Quando apriranno le palestre e quale programma di fitness posso fare fino ad allora?

Abbiamo parlato con gli esperti che hanno fugato alcuni dei nostri dubbi: possiamo iniziare ad allenarci seriamente ora che inizia la de-escalation?

Quando possiamo tornare in palestra? È una domanda ricorrente in questi giorni e anche se sembra di vedere la luce alla fine del tunnel, i professionisti del settore non sono molto chiari sulle linee guida del governo. Il fasi di riduzione dell'escalation sono chiari ma non così i requisiti che i centri sportivi devono soddisfare per la riapertura. 

Per fortuna, molti si sono abituati ad allenarsi a casa e hanno adottato Abitudini salutari che promettono di non perdere per quanto la situazione cambi. Ci sarà chi, di fronte all'incertezza, partirà in in esecuzione nonostante non fossi mai andato a correre adesso sarà consentito l'allenamento in strada individualmente. Tuttavia, è vero che tornare alle abitudini di quella che potremmo chiamare "la nostra vita precedente" ci aiuterebbe molto, psicologicamente parlando, a sentire che tutto torna alla normalità. Ma la pazienza è la migliore postura di questi tempi. Ed è quello che ce l'hanno trasmesso gli allenatori e i dirigenti dei centri sportivi con cui abbiamo parlato. Attenti alle misure che intendono adeguare e alle date in cui ritengono che tutto tornerà come prima.

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Quando possiamo tornare in palestra?

Secondo il piano di riduzione dell'escalation annunciato dal governo, Da questo sabato, 2 maggio, potremo iniziare a fare attività sportive all'aperto individualmente. Possiamo fare una corsa, una passeggiata o andare in bicicletta, per esempio. Lentamente, palestre e spazi sportivi inizieranno ad aprire i battenti anche se al momento possiamo accedervi solo da soli e su appuntamento per sviluppare esercizi che non comportino contatto fisico e, ovviamente, non potremo usufruire degli spogliatoi. Dovremo mantenere una distanza di sicurezza e rispettare tutte le misure preventive adottate dal nostro centro. Sarà nella terza fase della de-escalation, cioè l'8 giugno se tutto va bene, quando le palestre potranno aprire i battenti con un terzo della capienza e, ancora, nessun uso di spogliatoi. Di seguito vi racconteremo come alcune delle catene di palestre del nostro paese affrontano questa mancanza di raffinatezza.

Incertezza, speranza e misure chiare

"Stiamo ancora aspettando l'evoluzione della pandemia e del governo"Ci dice Jorge Anegón del Dipartimento Comunicazione di Club sportivo Reebok. "La sicurezza dei dipendenti e dei nostri partner è molto importante per noi", afferma. "Ci auguriamo che a fine maggio inizio giugno si possa aprire", Confermare. "Siamo fortunati che i nostri club abbiano dimensioni di 25mila metri a La Finca e più di cinquemila a Serrano, quindi le misure di allontanamento sociale sono semplici da applicare", dice con tono sereno e rassicurante. "Inoltre, anche prima di questa pandemia, Il Reebok Sports Club ha già mantenuto le sue strutture con un ottimo team di professionisti che puliscono ogni area in media sei volte al giorno ", ci dice.

Alla domanda sulla capacità consentita d'ora in poi, Il team Reebok ritiene che, in assenza di conoscere le specifiche del Governo, si parlerebbe di un massimo del 70% della capacità consentita di marcare prima della pandemia. In termini di igiene, Reebok Sports Club rafforzerà i servizi di pulizia e manutenzione."Stiamo studiando vari sistemi, dai tubi di disinfezione o l'applicazione di ozono durante la notte e mantenendo le strutture libere da Covid-19", Ci dice Anegón.

E come suggerisci ai tuoi clienti di allenarsi da qui all'apertura totale del centro? Ce lo ricordano l'attività fisica è essenziale per la nostra salute. "Adesso in questa situazione di più se possibile", sostengono. "Lo sport è essenziale per il corpo e la mente e Reebok Sports Club ha investito nella creazione di un sito Web in modo che i nostri membri possano rimanere in forma con le idee che i nostri allenatori portano loro". Offrono anche la loro consulenza attraverso i social network. "Oggi abbiamo molte opzioni per poterci allenare nelle nostre case e dobbiamo farlo sì o sì", dice Jorge Anegón.

Segui lo sport a casa

Quando viene chiesto quando è pianificato la riapertura della sua palestra, Álvaro Díaz Carrazo, personal trainer e direttore del centro fitness DICA è stato schietto: "non apriremo la palestra finché il governo non darà chiare linee guida". Diaz Carrazo stima che a partire dall'11 maggio sarà possibile tornare a poco a poco alla normalità. Raccomanda ai clienti di riprendere gradualmente la loro routine di attività fisica. "L'attività deve essere progressiva e non possiamo impazzire"consiglia l'allenatore. "Dobbiamo applicare il movimento seguendo le linee guida dei professionisti e, per ora, rimanere attivi con le sessioni offerte attraverso i social network"Aggiunge. Ci dice che, personalmente, continuerà a offrire corsi di formazione gratuiti tramite Instagram per facilitare che le persone possano raggiungere quel minimo di attività fisica quotidiana che, in generale, data la situazione in cui ci troviamo, non riusciamo a raggiungere. Álvaro ha offerto sessioni di formazione in questo modo durante tutto il quarantena e continuerà a farlo.

Il allenatore personale Ha anche voluto precisare che a prescindere dall'attività fisica che possiamo svolgere, che ovviamente è sempre gradita e necessaria, dobbiamo controllare la nostra dieta. "Quello che stiamo facendo quotidianamente in questi giorni a casa non richiede un elevato apporto calorico", dice. "Se vediamo che abbiamo superato le quantità o che abbiamo mangiato cose che non dovremmo, possiamo ricorrere all'esercizio, purché supervisionato da professionisti e senza dimenticare che uno stato di salute ottimale dipende sempre dalla combinazione di entrambi cose e non compensare l'una con l'altra ", ci ha detto.

Tutto a tua disposizione

Bryan Coello, direttore di Holiday Gym Villalba si è mostrato nella linea di Álvaro Díaz Carrazo. L'incertezza è ora palpabile e fino a quando non saranno specificati i criteri specifici che le palestre devono seguire per la riapertura, i centri Holiday Gym continueranno a pubblicare sessioni di allenamento sui loro social network in modo che i clienti possano continuare ad allenarsi da casa. Holiday ne ha inoltre messi a disposizione dell'utente alcuni confezioni di materiale formativo tramite il proprio sito web (con tappetino, manubri, dischi e barre, tra gli altri) in modo da poter smettere di improvvisare materiali e sentire che ci alleniamo completamente. Avere del buon materiale è essenziale per rimanere motivati ​​per tutto il tempo necessario.

Fitness in quarantena

Le fasi che il Governo ha segnato non sono ancora chiare. Così Club sportivo urbano, la rete sportiva più grande e variegata d'Europa, continuerà ad operare con la sua nuova piattaforma in linea. L'hanno lanciato in collaborazione con Fitogram, in modo che i centri sportivi possano continuare ad avere il check-in dei membri dell'Urban Sports Club. Dall'inizio del ricovero, più di 900 centri hanno già aderito a questo servizio e sono già più di 19.700 le lezioni online dal vivo tenute da professionisti attraverso l'app o il sito web.

Per adesso il conglomerato di palestre della famiglia Urban Sports Club manterrà la modalità in linea. “Stiamo lavorando intensamente con i nostri centri partner affinché possano offrire lezioni online a tutti i partner a cui chiediamo di sfruttare l'opportunità e attivare l'abbonamento per godere di tutte le opzioni già disponibili. Inoltre, con questa azione contribuiranno a garantire la sopravvivenza di molti centri che fanno già parte della loro routine quotidiana ”, affermano Moritz Kreppel e Benjamin Roth, fondatori dell'Urban Sports Club.