I trucchi definitivi per smettere di mangiare fuori e (finalmente) perdere peso

Mangi sempre fuori? Non importa se sei pigro a cucinare o se non sai come organizzare bene il tuo menù settimanale, abbiamo la soluzione perfetta per te.

Non hai tempo e tendi a mangiare o cenare fuori molto spesso? Ti capiamo bene. Sappiamo che mangiare a casa richiede molto più tempo e, soprattutto, fatica, ma ti gioverà in molti modi, te lo assicuriamo! Per iniziare, risparmierai soldi. Un pasto cucinato in casa costa molto meno di un piatto al ristorante. Inoltre, tieni presente che molti cibi che troverai nei ristoranti contengono elevate quantità di calorie e, se mangi a casa, hai la possibilità di scegliere i tuoi ingredienti. Quindi sai cosa stai mangiando! Tieni presente che scommettere su cibo sano e nutriente ti darà più energia e ti farà sentire meglio.

Come smettere di mangiare fuori (e perdere peso)

Per cominciare, impara a pianificare i tuoi pasti. Molte volte mangiamo fuori, perché non l'abbiamo fatto menù settimanale previsto. Il nostro consiglio? Investi in una lavagna magnetica per il frigorifero che ti aiuterà a pianificare i tuoi pasti e la tua lista della spesa. In questo modo raggiungerai i tuoi obiettivi. Inoltre, investi in alcuni contenitori per portare il cibo al lavoro e ottenere un libro con ricette facili. Evita le tentazioni: invece di prendere il terzo frappe al caffè con panna, porta al lavoro la tua tazza riutilizzabile. Comprati un po ' involucri di cera d'apiin modo che il cibo sia sempre fresco.

E se devi mangiare fuori, prendi nota di questi suggerimenti:

Non andare al cibo molto affamato. Come ottenerlo? Mangia solo cinque volte al giorno.
Dimentica le salse! Sono una delle prime cose che si consiglia di eliminare in una dieta dimagrante.
Non esagerare con le bevande. Le bibite fanno molto ingrassare e non sono salutari, è meglio puntare su un bicchiere d'acqua.
Scegli un dessert sano. Mangia un po 'di frutta ed evita torte e crostate.

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Organizza i tuoi pasti

Molte volte mangiamo fuori perché non l'abbiamo fatto ben pianificato il nostro menù settimanale e non abbiamo niente in frigo. Affinché ciò non accada, procurati una lavagna magnetica come questa per poter pianificare i tuoi pasti e la lista della spesa. Il meglio di tutto? Che puoi anche scrivere cose importanti che non vuoi che vengano dimenticate. Puoi chiedere di più?

Lavagna magnetica Pandiui23, € 11,99

Conserva bene il cibo

Se di solito non porti al lavoro il cibo fatto in casa perché non sai come conservarlo per non perdere le sue proprietà e il suo sapore (e così finisci per mangiare fuori), ne hai bisogno involucri per sopracciglia. Sono un'alternativa ecologica ai sacchetti di plastica (sono adatti ai vegani) e sono riutilizzabili. E non potremmo apprezzare di più il design!

Pandiui Wraps23, 14,95 €

Prenota con ricette

Se mangi fuori perché non hai tempo di cucinare e non conosci molte ricette, prendi questo libro in cui troverai 99 ricette leggere per tutti i giorni.

Il libro di Bettina Matthaei, 23,05 euro

Tazza riutilizzabile

Esci, sei stanco, hai voglia di un caffè e finisci per ordinare un frappe alla panna ... Il nostro consiglio? Ottieni questa tazza riutilizzabile con il design di Amici così puoi sempre portare il tuo caffè con te.

Tazza Friends, 8,49 €

Diario alimentare

Cosa indossare a diario alimentare aiuta a migliorare le abitudini alimentari è un fatto provato. Se non ne hai ancora uno, non sappiamo cosa stai aspettando.

Diario di Pedrita Parker, 18,95 €

Scatola di mele

Sei fuori e vuoi mangiare qualcosa di dolce? Prendi una mela! Investi in una scatola come questa e portala sempre con te.

Scatola di mele Rotho, € 19,70

Bottiglia d'acqua

Una buona idratazione è uno dei fondamenti della nostra salute. Inoltre, bere più acqua tra i pasti aiuterà a ridurre la fame.

Borraccia Hydracy, € 19,97

Contenitori per alimenti

Se non porti del cibo al lavoro e finisci per mangiare fuori, comprati questi contenitori per alimenti e dì ai tuoi colleghi che oggi hai cibo fatto in casa.

Contenitori AmazonBasics, € 26,09

Borsa per snack

Per controllare i morsi della fame, prendi uno snack e mettilo nella borsa. Le noci, ad esempio, sono perfette per uno spuntino leggero.

Roll'eat Snack Bag, 13,99 €

Cuocere una volta alla settimana

E se cucinassi un pomeriggio per mangiare tutta la settimana? Se quello che ti costa di più è organizzare il tuo menù settimanale, acquista questo libro su Cottura in lotti.

Libro di Caroline Pessin, 18,90 €