Trucchi per non riempirti ai pasti di Natale
Torrone, gamberi, patè, dessert, un bicchiere di champagne ... ti diciamo cosa dovresti fare per sopravvivere ai pasti (e alle cene) di Natale.
Adoriamo il Natale. Riunioni di famiglia, feste, REGALI, riunioni con amici che non vediamo da mille. Abbiamo già accennato ai REGALI?
Sembra che di questi tempi tutto sia felicità, come in una cartolina ... ma anche il Natale ha il suo lato B. avere qualche chilo in più, il ricongiungimento occasionale che non ci sentivamo troppo e l'occasionale indigestione.
E, sebbene vi abbiamo già detto cosa mangiare questa vigilia di Natale per non finire prostrati sul divano come un palloncino ad elio e come prepararci a combattere gli eccessi che possiamo commettere questo Natale, sappiamo che in queste date un buon consiglio non è superfluo, quindi eccone altri cinque che saranno super utili se quello che stai cercando lo è piccoli accorgimenti da mettere in pratica per sopravvivere alle vacanze senza dover raggiungere la protezione dello stomaco.
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Prova a preparare un menu responsabile
Se sei stato l'ospite del pranzo o della cena, prova a preparare un menu equilibrato dove ci sono verdure e verdure e dai la priorità alla cottura rispetto a quelle fritte. Pensa che l'importante non è la quantità, ma la qualità.
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Non estendere il desktop
La cosa migliore è assaggiare un po 'di ogni piatto e sapere dov'è il limite e quando è il momento di dire' no grazie. Un altro grosso errore è restare a tavola dopo aver mangiato. Ritirati sul divano e non allungare il desktop e le tentazioni.
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La scelta delle stoviglie
Certo che lo sai, ma un piccolo piatto ti farà sentire visivamente più pieno prima. Che tu sia l'ospite o sia invitato in un'altra casa o in un ristorante, dai la priorità a questo tipo di stoviglie e noterai la differenza.
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Alcol durante i pasti
Alcol, bibite e succhi abbondano durante queste date e possono contribuire a un eccesso calorico simile a quello dei pasti. Cerca di alternare il tuo consumo con acqua minerale naturale, per risparmiare calorie ed evitare indigestioni.
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Abusa di tisane
Nonostante siano giorni di brindisi e dopocena, non perdete la buona abitudine dell'infuso a fine pasto. La camomilla può essere la tua migliore alleata per evitare il gonfiore. Puoi anche iniziare con l'abitudine di prenderli a metà pomeriggio, se ti senti molto gonfio bevi l'infuso di zenzero ed eviterai il gas.
Dominik Martin per Unsplahs