Come avere una pelle sana

Vuoi che la tua pelle appaia sana e perfetta? Quindi devi tenere conto di una serie di consigli e trattamenti che ti aiuteranno a migliorare l'aspetto del derma ea poter sfoggiare un viso di porcellana. In questo articolo di unCome ti indicheremo diversi aspetti di cui dovresti tenere conto migliorare la salute della tua pelle legati non solo ai trattamenti estetici che devi effettuare ma anche all'alimentazione e alle abitudini di vita da seguire affinché la tua pelle abbia un aspetto migliore. Continua a leggere e scopri come avere una pelle sana con semplici applicazioni che puoi fare facilmente a casa.

Passaggi da seguire:

Per avere una pelle sana è importante che te ne prenda cura quotidianamente con i trattamenti necessari: pulisci la tua carnagione in profondità mattina e sera per rimuovere lo sporco in eccesso che può essersi incastrato nella pelle e che, se non pulito, potrebbe causare punti neri, brufoli, acne, ecc. Per lavare la tua pelle, devi solo usare un sapone adatto al tuo tipo di pelle (grassa, mista o secca) e poi applicare un tonico che pulirà il derma più in profondità.

Per risciacquare, dovrai usare acqua fredda poiché favorisce l'idratazione della pelle e aiuta a chiudere i pori; caldo, invece, asciuga la pelle e la rende più squamosa. Dopo il lavaggio, dovrai applicare la tua solita crema idratante in modo che il risultato sia impeccabile.

Inoltre, ti consigliamo di fare una pulizia almeno una volta alla settimana e se non hai tempo per andare all'estetica, su OneHowTo ti diremo come farne una. pulizia della pelle a casa.

Per rimuovere lo sporco e rimuovere le cellule morte della pelle, non c'è niente di meglio che optare per un esfoliazione 1 o 2 volte a settimana, a seconda del tipo di pelle. Ma esiste anche un trattamento molto benefico noto come "spazzolatura del corpo"che consiste nel spazzolare la pelle quando sei secca, eliminando così la pelle morta e favorendo il drenaggio linfatico, perfetto per ridurre la cellulite. Se sei interessato a questa opzione, dovrai recarti in farmacia o in un negozio di prodotti cosmetici per acquista la spazzola speciale per la pelle; devi solo spazzolare il tuo corpo prima di ogni bagno e noterai la differenza.

Nel caso in cui si preferisca utilizzare un esfoliante, è bene sapere che il risultato è molto simile allo spazzolamento ma, di solito, è consigliato solo 1 o 2 volte a settimana in quanto potrebbe essere dannoso per la pelle se usato in eccesso . Puoi scegliere i prodotti già preparati ma, se preferisci qualcosa di più naturale, ti consigliamo il nostro articolo in cui ti diciamo come fare scrub fatti in casa.

Ma per avere una pelle sana Non è sufficiente che te ne prenda cura esternamente perché il nostro derma è anche un riflesso del funzionamento interno del nostro corpo; Pertanto, se vuoi ottenere la massima lucentezza con la tua pelle, non devi dimenticare che l'idratazione deve essere fatta sia all'esterno che all'interno.

Questo è il motivo per cui si consiglia di bere 2 litri di acqua al giorno in modo che il corpo funzioni correttamente e che l'aspetto della tua pelle sia molto più idratato in entrambi i modi. Inoltre, l'acqua assicura che eliminiamo le tossine in modo naturale, che il corpo sia purificato e che il nostro corpo sia più pulito e più sano.

Ma, oltre a idratare all'interno, è importante che tu idrati anche all'esterno. Abbiamo già indicato nel primo punto che dopo ogni lavaggio del viso dovrai applicare la tua solita crema idratante. Ma non solo, ma si consiglia di applicare settimanalmente una maschera che idrati in profondità e che riesca a combattere i radicali liberi presenti nell'ambiente.

Puoi scegliere di utilizzare una crema idratante o una maschera già preparata, anche se, in materia di bellezza, è sempre consigliabile utilizzare ingredienti naturali poiché non hanno sostanze chimiche o elementi inquinanti che possono nuocerti. Una maschera con miele, fragole o avocado sono alcune di quelle che vi proponiamo nell'articolo dedicato maschere idratanti fatte in casa.

UN pelle sana è anche direttamente correlato al cibo che mangiamo. Tieni presente che siamo ciò che mangiamo e, quindi, è importante che tu scelga a dieta sana, povera di grassi e ricca di frutta e verduraSolo in questo modo ti assicurerai che la salute del tuo interno si rifletta all'esterno grazie alla pelle. Le vitamine, i minerali e gli antiossidanti che frutta e verdura ci forniscono sono i migliori nutrienti per migliorare la salute del nostro derma e, pertanto, si consiglia di assumere questi ingredienti quotidianamente nella propria dieta.

Ma, in aggiunta, ci sono anche altri cibi buoni per la pelle come olio d'oliva che ci aiuta a sembrare più giovani e radiosi grazie al suo alto contenuto di vitamina E e dei suoi acidi grassi; Pertanto, è consigliabile assumere 2 o 3 cucchiai al giorno di questo alimento in modo che la tua pelle noti la differenza. Il pomodori è un altro alleato per la pelle in quanto è ricco di licopene, un nutriente che protegge le cellule della pelle.

Il esercizio fisico Inoltre contribuisce a rendere la pelle più sana perché grazie alla traspirazione riusciamo a rilasciare tossine e, quindi, che le nostre cellule si ossigenano. Tieni inoltre presente che con il passare degli anni la pelle perde elasticità e tonicità, quindi grazie all'esercizio potrai rafforzarla e migliorare così il suo aspetto esteriore e la salute interna.

Si consiglia di fare esercizio almeno 3 volte a settimana e di combinare l'esercizio cardiovascolare (corsa, aerobica, ciclismo, ecc.) Con attività tonificanti che ti aiuteranno a bruciare i grassi, tonificare la pelle e mostrare un derma privo di tossine e rigenerato.

Dovresti anche allontanarti dallo stress e riposare quotidianamente per 7 o 8 ore poiché è il modo migliore per alleviare i danni causati dai radicali liberi. Quando dormiamo, le nostre cellule vengono ossigenate oltre che i nostri tessuti vengono anche riparati e, quindi, la pelle noterà la differenza.

Perché avere un file carnagione sana è anche essenziale che tu lo tenga protetto dalla luce solare. Tieni presente che il cancro della pelle è uno dei rischi più gravi che possono verificarsi a causa della sovraesposizione al sole e per essere prevenuto basta fare una cosa: mettere la crema solare ogni giorno prima del trucco. Deve essere almeno un fattore 15 per essere protetto dai raggi UVA.

È anche importante tenere lontane alcune abitudini di vita che possono influenzare l'aspetto della tua pelle, come il alcool o tabacco. Le bevande alcoliche favoriscono la disidratazione del corpo oltre a seccare la pelle; Il fumo di tabacco, invece, secca la pelle ma restringe anche i vasi sanguigni facendo sì che meno sangue raggiunga la pelle e, quindi, impedendo ai nutrienti di cui ha bisogno di raggiungerla.

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