi e irreversibili ai piedi e alla parte posteriore del corpo, nonché dolore alla schiena, dolore al ginocchio, ecc.

Ricordate sempre indossare calzini per evitare attriti con le scarpe e anche per assorbire la naturale traspirazione di questa parte del corpo. Indossare scarpe senza calzini può causare la crescita di funghi dall'odore indesiderato sulle nostre scarpe e quindi renderle molto difficili da rimuovere.

Non dimenticare di usare sempre scarpe della tua taglia. Indossare un paio troppo grande o un po 'troppo piccolo può causare gravi lesioni, oltre a rendere scomodo il camminare. Usa scarpe comode con l'arco appropriato alla tua impronta, in modo che le dita non si sentano compresse.

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Cerca sempre di trovare un momento della giornata per camminare con il a piedi nudi in casa o su superfici morbide come spiaggia di sabbia, erba, tappeti o moquette. Questo aiuterà ad attivare la circolazione sanguigna e il piede a sudare correttamente. Che tu ci creda o no, i piedi soffrono se stanno nelle scarpe tutto il giorno dalla mattina alla sera, soprattutto se sono stivaletti o peggio, tacchi. In inverno, dato che fa freddo, invece di camminare a piedi nudi, opta per pantofole morbide e comode.

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Infine, un po 'prima di coricarsi e dopo aver lavato e inumidito i piedi, sollevare entrambe le gambe e appoggiarle al muro formando un angolo di circa 60º. Anche questo aiuterà circolazione delle gambe e dei piedi, evitando disagi e spaventando uno dei peggiori nemici: le vene varicose.

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Suggerimenti

  • Ricorda di avere sempre a casa una pietra pomice e una vaselina.
  • Per chi soffre di cattiva circolazione, o se trascorre molto tempo seduto, è opportuno approfittare della lavapiedi settimanale e alternare bagni caldi e freddi. Questo riattiverà la circolazione sanguigna in modo magistrale.
  • Nell'acqua in cui ti laverai i piedi, puoi aggiungere il succo di limone. Questo schiarisce la pelle e favorisce la circolazione.
  • Puoi anche aggiungere la senape (preferibilmente quella integrale) per evitare funghi o geloni.