Alimenti che invecchiano la pelle

Uno dei segni più evidenti del passare del tempo è invecchiamento della pelle. È un fatto inevitabile che, in alcune persone, possa manifestarsi più chiaramente, mentre altre riescono a preservare il proprio aspetto in condizioni migliori. In alcuni casi è una questione di genetica, tuttavia, non c'è dubbio che noi possiamo contribuire a una buona cura della pelle, tenendo conto di alcuni suggerimenti ed evitando determinati comportamenti.

Pertanto, la dieta è uno dei fattori coinvolti nella salute della pelle, poiché ci fornisce sostanze nutritive e altri composti che si riflettono sul nostro esterno. In questo articolo di unCome abbiamo messo insieme il file cibi che invecchiano la pelle in modo da cercare di evitarli il più possibile, oltre a informarti su quelli che ringiovaniscono. Prendi nota!

Indice

1. Cause dell'invecchiamento della pelle
2. Alimenti che invecchiano la pelle
3. Alimenti che ringiovaniscono

Cause dell'invecchiamento della pelle

I segni dell'invecchiamento cutaneo sono una conseguenza dell'inesorabile passare del tempo, qualcosa che non dovrebbe preoccuparci se conduciamo una vita sana. Allora è evidente che il tempo è una delle cause principali dell'invecchiamento della pelle, per cui smette di essere così liscia, morbida e soda.

Ora, ci sono anche altri motivi che spiegano perché la pelle invecchia, in cui possiamo esercitare un maggiore controllo. Queste cause esterne producono l'invecchiamento della pelle come conseguenza del rilascio di radicali liberi dovuto allo stress ossidativo. Quando i radicali liberi si accumulano eccessivamente per un periodo di tempo, la pelle perde la capacità di combatterli e di conseguenza si verificano una serie di lesioni.

Sole

I raggi del sole sulla nostra pelle possono accelerare l'invecchiamento precoce provocando la comparsa di più rughe, oltre ad aumentare le possibilità di cancro della pelle. Non deve essere sempre così, poiché possiamo prendere il sole in sicurezza, adottando le misure precauzionali e protettive appropriate ed essendo consapevoli del rischio rappresentato da un'eccessiva esposizione.

Tabacco

Inutile dire che il tabacco ha molti effetti negativi sulla nostra salute, tuttavia è interessante sottolineare le conseguenze che ha sulla pelle. Ancora una volta, i radicali liberi sono responsabili dell'accelerazione dell'invecchiamento precoce e questi aumentano con il tabacco. Inoltre, una sigaretta contiene innumerevoli sostanze dannose per il corpo che si riflettono sulla salute della pelle.

Nutrizione

Questo è il punto su cui ci concentreremo in questo articolo. Una dieta sbagliata può portare a un deficit di nutrienti e antiossidanti, che aiutano a combattere la proliferazione dei radicali liberi. Pertanto, è interessante prendere in considerazione l'elenco degli alimenti ricchi di antiossidanti.

Alimenti che invecchiano la pelle

La dieta è un fattore fondamentale quando si tratta di prevenire l'invecchiamento cutaneo. Una corretta alimentazione può aiutarci a proteggerla dagli effetti del sole e di altri agenti che possono danneggiarla. Oltre all'uso di cosmetici e creme antietà, ci sono una serie di alimenti che possono aumentare le possibilità di rughe, ed evitarli può ritardare il passaggio di questi segni.

Dolce

Il consumo eccessivo di zucchero può ridurre la produzione di collagene, sostanza essenziale affinché la pelle rimanga liscia e giovane, oltre che per prevenire la comparsa delle rughe sul viso. Dobbiamo tenere presente che lo zucchero non si trova solo in alimenti come pasticcini o dolci, ma che anche gli yogurt zuccherati, il pane o il tacchino sono ricchi di zucchero.

Alcol

Sebbene l'alcol sia una bevanda, non può mancare nell'elenco dei prodotti che invecchiano la pelle. Essendo un diuretico, l'alcol stimola la produzione di urina e può facilitare la disidratazione. L'acqua è strettamente essenziale per la salute della pelle, quindi una carenza nei livelli di questa può tradursi in rughe e perdita di luminosità. Inoltre, l'alcol inibisce gli effetti della vitamina A, che aiuta a produrre collagene e contribuisce alla rigenerazione cellulare.

carni

Gran parte dell'industria della carne utilizza prodotti per l'alimentazione degli animali che vengono successivamente trasferiti al nostro corpo quando li consumiamo. Si tratta di sostanze chimiche che possono portare a squilibri ormonali, che si riflettono nell'invecchiamento della pelle, nella comparsa di rughe e acne.

Alimenti trasformati

La carne può anche essere inclusa nell'elenco degli alimenti trasformati, insieme a salumi, pancetta e altri. Questi prodotti hanno spesso conservanti come il solfito, che accelerano l'invecchiamento della pelle. Inoltre, sono anche ricchi di grassi saturi e zuccheri, che facilitano la disidratazione della pelle e la comparsa delle rughe.

Cibi fritti

Altri cibi che invecchiano la pelle vengono fritti. Questi aumentano il colesterolo e possono facilitare l'insorgenza di problemi cardiovascolari. Allo stesso modo ostacola la corretta ossigenazione della pelle, impedendo la rigenerazione cellulare. Di conseguenza, la pelle invecchia, perde elasticità e può aumentare la comparsa di linee sottili.

Bevande contenenti caffeina

Le bevande stimolanti, come quelle ricche di caffeina, facilitano la disidratazione della pelle. Come l'alcol, le bibite contenenti caffeina o il caffè sono bevande che, consumate in eccesso, possono avere un impatto negativo sull'invecchiamento cutaneo.

Nota che:

Non si tratta di eliminare completamente questi alimenti dalla nostra dieta, ma di essere consapevoli dell'impatto che possono avere sulla nostra salute della pelle. Pertanto, tenere conto degli alimenti che invecchiano la pelle ti aiuterà a consumarli con moderazione. Non dobbiamo dimenticare che la dieta è uno dei fattori con cui la pelle invecchia, ma dobbiamo tenere presenti anche tutti gli altri.

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Alimenti che ringiovaniscono

Così come esiste un insieme di alimenti che invecchiano la pelle, ci sono anche quelli che possono aiutarci a mantenerla sana e, di conseguenza, a farla sembrare migliore. Gli alimenti ringiovanenti non ti toglieranno vent'anni né faranno sparire le rughe in modo miracoloso, ma contribuiranno positivamente alla salute della pelle fornendo vitamine, minerali e antiossidanti, fondamentali per fornire tutte le cure di cui ha bisogno.

• Verdure verdi.
• Frutti ringiovanenti.
• Pesce ricco di omega 3
• Olio d'oliva
• Semi di lino.
• Infusi che ringiovaniscono la pelle.

Se vuoi saperne di più sull'effetto che questi alimenti hanno per ringiovanire la pelle, accedi all'articolo completo.

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