Come far crescere i capelli con la biotina

Prendersi cura dei capelli affinché abbiano un aspetto sano e ben nutriti, dalle radici alle punte, insieme alla loro crescita in modo sano, sono due preoccupazioni estetiche molto presenti oggi. Per avere capelli lunghi e lucenti, o per poter godere del sole e della spiaggia d'estate senza che i capelli ne subiscano le conseguenze, devi sapere come nutrire i tuoi capelli.

I capelli che hanno un adeguato apporto di tutti i nutrienti di cui hanno bisogno appariranno puliti e sani e, inoltre, diventeranno più forti e lucenti. Una delle vitamine strettamente correlate alla crescita dei capelli, oltre alle unghie e alla pelle, è la biotina. Per chiarire i dubbi sul suo utilizzo, in un HOWTO spieghiamo come far crescere i capelli con la biotina.

Indice

1. Cos'è la biotina
2. Benefici della biotina per i capelli
3. Come far crescere i capelli con la biotina

Cos'è la biotina

La biotina è un vitamina idrosolubile, presente nel corpo, che riceve anche altri nomi come vitamina H, B7 e B8. La sua azione nel corpo è molto importante perché è strettamente correlata in crescita cellulare, oltre ad avere un ruolo fondamentale nel metabolismo degli acidi grassi, dei carboidrati e degli amminoacidi.

In particolare, questa vitamina è responsabile della trasformazione del glucosio ricevuto dal cibo in energia per le cellule, aiutando nella rigenerazione cellulare della pelle, delle unghie e dei capelli. Per questo motivo è importante avere livelli adeguati di biotina nell'organismo, perché è fondamentale per mantenere sane molte delle sue strutture e per determinate reazioni del metabolismo.

Benefici della biotina per i capelli

Nello specifico, la biotina è una vitamina fondamentale per mostrare capelli forti, lucenti e sani, poiché una delle sue azioni principali è quella di aiutare il continuo rigenerazione delle cellule ciliate. Un apporto adeguato di questa vitamina farà crescere i capelli più forti e con un aspetto molto più sano.

Al contrario, una notevole carenza di biotina nel corpo provocherà l'effetto opposto, cioè i capelli (insieme alle unghie e alla pelle) ne risentiranno visibilmente, mostrando un aspetto molto più secco, opaco, con estremità fragili. E anche nei casi in cui la carenza è molto marcata, può verificarsi una caduta parziale dei capelli.

Pertanto, è importante mantenere livelli adeguati di biotina nel corpo, soprattutto se lo si desidera i capelli crescono sani, con maggiore spessore, velocità e lucentezza. Va anche notato che non aiuta a combattere l'alopecia, ma è possibile cercare di prevenirla se si mantiene una chioma ordinata, forte e sana. Inoltre, è difficile presentare un quadro della biotina in eccesso nel corpo perché, essendo una vitamina idrosolubile, viene eliminata nelle urine.

Puoi espandere queste informazioni consultando il nostro articolo Benefici della biotina per i capelli.

Come far crescere i capelli con la biotina

Date le caratteristiche e i benefici della biotina per la crescita dei capelli, esiste un'ampia varietà di trattamenti per capelli che includono questa vitamina nelle loro formule, come shampoo, balsami e maschere. In effetti, uno dei più popolari è lo shampoo per cavalli, che è ricco di biotina. In primo luogo, molti esperti discutono degli effetti di questo tipo di cosmetici, mentre altri affermano che forniscono una maggiore crescita e lucentezza ai capelli. In secondo luogo, i professionisti consigliano che, se si sceglie di utilizzare shampoo con biotina, è necessario utilizzare sempre quelli appositamente formulati per l'uomo. L'uso di shampoo destinati ai cavalli può causare allergie e secchezza dei capelli a lungo termine.

Molti esperti raccomandano che, oltre a utilizzare o meno trattamenti per capelli specifici che vengono applicati sui capelli, l'assunzione di biotina è aumentata, sia attraverso un maggiore consumo di alimenti contenenti questa vitamina, sia tramite l'ingestione di capsule di biotina. Se si sceglie di aumentare la presenza di prodotti con vitamina H nella dieta quotidiana, è conveniente sapere che quelli con un contenuto più elevato di questo nutriente sono il tuorlo delle uova, le carni d'organo, il pesce azzurro e il lievito di birra.

Nel caso in cui desideri integrare con l'uso di capsule di biotina, dovresti prima consultare un medico o un nutrizionista. Possono essere acquistati presso qualsiasi erborista o parafarmacia.

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