I migliori frutti per l'acne

Sei incline a ha l'acne? Dovresti sapere che questa condizione della pelle può manifestarsi per diverse cause, ma una di queste proviene dal cibo. Se mangi cibi con molti grassi, zuccheri o che sono raffinati possono causare la comparsa di brufoli sul tuo viso, lo stesso se sei intollerante a qualche tipo di cibo che fa apparire questi segni sul tuo viso. Ci sono alcuni ingredienti che fanno bene curare l'acne e tra loro ci sono anche alcuni frutti. In questo articolo di unCome ti informeremo sul migliori frutti per l'acne che si prenderà cura di te dall'interno in modo che la salute trabocchi verso l'esterno.

Passaggi da seguire:

Per eliminare l'acne con il cibo Dobbiamo sapere che la fibra è uno dei nutrienti ideali per raggiungere questo obiettivo poiché aiuta a purificare il corpo dall'interno ea pulire le tossine che sono immagazzinate nel nostro corpo. Pertanto, per ottenere una pelle lucida senza impurità, dovresti allearti con frutti ricchi di fibre che possono purificare il tuo corpo.

Ecco un elenco dei frutti con più fibre:

Piantaggine: quando mangi questo frutto stai assumendo tra il 12 e il 20% della fibra giornaliera raccomandata, rendendolo una delle migliori opzioni per curare l'acne.

Lamponi: quando mangi una tazza di questo frutto rosso stai assumendo un terzo della quantità di fibre di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno.

Pera: le pere sono anche frutti ricchi di fibre, soprattutto nella parte della buccia. Essendo commestibile, la pelle della pera fornisce al tuo corpo un'alta percentuale di questo nutriente che è ideale per rimuovere i brufoli.

Avocado: È uno dei i migliori frutti per l'acne poiché solo un cucchiaio di questo prodotto contiene 2 grammi di fibra (tutto l'avocado contiene circa 10 grammi di fibra); È anche un frutto che è anche ricco di vitamina E, che migliora l'aspetto della tua pelle e vitamina C che aiuta a ridurre l'infiammazione e idratare la pelle.

Altri cibi buoni per eliminare l'acne sono quelli che sono ricco di antiossidanti poiché combattono i radicali liberi presenti nell'ambiente e, inoltre, contengono licopene, proprietà che esercita un effetto protettivo per prevenire la comparsa dei brufoli sul viso. Tra gli alimenti ricchi di antiossidanti e, quindi, perfetti per migliorare la nostra pelle, spiccano i seguenti:

Frutti di bosco come fragole, lamponi e mirtilli: oltre a proteggerci dai radicali liberi, sono in grado di alleviare le infiammazioni della nostra pelle.

kiwi: È anche un frutto ad alto contenuto di antiossidanti e che, inoltre, fornisce altri buoni nutrienti per il corpo come la vitamina C.

Frutti citrici: arancia, limone, pompelmo o mandarino sono perfetti alleati per curare la pelle poiché riescono ad eliminare le tossine dall'organismo in modo naturale, oltre a combattere i radicali liberi.

Come puoi vedere, molti di questi alimenti hanno grandi dosi di vitamina C Questo nutriente è assolutamente consigliato per riparare i tessuti, per pulire i pori e per mantenere la pelle fresca e luminosa; Pertanto, se si desidera eliminare l'acne, si consiglia di unire anche frutta e cibi ricchi di vitamina C.

Il frutta con vitamina E Sono anche consigliati per essere in grado di trattare l'acne in modo naturale poiché questo nutriente funziona anche come antiossidante naturale che protegge i grassi corporei e aiuta la pelle a essere idratata. Come regola generale, i frutti non sono ingredienti che contengono grandi quantità di questa vitamina, ma è vero che quelli più polposi offrono alte dosi di questo nutriente; i migliori sono i seguenti:

Mango: nella polpa di questo frutto troviamo una ricca fonte di vitamina E.

Uva: Sono anche buoni frutti per l'acne perché contengono questo nutriente.

Prugne: sono ideali per migliorare la salute della tua pelle grazie al loro apporto di vitamina E.

Noce di cocco: sia nel succo che nella carne, il cocco è altamente raccomandato per curare l'acne.

Ora sai i migliori frutti per l'acne Ma, come abbiamo già detto, la dieta è molto importante per la salute della tua pelle, quindi è importante che tu pratichi una dieta equilibrata che riduce i grassi e gli zuccheri, due produttori di sebo che possono produrre brufoli sulla pelle.

È importante che tu conosca il file cibi proibiti se hai l'acne Ecco perché in OneHowTo te li riveliamo:

Latticini: formaggi, yogurt, latte, ecc. Questi ingredienti sono precursori del testosterone, una sostanza che equilibra la produzione di sebo e viene alterata quando questi ingredienti vengono assunti.

Pasticcini e pasticcini: Gli alimenti trasformati o gli alimenti ricchi di zuccheri e grassi saturi sono nemici dell'acne.

I fritti, quelli pastellati, le salse, ecc.: In generale, i cibi cucinati con molto olio o ingredienti ad alto contenuto di grassi causano l'acne sulla pelle.

Caffeina: questo stimolante ci fa rilasciare adrenalina e la nostra pelle finisce per essere stressata; Ciò si traduce nella comparsa di macchie sul viso che possono trasformarsi in brufoli.

Alcol: Dovrebbe anche essere evitato poiché le tossine dal corpo vengono eliminate più lentamente quando si beve.

In unCome ti diciamo in dettaglio quali alimenti causano l'acne.

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