Come fare un massaggio rilassante

Perché un buon massaggio rilassante non può essere più riparatrice se fatta bene e con il tempo necessario per approfondire. Questo tipo di massaggio serve per raggiungere uno stato di pace, calma e tranquillità nel corpo che non è facile da raggiungere naturalmente. Sarai in grado di alleviare il dolore, allentare la tensione e rilassare i muscoli, provando una sensazione di rilassamento molto, molto piacevole. In questo articolo di unCome te lo diciamo come fare un massaggio rilassante.

Passaggi da seguire:

UN massaggio rilassante È progettato in modo che il corpo raggiunga uno stato di tranquillità e rilassamento, che si ottiene con i movimenti appropriati sulla pelle. Non c'è niente di meglio per lo stress di un buon massaggio per ritrovare l'equilibrio emotivo. Nel seguente articolo puoi scoprire tutti i benefici del massaggio rilassante.

Per iniziare a dare o ricevere un ottimo massaggio rilassante, devi preparare l'ambiente di buon auspicio. L'ambiente è essenziale per ottenere l'atmosfera desiderata, ciò di cui hai bisogno è creare un ambiente rilassante affinché il massaggio raggiunga il suo vero obiettivo.

Devi scegliere un file posto comodo, tranquillo e molto carino per dare il massaggio. Per essere efficace, devi sapere come creare un ambiente adatto per il relax e la tecnica non sarà efficace senza l'ambiente appropriato. Sia che il massaggio sia in piedi o sdraiato, la persona deve trovarsi in una zona comoda e su superfici morbide. Può essere un letto, una sedia senza schienale, una barella, un divano o anche un materassino. Sia tu che la persona a cui stai per fare il massaggio dovete essere a vostro agio per poter dare e ricevere correttamente il massaggio. Scegli una zona tranquilla della casa senza alcun rumore, con poca illuminazione, con una temperatura stabile e dovresti anche scegliere un momento della giornata in cui sai che non ci saranno interruzioni.

Devi preparare tutto il necessario per eseguire il massaggio. Avrai bisogno di asciugamani necessari per coprire le zone che non verranno massaggiate ed evitare che la persona si raffreddi. Hanno anche bisogno creme per ammorbidire, nutrire la pelle e favorire il movimento delle mani per dare un massaggio morbido e fluido. Inoltre, prepara dei tovaglioli di carta per rimuovere la crema o l'olio in eccesso dalle mani e dalla pelle dell'altra persona.

Gli oli sono anche un'ottima alternativa per facilitare il massaggio perché con il loro odore e penetrazione si ottiene un maggiore livello di rilassamento. Ci sono menta, rosa canina, limone, lavanda, tea tree ed eucalipto, tra gli altri. Infine, scegli buona musica in modo che il massaggio avvenga in un ambiente pieno di pace e tranquillità. La musica deve essere armoniosa e morbida per averla in sottofondo.

Successivamente, dovrai determinare l'area del corpo dove eseguirai il massaggio. Per un maggiore relax si consiglia di massaggiare la maggior parte del corpo, anche se questo dipenderà dal tempo che si ha a disposizione e dalle parti del corpo dove si soffre di più la tensione.

Se hai poco tempo, inizia con le spalle, la parte superiore della schiena e il collo. Se il tempo non è un problema, puoi anche massaggiare i piedi, le mani, le braccia, le gambe e persino la testa. Per un buon massaggio, la persona deve avere il corpo nudo o almeno la parte che funzionerà. Puoi provare varie tecniche ma la realtà è che il semplice contatto delle mani e delle dita con la pelle e l'ambiente favorevole è già molto rilassante.

Per massaggiare braccia, gambe e schiena, inizia dal basso verso l'alto con i palmi delle mani. Applica una pressione delicatamente e localmente facendo movimenti circolari, puoi aumentare la pressione ma senza esagerare perché ti stancherai più velocemente.

Per massaggiare la schienaUsa i pugni in piccoli cerchi, partendo dalla parte bassa della schiena per raggiungere le spalle. Cerca di evitare le scapole e la colonna vertebrale. Quindi apri le mani e inizia a impastare la schiena e le spalle, questo tipo di movimento è come se stessi stendendo l'impasto di una pizza.

Quando esegui il file massaggio alla testa, usa le dita per massaggiare delicatamente il cuoio capelluto, quindi raggiungere la nuca e toccare la fronte per raggiungere finalmente le orecchie. Puoi ripetere questo movimento un paio di volte.

Quando lavori con mani, devi fare movimenti circolari decisi sul palmo e poi puoi massaggiare l'intera mano e ogni dito.

Quanto a i piediTenendo conto che è un'area sensibile per molte persone, devi evitare di solleticare perché altrimenti il ​​climax sarà rovinato. Prendi il piede con fermezza e posiziona il pollice sulla suola, fai scorrere la punta con forza sul tallone e finché non raggiunge ciascuna delle dita.

Nel vitaPuoi fare movimenti circolari variando la pressione se possibile. Nel spalle e collo usa entrambe le mani e fai una forte pressione circolare, specialmente con il pollice.

Durante il massaggio, è consigliato variare l'intensità dei movimenti. Per ottenere un vero stato di rilassamento per i muscoli, è importante esercitare pressione e rilasciare in determinati momenti.Devi combinare forza, pressione e movimento con le mani, le braccia e il corpo.

Ricordati di lavorare anche con le mani e non solo con le dita perché altrimenti ti stancherai molto. Alterna movimenti lenti e profondi con movimenti più veloci e superficiali. Devi essere sempre attento al benessere della persona che stai massaggiando, chiedergli di tanto in tanto se sta bene o se qualcosa lo disturba. Un consiglio fondamentale per un buon massaggio rilassante è quello di non interrompere il contatto fino alla fine, perché se si smette di essere a contatto con il corpo, lo stato di rilassamento viene troncato.

Se desideri leggere altri articoli simili a Come fare un massaggio rilassante, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Bellezza e cura della persona.