Come fare la dieta Hamptons per perdere peso

Vuoi assomigliare a Sarah Jessica Parker o Kate Hudson? Se la risposta è sì, sei nel posto giusto. Esistono molti tipi di dieta, ma in OneHOWTO vogliamo presentarvi una delle più efficaci che sta rivoluzionando il mondo celebrità. Parliamo del Dieta degli Hamptons, un'opzione ideale per perdere peso in breve tempo. Con lo sforzo e seguendo correttamente le premesse di questo metodo, sempre senza mettere a rischio la salute, oltre a fare un po 'di esercizio fisico, puoi perdere fino a 4 kg in una sola settimana. Vuoi sapere in cosa consiste? Quindi, presta attenzione alle seguenti righe e troverai come fare la dieta Hamptons perdere peso correttamente. Prendi nota!

Indice

1. Dieta Hamptons: come funziona
2. Dieta Hamptons: cibi consentiti
3. Dieta degli Hamptons: il menu di Sarah Jessica Parker

Dieta Hamptons: come funziona

L'obiettivo principale della dieta Hamptons? Perdere peso in un attimo! E per questo, devi essere rigoroso nei tuoi menu, perché la chiave di questo metodo rivoluzionario è ridurre la quantità di carboidrati che consumi durante il giorno e integra la tua dieta utilizzando oli privi di grassi polinsaturi, un'opzione che dovresti combinare con una routine di esercizi fisici quotidiani.

Ideata dal Dott.Fred Pescatore, questa dieta permette di perdere quei chili in più in poco tempo, il che ha rivoluzionato il celebrità da Hollywood come Kate Hudson o Sarah Jessica Parker. Con questo metodo puoi perdere fino a 4 kg in due settimane, anche se devi ricordare che anche questo ha il suo rischio: l'effetto yo-yo, cioè se non mantieni una dieta sana ed equilibrata e non pratichi sport moderati dopo aver subito la dieta, potresti recuperare tutto ciò che hai perso e altro ancora .

L'operazione è molto semplice:

• La dieta degli Hamptons consiste nel dividere i pasti durante il giorno in mezzo 4 e 6 assunzioni giornaliere.
• È importante non abusare delle porzioni, poiché i piatti devono essere moderati per far contrarre lo stomaco e imparare a mangiarne piccole quantità.
• L'altro pilastro fondamentale è riduzione dei carboidratiPertanto, è consigliabile integrare la dieta con acidi grassi monoinsaturi, come quelli offerti dall'olio di Macadamia.

Pronto per la dieta Hamptons senza carboidrati e perdere rapidamente quei chili in più?

In questo altro articolo di unCome ti diciamo come fare una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Dieta Hamptons: cibi consentiti

La dieta degli Hamptons è molto simile alla dieta mediterranea, È molto semplice da fare e le linee guida sono molto chiare. Tuttavia, per seguirlo rigorosamente, devi tenere conto dei seguenti comandamenti:

• Dì addio ai cibi precotti o lavorati. I grassi trans o idrogenati dovrebbero scomparire dai tuoi menu, così come i formaggi fermentati o ad alto contenuto di grassi.
• Dì addio anche allo zucchero. Invece, dovresti usare dolcificanti naturali, come la stevia. È anche importante ridurre il consumo di frutta dolce come uva, banane o mela cannella.
• Rigorosa riduzione dei carboidrati semplici. Dovresti sostituirli con idrati a lento rilascio che ci forniscono energia per tutto il giorno, ma non all'improvviso come fanno di solito riso bianco, pasta o pane bianco.
• Olio d'oliva SI, poiché non contiene grassi polinsaturi, potete utilizzare anche l'olio di noce di Macadamia, un grande successo.
• Oli ricchi di Omega-6, NO. Addio al girasole o all'olio di mais.
• Aumenta il consumo di pesce azzurro, come il tonno, il salmone, lo sgombro o le sarde, sono ricchi di grassi sani.
• Il corso principale? Sempre verdure e verdure.
• Il proteine ​​magre (pesce, carne o pollo) possono essere consumati senza limiti di quantità, così come i grassi sani.
• Il tuo menu dovrebbe essere ricco di frutta e verdura di stagione.
• Legumi, cereali e frutta secca sono alimenti che puoi consumare ma con moderazione.
• Uova! Puoi consumare fino a 6 uova a settimana.
• Idratazione. È sempre fondamentale seguire una dieta sana ed equilibrata. Bere dai 2 ai 2,5 litri di acqua al giorno, anche in infusione.
• È vietato bere alcolici durante la dieta. Puoi consumarlo in occasioni speciali e in quantità estremamente ridotte, ma non lo consigliamo.

Dieta degli Hamptons: il menu di Sarah Jessica Parker

Non dimenticare che la dieta Hamptons è ancora una dieta miracolosa, quindi dovresti stare attento al possibile rimbalzo o effetto yo-yo che può essere causato se la interrompi improvvisamente. Una volta che sei riuscito a perdere quei chili in più, dovresti prestare attenzione alla tua dieta e continuare a mantenere a menù sano ed equilibrato, essere responsabile degli importi o degli extra che intendi introdurre.

Ti consigliamo, come Sarah Jessica Parker, punto di riferimento nella dieta degli Hamptons, di lasciarti consigliare da a nutrizionista professionista in modo che possa aiutarti con le sue linee guida e consigli, oltre alla tua indubbia forza di volontà. Hai il coraggio di iniziare la dieta Hamptons? Ecco un esempio di menu:

Esempio di menu

• Colazione: due toast di pane integrale e formaggio magro più un tè verde
• Metà mattina: melone (300 gr) e noce di Macadamia
• Pranzo: verdure grigliate (300 gr), pollo alla griglia (120 gr) e un mandarino
• Spuntino: succo di verdura dimagrante o infuso di zenzero e limone
• Cena: salmone (150 gr) e insalata mista (300 gr)

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