Come evitare cedimenti
Il collagene e l'elastina sono responsabili del mantenimento della compattezza della pelle. Potresti sviluppare flaccidità con l'età, poiché la pelle perde la sua naturale elasticità. Inoltre, altri fattori esterni, come espressioni facciali ripetitive, posizione durante il sonno, fumo, eccessiva esposizione al sole o una marcata perdita di peso in breve tempo, possono causare un cedimento prematuro della pelle. Da unCome ti offriamo alcuni semplici consigli su come evitare cedimenti.
Indice
- Perdere peso gradualmente
- Spazzolatura a secco
- Idratazione
- Dieta bilanciata
- Multivitaminici
- Maggiori informazioni sul rilassamento cutaneo
Perdere peso gradualmente
Se hai intenzione di perdere qualche chilo, dovresti sapere che è una delle cose più importanti che puoi fare prevenire cedimenti non è avventurarsi in diete estreme che ti faranno perdere 10 chili in un mese, poiché perdere peso troppo velocemente non lascia tempo alla pelle di adattarsi al tuo nuovo peso. Limitare la perdita di peso a circa metà-un chilogrammo alla settimana è una garanzia di mantenere la nostra pelle in perfette condizioni.
Spazzolatura a secco
"Spazzola" il tuo corpo a lungo con a pennello in setole naturali prima della doccia. Questo massaggio non è solo piacevole e aiuta a mantenere la pelle esfoliata, ma aumenta anche la circolazione, aiutando una migliore assimilazione dei nutrienti nella pelle e un aumento di collagene ed elastina, che aiuteranno la tua pelle a tornare al suo sito dopo la perdita di peso .
Idratazione
La pelle, proprio come il resto del corpo, necessita di un'idratazione adeguata. Una donna dovrebbe bere circa 2,5 litri di acqua al giorno.
Dieta bilanciata
Assicurati di mantenere una dieta equilibrata, soprattutto in relazione all'assunzione di proteine, che è molto importante quando si tratta di mantenere l'elasticità della pelle. Una dieta con carenze costringerà il tuo corpo a "rubare" le proprie riserve di proteine, compreso il collagene, la cui rottura porta a rilassamento cutaneo e altri problemi di salute molto più gravi.
È anche importante includere una quantità sufficiente di antiossidanti e olio nella dieta. Mangiare frutta e verdura fresca, noci e olio aiuta a mantenere il tono della tua pelle.
Multivitaminici
Quando sei a dieta e riduci le calorie, è molto difficile sapere se stai assumendo tutti i nutrienti necessari per rimanere in salute, quindi prendere qualche tipo di multivitaminico sarà un buon modo per assicurartene. Scegline uno che includa le vitamine C, A, E, B e K correlate alla salute della pelle.
Puoi anche optare per una formula ricca di minerali come selenio, rame o zinco, oppure optare per vitamine specificamente formulate per mantenere la salute e la bellezza della tua pelle, che includono nutrienti come l'acido alfa-lipoico o l'acido ialuronico.
Maggiori informazioni sul rilassamento cutaneo
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- Come combattere il cedimento del viso.
- I migliori esercizi per combattere il cedimento del viso.
- Come combattere il rilassamento delle gambe.
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