Alimenti che danneggiano la pelle


Vorremmo tutti averne uno pelle sana e privo di impurità, ma questo processo non è facile poiché devi spendere tempo e denaro per trattamenti e cure. Ma forse il problema è in ciò che mangiamo, le nostre abitudini alimentari possono influenzare notevolmente la nostra pelle e aiutare i radicali liberi a prosperare e il temuto invecchiamento precoce si verifica. Avere una pelle sana comprende una serie di processi interni ed esterni, ecco perché in unCome ti mostreremo cibi che danneggiano la pelle.

Indice

  1. Cibi fritti
  2. Alimenti trasformati
  3. Zuccheri
  4. Bevande alcoliche
  5. Altri cibi
  6. Alcuni consigli

Cibi fritti

Oltre ad essere controproducenti per la nostra salute, perché c'è il rischio che colesterolo e trigliceridi aumentino e sviluppino problemi cardiovascolari, se consumati in eccesso, l'effetto di questi alimenti danneggia la pelle, poiché il grasso impedisce che venga svolto il processo di circolazione sanguigna fuoriuscire correttamente, impedendo così all'ossigeno di raggiungere la pelle e di conseguenza facendola apparire disidratata e spenta, oltre a perdere elasticità e promuove l'invecchiamento precoce. L'ideale è scegliere cibi ricchi di grassi buoni, questi favoriranno la tua pelle, fornendole vitamine e antiossidanti. Mangia cibi come olio d'oliva, noci e semi.


Alimenti trasformati

Un altro dei cibi che danneggiano la pelle sono cibi lavorati, generalmente quelli che appartengono a grandi catene di fast food, o cibi precotti che vendono nei supermercati. Questi contengono una grande quantità di Grassi saturi e zucchero, che provoca disidratazione e favorisce la comparsa delle rughe.

Questi prodotti dovrebbero essere usati sporadicamente, ma non basare la nostra dieta su di essi perché i conservanti che contengono possono avere conseguenze per il nostro corpo.


Zuccheri

I prodotti zuccherati e lavorati hanno un effetto controproducente sulla nostra pelle, da allora riduce la produzione di collagene, un componente presente nella nostra pelle e nelle nostre ossa che è vitale per preservare la loro salute. Nel tempo la sintesi del collagene nel nostro corpo è più bassa e se a questa aggiungiamo una dieta povera, il risultato sarà l'invecchiamento e il rilassamento della pelle.

D'altra parte lo zucchero è un infiammatorio quindi gli alimenti ad alto indice glicemico, compresi i dolcificanti, aumentano la glicemia, accelerano l'invecchiamento e danneggiano la pelle. Evita il più possibile lo zucchero e preferisci i dolcificanti naturali Stevia.


Bevande alcoliche

Anche le bevande alcoliche sono considerate a cibi dannosi per la pelle. Quello che succede quando l'alcol entra nel nostro corpo è che i vasi sanguigni si dilatano e il fegato inizia a lavorare due volte più duramente per eliminare le tossine che genera, producendo un accumulo di grasso, che causa l'acne. Inoltre, produce una diminuzione di Vitamina A nel corpo provocando desquamazione, disidratazione e favorendo l'invecchiamento precoce.

Altri cibi

Ci sono molti miti sul cibo che elencheremo di seguito, tuttavia, chiariremo i tuoi dubbi al riguardo:

  • Il cioccolato: Sebbene contenga grasso ed è sempre stato classificato come il colpevole della comparsa di brufoli e punti neri indesiderati. La verità è che se consumi cioccolato fondente, sempre in misura adeguata, fornirà piuttosto antiossidanti alla tua pelle.
  • Latte: i loro contributi alla salute della nostra pelle e delle nostre ossa sono altamente riconosciuti, tuttavia hanno il testosterone, un ormone che accelera la produzione delle ghiandole sebacee, responsabili dell'acne e della pelle grassa. Sostituisci i latticini con il latte di mandorle o di soia o mangia prodotti a base di latte di capra o di pecora.
  • Il caffèAlcuni esperti concordano sul fatto che la caffeina può aggravare l'acne, ma è anche ricca di antiossidanti che aiutano la pelle. Evita di consumarlo in eccesso e aumenta l'assunzione di acqua.


Alcuni consigli

  • Fai esercizio almeno 3 volte a settimana.
  • Bevi molta acqua, oltre ad aiutare la tua idratazione, migliorerà il transito intestinale ed eliminerà le tossine dal corpo.
  • Fai 5 pasti al giorno ogni tre ore per migliorare il tuo metabolismo.
  • Dormi 7-8 ore al giorno.
  • Usa creme solari e creme idratanti.

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