Come evitare lo stress per la caduta dei capelli

Lo stress e le tensioni accumulate possono causarci una serie di segni e sintomi emotivi abbastanza evidenti, come cattivo umore, ansia, insonnia, sbalzi d'umore, ecc., Ma anche alcuni più fisicamente visibili, come perdita di capelli o alopecia nervosa. Questo generalmente accade perché il bulbo pilifero si indebolisce nei momenti in cui stiamo attraversando molto stress o ansia e, di conseguenza, i capelli cadono in modo eccessivo e abbondante. In questo articolo di unCome ti aiutiamo a prevenire questa situazione mostrandoti le misure da adottare prevenire la caduta dei capelli a causa dello stress e per rafforzare rapidamente la tua criniera. Prendi nota!

Passaggi da seguire:

Il alopecia nervosa o da stress Il suo sintomo principale è perdita di capelli diffusa, cioè i capelli cadono in modo simile in tutte le aree e non localmente. Ciò che si osserva, quindi, è una significativa diminuzione della densità della criniera e una diffusa caduta dei capelli che si verifica in quel periodo di tempo in cui lo stress o la tensione psichica è molto maggiore.

Questa, generalmente, è una condizione temporanea e quando questa situazione di stress e crisi emotiva viene superata, dopo alcune settimane i capelli ricrescono da soli e con la stessa vitalità e forza che avevano prima. Nel caso in cui i capelli non ricrescano, sarà poi necessario mettersi nelle mani di uno specialista per iniziare il trattamento più appropriato.

Qualsiasi situazione che generi stress, ansia o depressione può causare a perdita di capelli eccessiva, quindi la prima misura da prendere per risolvere questo problema ed evitarlo è ridurre lo stress fisico ed emotivo e ritrovare uno stato di calma. Nel caso in cui sei stato così per molto tempo e non sai come affrontare la situazione, è meglio consultare uno psicologo professionista e iniziare una terapia che ti aiuterà a superarla con successo.

D'altra parte, per condurre una vita calma e più rilassata puoi utilizzare alcuni dei metodi che ti mostriamo di seguito:

Per fare esercizio fisico: Durante le attività fisiche vengono rilasciate endorfine, sostanze chimiche che promuovono il buon umore e aumentano la felicità. Inoltre, sarai in grado di eliminare tutte le tensioni accumulate e dormire molto meglio la notte.
Meditazione: Iniziare con la meditazione è l'ideale per imparare a sincronizzare il tuo respiro e la tua capacità di concentrazione, riuscendo a rilassare il corpo e la mente e mettere da parte tutti quei pensieri negativi che aumentano lo stress.
Discipline rilassanti: modalità di pratica come yoga o pilates è un ottimo modo per tonificare il corpo stimolandone il rilassamento e la tranquillità. Sono discipline eccellenti per trovare la pace interiore e combattere condizioni come stress, ansia e depressione.
Massaggi rilassanti, sedute di terapia della risata, fare idroterapia, andare a un spa, eccetera.

Oltre alle pratiche rilassanti, sarà essenziale quello rinforzano le fibre dei capelli con il nutrienti adeguati per evitare un'eccessiva caduta dei capelli dovuta allo stress. Segui una dieta equilibrata e sana in cui non mancano vitamine A, B, C e minerali come lo zinco; Tutti sono essenziali per favorire l'ossigenazione dei follicoli piliferi, per far crescere i capelli forti, densi, idratati e sani. Scopri in quali ingredienti puoi trovare questi nutrienti in maggiore quantità consultando l'articolo Alimenti per prevenire la caduta dei capelli.

Allo stesso modo, non dimenticare l'importanza di idratarti internamente bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno, poiché questa è la chiave per mantenere i tuoi capelli ben idratati e condizionati.

Il modo in cui ti prendi cura dei tuoi capelli quotidianamente Ha anche molto a che fare con la sua caduta, poiché alcune cattive abitudini possono accentuare la debolezza delle fibre capillari e, quindi, aumentare la caduta dei capelli. Ti consigliamo di prendere in considerazione suggerimenti come i seguenti:

Per pettinare i capelli è importante utilizzare un pettine con setole morbide e larghe. Quando i capelli bagnati sono molto più deboli, dovresti districarli dopo aver rimosso l'umidità e averlo fatto con attenzione.
Usa uno shampoo nutriente e delicato adatto alle esigenze dei tuoi capelli e completalo con l'applicazione di un buon balsamo.
Una volta alla settimana nutre i capelli con una maschera fortificante e rivitalizzante.
Non sottoporre troppo spesso i capelli alle alte temperature di asciugatrici, ferri da stiro, bigodini, ecc.
Evita di indossare acconciature strappy come code di cavallo, trecce o ciambelle troppo spesso pettinate, poiché favoriscono la caduta dei capelli.
Taglia le punte almeno una volta ogni e mesi in modo che possano essere rinnovate e i capelli non si spezzino facilmente.

E per dare ai tuoi capelli forza e nutrimento in più, niente di meglio che arricchirli con alcuni prodotti naturali che sono ottimi alleati per prevenire e fermare la caduta eccessiva dei capelli. Ci sono molti trattamenti disponibili, ma tra i rimedi naturali per prevenire la caduta dei capelli più efficaci troviamo quanto segue:

Massaggiare il cuoio capelluto per almeno 10 minuti con un po ' olio fortificante, come rosmarino, oliva o cocco.
Applicare gel di aloe vera sul cuoio capelluto e lasciare agire per 45 minuti. L'aloe vera è una pianta che ti aiuterà a evitare la caduta dei capelli, poiché contiene un'ampia varietà di nutrienti come vitamine, minerali e oligoelementi che aiutano a rigenerare e ringiovanire completamente le ciocche dei capelli.
Diluire 2 cucchiai di Vinager di mele, mescola e usa la miscela come risciacquo dei capelli quando hai finito di lavarli. Lasciare in posa 10 minuti e poi risciacquare abbondantemente con acqua tiepida. L'aceto di mele favorisce la crescita dei capelli e previene anche l'invecchiamento precoce.

Prima di effettuare un trattamento, è consigliabile visitare uno specialista per darti le chiavi su come evitare la caduta dei capelli e progettare un piano adatto alle tue esigenze.

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