Com'è il massaggio shiatsu
Esistono diversi modi per rilassarsi, eliminare lo stress e dimenticare le tensioni accumulate, ma se vuoi anche recuperare le forze e curare le parti più tese del corpo, puoi provare un massaggio shiatsu. Questa tecnica giapponese si basa sulla canalizzazione dell'energia vitale attraverso una pressione curativa in punti chiave e strategici del nostro corpo. Nel seguente articolo di unCome.it ti presentiamo e ti spieghiamo com'è il massaggio shiatsu, una terapia perfetta che unisce il fisico e l'emotivo per farti sentire meglio. Provalo!
Indice
- Cos'è un massaggio shiatsu
- Benefici del massaggio shiatsu
- Come fare un massaggio shiatsu
- Controindicazioni del massaggio shiatsu
- Altri massaggi
Cos'è un massaggio shiatsu
Il shiatsu È una terapia di origine giapponese e influenza della medicina tradizionale cinese. Questa tecnica di rilassamento viene utilizzata con l'obiettivo di canalizza tutta l'energia vitale, comunemente noto come Chi, e guarisce le aree colpite da stress e tensioni di routine.
Il metodo più utilizzato quando si esegue un massaggio shiatsu è il pressione delle zone più tese, che di solito coincidono con i punti dell'agopuntura, usando le dita o i palmi delle mani, generalmente, anche se puoi anche usare i gomiti o le ginocchia per ottenere una maggiore pressione. Allo stesso modo, per eseguire questo tipo di massaggio si possono utilizzare anche tecniche di mobilizzazione, stretching o impastamento, fissate sulle tecniche di respirazione e posizionamento del corpo.
Benefici del massaggio shiatsu
Il massaggio shiatsu è uno dei più riconosciuti e apprezzati eliminazione dello stress. La sua tecnica ci permette di sbloccare alcune zone del corpo in tensione, il che ci permette di rilassarci più facilmente, allontanando da noi le cattive energie.
È anche un buon metodo di eliminare il dolore, grazie alla pressione di specifiche zone del corpo. È utile per le persone che soffrono di disturbi come:
- Cervicalgie o torcicollo.
- Dolore alla colonna vertebrale e problemi alla schiena.
- Reumatismi.
- Mobilità ridotta.
- Lesioni sportive.
D'altra parte, lo shiatsu è perfetto per prevenire le malattie, poiché protegge il nostro corpo riempiendolo di energia positiva e lavora per promuovere la salute mentale. Così tutti i problemi legati ai sistemi cardiovascolare, respiratorio, endocrino o gastrointestinale vengono ridotti grazie a questo massaggio. Tra le altre cose, lo shiatsu è benefico per la guarigione:
- Dolori mestruali.
- Stipsi.
- Asma.
- Insonnia.
- Sciatica.
- Fatica.
Infine, non dovresti dimenticare che poiché è un massaggio rilassante, ha anche benefici per la pelle. Grazie alla potenza della tecnica shiatsu, potrai prevenire rughe e cedimenti, migliorando al contempo l'aspetto della tua pelle, che risulterà più luminosa e in migliore salute.
Come fare un massaggio shiatsu
Esistono molteplici varianti di massaggio shiatsu, ma in tutte dovrai giocare con il pressione sui punti più tesi e dolorosi. Ovviamente, dovresti evitare di lavorare solo in modo mirato, perché l'obiettivo è far muovere l'energia in modo che non rimanga stagnante. Ad esempio, se hai dolore cervicale, non lavorare solo in quest'area, ma trova punti sulla schiena, sulle braccia o sulle gambe per ottenere lo sblocco del corpo. Inoltre, pensa che il dolore che provi possa essere causato da un'altra parte del corpo che sembra normale, quindi lo shiatsu cerca di trovare l'origine o la causa del dolore.
La cosa più normale è che il ricevente si corichi a faccia in giù, in uno spazio comodo e ampio. Il massaggiatore va posto in parallelo seduto sulle ginocchia. Quindi posa rilassatamente la mano sull'osso sacro del ricevente ed entrambi i respiri sono sincronizzati. Quindi, metti entrambe le mani sulla schiena e lavora come se stessi strisciando su di lei. Ricorda che non dovresti usare la forza, ma lascia che il peso del tuo corpo eserciti pressione su questi punti. Cerca le zone di tensione su tutta la schiena ed esegui le pressioni (mai direttamente sulla colonna vertebrale). Puoi lavorare con le dita o con le mani.
Controindicazioni del massaggio shiatsu
Il massaggio Shiatsu utilizza tecniche leggermente aggressive e si caratterizza per la sua morbidezza, che lo rende uno dei massaggi con meno controindicazioni rispetto ad altri metodi terapeutici e tecniche di massaggio. Tuttavia, il massaggio shiatsu è sconsigliato se soffre di uno dei seguenti punti:
- Rischio gravidanze o gravidanze dai tre mesi di gestazione.
- Fratture o rotture recenti.
- Malattie come l'osteoporosi o l'epilessia.
- Febbri o sanguinamento.
- Vene varicose.
Altri massaggi
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