Dolori alla schiena? Coccola il tuo corpo con i migliori pilates a casa
Adesso è il momento di cambiare routine e dire addio ai dolori muscolari o allo stress con il nuovo corso online "Pilates at home" della Escuela Cuerpomente.
Bene, abbiamo ottime notizie, perché grazie ai nostri colleghi di Bodymind, la rivista di riferimento sulla salute e l'alimentazione naturale, potrai coccolarti e praticare sport da casa. La Scuola Cuerpomente ti propone il suo nuovo corso di Pilates, approvato da esperti come Adriana Sintes, personal trainer specializzata in questa pratica.
Quali sono i vantaggi del Pilates?
Il pilates è una delle attività più consigliate per migliorare la nostra salute fisica e anche mentale. I cambiamenti nel nostro corpo vengono solitamente percepiti durante le prime sessioni. Con la pratica del Pilates a casa acquisirai flessibilità, migliorerai la tua postura ed eliminerai i dolori muscolari. Cosa c'è di più, migliorerai la tua vitalità e il tuo aspetto fisico, aumenterai la tua forza interiore e il tuo equilibrio mentale.
- Maggiore agilità: più vitalità e agilità nelle attività di routine.
- Rafforza l'addome e la parte bassa della schiena, che aiuta a proteggere la colonna vertebrale.
- Rafforza tutti i muscoli dalle gambe alle braccia, migliorando anche l'elasticità.
- Migliora la capacità respiratoria.
- Migliora i muscoli senza aggiungere volume.
- Riduce lo stress.
Come faccio a sapere se ne ho bisogno?
- Se hai fastidio e mal di schiena, se conduci una vita sedentaria o il tuo corpo ha bisogno di acquisire agilità e flessibilità.
- Se stai cercando attiva il tuo metabolismo con un esercizio efficace e salutare che ti aiuti a modellare e ad armonizzare il tuo corpo.
- sì vuoi imparare a fare Pilates ma pensi che sia difficile E non sai davvero da dove cominciare
- sì stai cercando un metodo di esercizio efficace da praticare a casa, al tuo ritmo, con lezioni di qualità che puoi seguire facilmente.
- Se pensi di dover cambiare la tua vita, inizia a prenderti cura di te stesso e ad allenarti per sentirti meglio.
Cosa troveremo nel corso online "Pilates at home"?
Benessere e qualità della vita! Come? Ebbene, attraverso un corso con due lezioni teoriche per sapere in cosa consiste il Pilates e tutti i suoi benefici e un'altra parte pratica 8 video elaborati dall'istruttrice di Pilates Adriana Sintes. Ma in aggiunta, avrai un calendario di pianificazione delle lezioni di Pilates per due mesi, uno scaricabile con le posture Pilates e come eseguirle, oltre a note teoriche attraverso un download per e-book. Trova qui maggiori informazioni sul corso.
Quali classi troverò nel corso?
- Posture Pilates di base (33 min). Impara a farli correttamente.
- Pilates e respirazione (29 min). Come respirare mentre pratichi gli esercizi.
- Pilates per il core (29 min). Cerca di rafforzare il centro addominale.
- Pilates per l'equilibrio (27 min). Più forza in tutto il corpo.
- Pilates per la flessibilità (35 min). Come proteggere la schiena da lesioni.
- Pilates con palla (28 min). Attiva tutti i muscoli più profondi.
- Pilates con elastici (27 min). Tonifica i muscoli.
- Stretching (11 min). Lezione complementare che puoi fare come chiusura per tutti i tuoi video di lezione di Pilates.
Se non sei ancora convinto, abbiamo un'altra opzione per te: una prova gratuita per iniziare a fare Pilates con l'aiuto dell'esperta Adriana Sintes. Se ti registri ora, puoi provare questo corso di iniziazione online per 14 giorni, che fa parte del corso completo di pilates a casa.
A proposito di Adriana Sintes
Adriana è una personal trainer specializzata nel metodo Pilates. Dopo aver iniziato la ginnastica ritmica all'età di 6 anni, a 15 anni ha avuto un infortunio alle vertebre della schiena e le è stato detto che non poteva più fare sport. Fu allora che il Pilates apparve nella sua vita che non solo l'aiutò a superare l'infortunio, rafforzando e stabilizzando la schiena, ma sentì il desiderio di condividerlo con gli altri come personal trainer. "Non oserei dirti che il Pilates ti cambierà la vita (l'ha cambiato per me!) Ma quello che posso garantire è che ti aiuterà a migliorarla (molto!)", Dice l'esperto. Hai il coraggio di provarlo?