Cosa mangiare e quale shampoo usare in autunno per capelli sani, secondo un esperto
Durante i mesi invernali, i capelli hanno bisogno di molto amore e cura. Il riscaldamento, l'aria fredda e l'asciugatura possono danneggiare i capelli, lasciandoli secchi e opachi. Ma puoi risolverlo con una dieta ricca di nutrienti e lo shampoo giusto. Ti diciamo come.
Anche se lo abbiamo in mente i capelli soffrono di più nei mesi caldi a causa dell'esposizione al sole e altri fattori come il cloro in piscina o il salnitro in spiaggia, la stagione autunno-inverno può anche devastare i tuoi capelli. In modo che i nostri capelli non soffrano durante questi mesi e mantenere una criniera nutrita e lucente, Modesta Cassinello, farmacista laureata in nutrizione e ideatore dell'azienda cosmetica Modesta Casinello, ci offre una consulenza esperta.
Verso i mesi freddi, Modesta Cassinello si propone di accompagnare il vostro rituale di cura dei capelli con una dieta dermocompatibile. Cioè, una dieta che incorpora vitamine come B5 e B6, minerali, rame, zinco, selenio, aminoacidi come la cistina e antiossidanti come il glutatione, per promuovere la salute dei capelli. Secondo l'esperto, non è necessario complicare molto, per ottenerlo niente di meglio di dieta mediterranea.
Dieta mediterranea per una criniera sana
La dieta mediterranea è perfetta per prendersi cura della nostra pelle e dei nostri capelli poiché tiene conto del qualità del cibo, la moderazione nella dimensione delle porzioni, il mantenimento del peso, la realizzazione di esercizi fisici su base regolare, un buon riposo, una corretta idratazione e corretta gestione dello stress dato che "tutti questi fattori influenzano anche la qualità della pelle e dei capelli" aggiunge l'esperto.
Non dimenticare di includere nelle tue ricette:
- Olio d'oliva per cucinare e mantieni i tuoi capelli giovani e flessibili.
- Il uova, carne e latticini Sono fonti di cistina, un componente della cheratina.
- La zucca, il spinaci, broccoli, cavolfiori, noci oppure le patate sono alimenti stagionali autunnali ricchi di glutatione, un potente antiossidante altamente consigliato per la salute dei capelli.
- Pesce, tuorlo d'uovo e yogurt Sono alimenti ricchi di vitamina B5 o acido pantotenico che nutrono i capelli e ne favoriscono la crescita.
- Agrumi, fonti di vitamina C che favoriscono la formazione del collagene.
- Fonte di legumi di rame e zinco.
Secondo l'esperto, quando si percepiscono capelli dall'aspetto crespo, secco, debole o sfibrato, è necessario investire anche in un shampoo riparatore che nutrire i nostri capelli "leggermente e migliorare la resistenza e l'elasticità dei capelli e tutto questo senza ungere o appesantire i capelli ”.
Poi, proponiamo diverse opzioni in modo che i tuoi capelli siano perfetti anche nei mesi più freddi.
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Shampoo riparatore, Casinello modesto
Shampoo riparatore che nutre leggermente e migliora la resistenza e l'elasticità del capello, offrendo una protezione globale senza appesantire o ungere i capelli, (23 euro / 250 ml).
Shampoo riparatore alle erbe, Aveda
Questo shampoo rinforza e ripara i capelli danneggiati grazie alla sua nuova tecnologia riparatrice derivata dal potere delle piante, (32,99 euro).
Sephora
Shampoo idratante, Briogeo
Shampoo che unisce le proprietà idratanti di una maschera per capelli a quelle detergenti di uno shampoo, (37,99 euro).
Sephora
Shampoo E Balsamo Con Omega 9, Rahua
Kit shampoo e balsamo appositamente formulato per rivitalizzare i capelli, (19,99 euro).
Sephora
Maschera per capelli, Olaplex nº3
L'obiettivo di questa maschera è aiutare a ripristinare le connessioni capillari tra due trattamenti chimici. Va applicato prima dello shampoo e può essere utilizzato più di una volta alla settimana, (25,99 euro).
Sephora