Come rilassare i piedi
Dopo una giornata faticosa, una dura giornata di lavoro o un intenso allenamento fisico, è normale i piedi sono doloranti, leggermente gonfi e surriscaldati. Ecco perché alla fine della giornata, meritano un riposo e si riprendono per sopportare tutto ciò che li attende la mattina successiva. Rilassare i piedi è un compito semplice che puoi fare a casa, non impiegherai più di pochi minuti e il sollievo che proverai sarà impareggiabile. Presta attenzione al seguente articolo di unCome e scoprilo come rilassare i piedi.
Passaggi da seguire:
Se quando torni a casa noti che i tuoi piedi sono stanchi, niente di meglio che dare loro un bagno rilassante per alcuni minuti. Con questo, riattiverete anche la circolazione del flusso sanguigno e contribuirete a ridurre il gonfiore. Hai solo bisogno di riempire una grande ciotola o un contenitore con acqua tiepida in cui puoi immergere entrambi i piedi insieme, aggiungere una manciata di sale grosso e lasciarli riposare lì per circa 20-30 minuti. Vuoi che il pediluvio sia ancora più rilassante? Quindi, versane alcune gocce Olio essenziale come quello con le rose, quello con la lavanda o quello con l'arancia. L'esperienza sarà davvero piacevole!
Oltre a includere l'olio essenziale in bagno, un'altra opzione spettacolare di rilassare i piedi è massaggiarli con oli adatti. I tuoi migliori alleati saranno quelli che hanno proprietà lenitive e antinfiammatorie, come l'olio di rosmarino, menta piperita, melaleuca o eucalipto. Versare alcune gocce dell'olio scelto nel palmo della mano, strofinarlo leggermente per scaldarlo un po 'e iniziare ad applicarlo sulla pianta del piede, premendo con decisione con entrambi i pollici. Per prima cosa, massaggia l'area del plantare e scendi fino al tallone. Infine, concentrati sulle dita e tirale con decisione ma non troppo bruscamente.
Non solo puoi massaggiare i piedi usando oli essenziali, in commercio troverai anche molti gel o creme per i piedi con effetto rilassante. La maggior parte di essi è arricchita con mentolo e fornisce un sollievo immediato ai piedi stanchi e surriscaldati. Inoltre, di solito includono componenti idratanti che ammorbidiscono e rigenerano la pelle. Se ottieni una lozione di questo tipo, applicala una o due volte al giorno sui piedi con un massaggio circolare che inizia con le dita e prosegue fino alla caviglia.
Un buon trucco casalingo che ti permetterà di rilassare i piedi e alleviare il disagio causato dal gonfiore è eseguire a massaggio con una pallina da tennis. Prendi una pallina da tennis o simile, posizionala appena sotto la suola e inizia a rotolarla in tutte le direzioni da dietro a davanti, facendole passare attraverso ciascuna delle parti del piede.
Il Vinager di mele È diventato un prodotto ampiamente utilizzato nella vita di tutti i giorni ed è ideale anche per alleviare i piedi stanchi, così come se soffri di crampi muscolari. Ti consigliamo di preparare una miscela di 3 cucchiai di aceto di mele e 2 di olio di mandorle e di usarla come lozione da massaggio, i tuoi piedi torneranno come nuovi!
Ci sono alcuni formazione che rilassano i muscoli dei piedi e che puoi facilmente mettere in pratica a casa. I nostri consigli sono i seguenti:
- Alzati in punta di piedi, sollevando i talloni. Ripeti questo esercizio 10 volte con ciascuno dei tuoi piedi.
- Sdraiati sul letto, solleva leggermente le gambe in modo che siano dritte e tira le dita dei piedi verso di te un paio di volte, quindi tirale verso il basso.
- Ruota i piedi, ruotandoli in senso orario e poi in senso antiorario.
Ricorda che è molto importante prestare attenzione all'attenzione che i tuoi piedi meritano quotidianamente, in modo da poter svolgere le tue attività quotidiane con piena energia e senza soffrire di dolore o disagio. Se hai bisogno di aiuto, ti invitiamo a consultare l'articolo Come prenderti cura dei tuoi piedi ogni giorno.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come rilassare i piedi, ti consigliamo di inserire la nostra categoria Peso e immagine corporea.