Quali alimenti causano l'acne
Di solito tu soffre di acne? Quindi, oltre a prestare attenzione alla tua solita cura di bellezza, è anche importante che regoli la dieta che segui perché ce ne sono alcuni cibi che producono acnee. Sebbene ogni pelle sia diversa, è vero che ci sono alcune regole generali che determinano il livello di sebo che alcuni ingredienti contribuiscono al nostro corpo e che possono causare brufoli sulla pelle. In questo articolo di unCome ti sveliamo quali alimenti causano l'acne tenendo sempre presente che, a seconda della skin di ciascuno, questo elenco potrebbe includerne altri.
Passaggi da seguire:
Il latticini sono alimenti che provocano l'acne. Questo perché contiene precursori del testosterone, una sostanza che regola la produzione di sebo ed è sbilanciata quando si mangiano i latticini; in questo gruppo è dove dobbiamo includere anche il cioccolato che, sebbene esista un mito che provochi l'acne, dobbiamo sapere che non è il cacao stesso a causare la comparsa dei brufoli ma che è il latte con cui è mescolato.
Un altro gruppo di alimenti che causano l'acne sono carboidrati semplici, cioè pasticceria raffinata, prodotti di pasticceria, dolci e così via. Il motivo è che questi ingredienti squilibrano il glucosio nel nostro corpo facendoci accumulare più grassi saturi poiché sono prodotti che non possiamo digerire; il Grasso È la causa che la salute della pelle è alterata e l'acne appare sulla pelle.
In generale, tutti cibi ad alto contenuto di grassi o che sono cotti in modo untuoso provocano l'acne. Fritti, pastellati o, come abbiamo indicato prima, i carboidrati semplici sono prodotti che alterano il grasso nel nostro corpo e destabilizzano i livelli di glucosio nel sangue, qualcosa che fa sì che la pelle produca più sebo. Inoltre, i grassi non consentono la distribuzione uniforme di sostanze nutritive e ossigeno in tutto il corpo, quindi la pelle ha un aspetto peggiore. In questo articolo di unCome ti diciamo come resistere ai cibi grassi.
Il caffeina È un altro degli alimenti che causano l'acne, quindi dobbiamo evitarlo se vogliamo che i brufoli sulla nostra pelle scompaiano. Il motivo è che questo stimolante ci fa rilasciare adrenalina e il nostro corpo è stressato, inoltre non ci permette di riposare in profondità, quindi la salute della pelle è influenzata da un colore più pallido e dalla presenza di brufoli. Quindi il caffè o le bibite contenenti caffeina sono migliori per te da eliminare o ridurre se hai l'acne.
Il uovo è anche un alimento che provoca i brufoli sulla pelle. Il motivo è quello Il tuorlo, la parte giallastra dell'uovo, ha un alto contenuto di grassi, qualcosa che, come abbiamo sottolineato prima, destabilizza il glucosio e produce sebo sulla pelle. Questo non significa che devi bandire l'uovo dalla tua dieta, dovrai semplicemente prenderlo eliminando il tuorlo e mangiando solo i bianchi, è altrettanto buono ed è molto più leggero!
Si è anche scoperto che carne rossa possono causare l'acne. Il motivo è che le proteine di origine animale non hanno lo stesso processo digestivo di quelle di origine vegetale e rimangono trattenute nell'organismo più a lungo, questo fa sì che i residui di questi alimenti rimangano nell'organismo e debbano essere rilasciati dall'organismo pori della pelle, qualcosa che provoca la comparsa di brufoli sul viso. Pertanto, per ottenere una dieta sana per il tuo problema di pelle, è consigliabile ridurre il consumo di questo tipo di carne e optare per altre più sane e con meno grassi come pollo, tacchino o coniglio.
Il alcol È un altro dei prodotti che fanno apparire i brufoli sul viso. Ogni volta che si beve, una serie di tossine vengono immagazzinate nell'organismo e il nostro fegato deve lavorare in modo più efficiente per cercare di eliminarle; Ciò rende questo organo incapace di purificare completamente il sangue perché è a conoscenza delle tossine alcoliche, qualcosa che causa brufoli, punti neri e brufoli sulla pelle.
Se vuoi prevenire l'acne Dovrai limitare e controllare il consumo di questi alimenti nella tua quotidianità ma, in aggiunta, dovrai anche eseguire una serie di pratiche di bellezza che ti aiuteranno a rendere il tuo viso più morbido e levigato:
- Lavati il viso ogni mattina e sera con un sapone speciale per la tua pelle.
- Usa un trucco senza olio per evitare l'accumulo di grasso.
- La crema idratante deve anche essere adatta al tuo viso.
- Bevi molta acqua per eliminare le tossine dal corpo.
In questo articolo di unCome ti diamo ulteriori suggerimenti e trucchi per imparare a prevenire l'acne nella vita di tutti i giorni.
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