Come evitare l'ansia in aereo
Se hai paura di viaggiare in aereo, se pensi che durante il volo lo avrai ansia o panico, ora puoi evitarlo. La paura sull'aereo è associata al pericolo per la vita. Se hai sintomi come battito cardiaco accelerato, vertigini, irrequietezza, sudorazione, tremore o persino vomito, segui questi suggerimenti. In unCome ti insegniamo come evitare l'ansia in aereo in modo da perdere la paura di volare e goderti il viaggio. Passaggi da seguire: Identifica la paura. Devi riconoscere il tuo fobia o paura di volare, in questo modo sarà più facile sapere quali sono le cause e, quindi, trovare una soluzione. L'importante è ridurre lo stress e l'ansia in aereo. Provare non bere caffeina prima del volo. Come l'alcol, qualsiasi bevanda che contiene caffeina può sconvolgerti ancora di più. Ricorda: il corpo deve adattarsi al cambiamento di pressione che si verifica, quindi devi idratare bene - l'opzione migliore è bere acqua - e consumare pasto leggero. Immagine: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Impara tutto ciò che accade sull'aereo. Affinché tu sia consapevole che non c'è pericolo, è positivo che tu abbia familiarizzato con rumori, luci o colpi leggeri. In questo modo eviterai che ansia e panico aumentino quando si verificano. Evita di pensare a ciò che ti spaventa. Puoi scegliere di portare con te un'immagine che ti rilassa (famiglia, amici, partner o anche paesaggi), che ti fa sentire a tuo agio e al sicuro. Distrazione. Leggi un libro che ti piace, guarda una serie TV o ascolta la tua musica preferita. In questo modo potrai occupare la tua mente e non accorgerti delle tue paure. Puoi anche provare a dormire durante il viaggio. Se ne hai bisogno, discuterne con la squadra di volo. È importante che tu ti senta a tuo agio, quindi se lo consideri puoi parlare con le hostess e calmare i tuoi nervi. Va bene dire che hai il panico per volare, la squadra ti aiuterà in ogni momento. Prestare attenzione alle informazioni sulla sicurezza. Ti sentirai meglio se conosci tutte le regole ei metodi di sicurezza in caso di incidente. Scegli il tuo posto sul retro dell'aereo. Questa si è dimostrata la parte più sicura in caso di incidente. Questo ti metterà a tuo agio. 9 Respira profondamente. Sia prima di iniziare il volo che durante lo stesso, cerca di trattenere il respiro ed espirare profondamente, soprattutto se noti che sta per verificarsi un episodio di ansia. Questo aiuterà rilassa il tuo corpo. Puoi aiutare te stesso con un sacchetto di plastica. Se desideri leggere altri articoli simili a Come evitare l'ansia in aereo, ti consigliamo di inserire la nostra categoria Viaggi.
