Ariadne Artiles e la sua insalata, salutari?

Ariadne Artiles ha preparato un'insalata variegata con una ricetta facile e ti diremo se fa parte di una dieta sana.

Qualche giorno fa, mentre ce ne parlava le proprietà del succo d'arancia, Ariadne Artiles ci ha mostrato le zeppe più belle dell'estate. E abbiamo pensato "questa ragazza va per tutto!" Così tanto che l'hashtag #lacocinadeari sta diventando sempre più popolare su Instagram. La modella conquista i suoi seguaci non solo per la sua spettacolarità sembra o quei bikini che rendono il nostro petto così perfetto ma anche per i suoi ricette e stile di vita sano che lo caratterizza.

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Il cibo è pronto 👩🏽‍🍳 🥦🥑🥕🥒 Le lenticchie sono ancora uno dei miei piatti preferiti anche con questo caldo, ecco perché a casa le preparo molto fredde in un'insalata piena di colore. In #lacocinadeari proseguiamo con l'iniziativa che #paulmccartney ha iniziato dove ci invita a mangiare almeno un giorno alla settimana senza alcun prodotto animale per la nostra salute e per l'abuso che c'è oggi nei confronti di altri animali. (Lo facciamo molti giorni alla settimana ma vorrei che tutti provassero almeno un giorno alla settimana e il cambiamento sarebbe molto grande) La ricetta di oggi è molto semplice, utilizza solo lenticchie cotte, avocado 🥑, carota 🥕, cipolla rossa, pomodoro 🍅, cetriolo 🥒 e un condimento di olio d'oliva e succo di limone con un tocco di sale dell'Himalaya. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
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Come vedi in queste righe, Ariadne Artiles ha preparato un'insalata varia per pranzo. Ma ora che tutto si chiama insalata e in commercio ci sono tante offerte poco salutari, ce ne andiamo con la lente d'ingrandimento sulle spalle pronti ad analizzare tutto. Gli ingredienti e le proprietà dell'insalata delle Canarie sono:

Lenticchie cotte: Le lenticchie sono popolarmente conosciute per il loro alto contenuto di ferro, ma sono anche un'ottima fonte di proteine vegetali. I nutrizionisti raccomandano di dare la priorità a questo e di consumarlo frequentemente come alternativa all'animale. È importante che se compriamo le lenticchie in scatola, vengono solo accompagnate da acqua e sale.

Avocado: parlare di grassi sani significa parlare di avocado. Nonostante sia un frutto molto calorico, non possiamo dimenticare quanto sia necessario consumare questi grassi perché sono antiossidanti e ci danno energia. Inoltre, l'avocado ha ancora più potassio della banana.

Carota e pomodoro: fonti naturali di beta-carotene, che in estate sono ottime per preparare la nostra pelle all'esposizione solare (anche se la protezione è sempre fondamentale).

Cipolla rossa: favorisce la circolazione sanguigna, rafforza le nostre difese ed è consigliato per prevenire disturbi polmonari.

Cetriolo: essenziale per la salute delle nostre cellule.

Olio d'oliva: come l'avocado, un grasso sano di cui dobbiamo dare la priorità al consumo.

Succo di limone: caricato con vitamina C, ingrediente di moda ormai nel campo della medicina estetica per la sua capacità di prevenire i problemi di iperpigmentazione, ad esempio.

Sale rosa dell'Himalaya: ricco di minerali e oligoelementi.
Insalata assortita di Ariadne Artiles Ha quindi verdure (di tutti i colori e proprietà diverse con colori diversi), proteine (attraverso le lenticchie) e grassi sani. Potremmo accompagnarlo con un pezzo di pane integrale di grano saraceno per dargli un piccolo apporto di carboidrati e avremmo un pasto meraviglioso per qualsiasi giorno della settimana, anche se mangiamo da tupper o siamo di gran fretta.