Come fare una doccia rilassante
È confortante tornare a casa e fare una bella doccia alla fine della giornata. C'è chi la preferisce al mattino, come dato essenziale per affrontare la routine con rinnovato spirito. Nonostante questa sia una parte fondamentale della nostra igiene quotidiana, potremmo non darle l'importanza che ha effettivamente, lo facciamo meccanicamente, senza essere consapevoli dei benefici che un doccia presa correttamente.
Passaggi da seguire:
Se seguiamo alcuni semplicissimi consigli per selezionare la temperatura e l'intensità dell'acqua ideali, la doccia può fornire un'attenzione inestimabile al corpo e può servire come complemento alla cura di alcune infezioni.
La differenza essenziale tra il bagno e la doccia è che quest'ultima fornisce un flusso d'acqua continuo sulla pelle, il rinnovamento costante impedisce allo sporco di ristagnare, quindi, la doccia è il modo più efficace per lavare il corpo. Questa caratteristica ha anche il vantaggio di fornire una grande quantità di calore o freddo all'interno del corpo e funziona come uno stimolante unico per i sistemi neurovegetativo e circolatorio.
L'acqua calda dilata i vasi sanguigni e rilassa i muscoli vascolari, con cui l'effetto sedativo è ottimale. Questa doccia È particolarmente indicato per facilitare il riposo notturno, poiché scioglie le tensioni accumulate durante il giorno.
L'acqua fredda, al contrario, contrae i vasi della pelle e stimola l'afflusso di sangue e il sistema nervoso, eliminando l'affaticamento sia fisico che mentale. La combinazione ideale sarebbe quindi costituita da prima acqua calda e, poco a poco, acqua fredda poi per favorire la circolazione.
È di fondamentale importanza rispettare l'ordine in cui deve essere somministrato sotto la doccia in modo che i risultati siano accentuati. All'inizio l'intensità dell'acqua dovrebbe essere a medio termine, alla nostra temperatura corporea, quindi aumentare sia l'intensità che la temperatura.
Per prima cosa lasceremo cadere l'acqua in tutto il nostro corpo, prestando attenzione a quelle zone con muscoli indolenziti o tesi. Lentamente, abbasseremo la temperatura fino a quando non avremo terminato la doccia con acqua fresca.
Devi iniziare con il viso, i piedi o le mani, continueremo a poco a poco attraverso il corpo, scendendo lungo le estremità e quindi tutto il corpo.
Se segui questi semplici passaggi, l'acqua fredda ti sembrerà sempre più piacevole e ti regalerà una piacevole sensazione di freschezza e libertà.
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