Alimenti che idratano la pelle

Indossare un pelle idratata e bella Non è solo il risultato dell'utilizzo di creme o cosmetici per questo scopo, poiché se non seguiamo una buona dieta che includa ingredienti con vitamine e minerali essenziali per mantenere il derma in buone condizioni, può diventare secco e opaco. Per evitare che ciò accada, è fondamentale prestare attenzione a ciò che si mangia ogni giorno e scegliere di consumarli regolarmente cibi che idratano la pelle in modo del tutto sano e che, inoltre, sono molto nutrienti e benefici per il tuo corpo. Continua a leggere questo articolo di unCOME e inizia a prenderti cura della tua pelle dall'interno.

Indice

Quali alimenti idratano la pelle secca
Cetriolo, alimento incredibile per nutrire la pelle
Ananas, alimento miracoloso per la pelle
Papaya, idratante e antietà
Agrumi, idratano e ringiovaniscono la pelle
Verdure a foglia verde, ottimi cibi per la pelle secca
Alimenti ricchi di omega-3, proteggono e idratano la pelle
Anguria, molto ricca di acqua
Avocado, aiuta a nutrire la pelle secca
Frutti rossi, molto idratanti e antiossidanti
Altri consigli per idratare la pelle secca

Quali alimenti idratano la pelle secca

Grazie ai nutrienti che contengono, alimenti che idratano la pelle in modo naturale e che sono molto utili, soprattutto, per idratare la pelle più secca sono i seguenti:

Cetriolo
ananas
Papaia
Frutti citrici
Verdure a foglia verde
Alimenti ricchi di Omega-3
Anguria
Avocado
Frutti di bosco

Cetriolo, alimento incredibile per nutrire la pelle

Il mantenimento di un livello ottimale di umidità interna è essenziale mantenere la pelle idratata anche esternamente e, quindi, una delle migliori opzioni è quella di aggiungere alla propria dieta quegli alimenti che contengono un'alta percentuale di acqua. E, senza dubbio, uno degli alimenti più ricchi di acqua è il cetriolo contando con il 97% di questo, oltre ad avere vitamine A, C ed E, ottime per idratare il derma dall'interno e donargli molta più vitalità e flessibilità. Nel seguente articolo puoi vedere molti altri benefici del cetriolo per la pelle, aggiungerlo alla tua dieta e consumarlo preferibilmente crudo o come ingrediente principale in frullati o succhi naturali.

E se, inoltre, vuoi sfruttare le sue proprietà esternamente, non perderti le maschere per il viso al cetriolo che ti proponiamo in questo articolo.

Ananas, alimento miracoloso per la pelle

Il ananas È un frutto tropicale dal sapore delizioso e molto rinfrescante, e se lo consumi regolarmente, troverai un buon alleato per sfoggiare una pelle molto più idratata e giovanile.

Contiene antiossidanti, vitamina C e un enzima chiamato bromelina ottimo per rimuovere le cellule morte e lasciare i pori completamente puliti. Inoltre è purificante, quindi aiuta ad eliminare i liquidi accumulati e previene la ritenzione di liquidi.

Papaya, idratante e antietà

Un altro dei migliori frutti per la pelle è papaia, ed è che oltre ad essere molto benefico per il corpo, è apprezzato per le sue proprietà cosmetiche. Si distingue per essere ricco di enzimi, beta-carotene, vitamina C e molti aminoacidi che promuovere la rigenerazione cellulare, prevengono l'invecchiamento precoce e idratano la pelle, lasciandola molto più luminosa.

In particolare, è stato sottolineato che agisce come un trattamento naturale perfetto per l'acne, poiché purifica, riduce l'infiammazione e favorisce la guarigione dei tessuti. Vuoi sapere come usarlo per combattere questa condizione della pelle? Bene, non ti resta che consultare il nostro articolo Come fare una maschera alla papaya per l'acne.

Agrumi, idratano e ringiovaniscono la pelle

Il frutti citrici come arancia, limone, mandarino o pompelmo cibi che idratano in profondità la pelle. Inoltre, sono ottime fonti di antiossidanti e vitamina C, ottimi per contrastare l'azione dei radicali liberi responsabili dell'ossidazione cellulare e dell'invecchiamento cutaneo.

Favoriscono inoltre un aumento dei livelli di collagene, quindi il risultato è un derma molto più idratato, elastico e sodo. Puoi bere un succo di questi frutti a colazione per sfruttare al massimo le loro proprietà e preparare una maschera fatta in casa come quelle che ti mostriamo nell'articolo Come fare una maschera all'arancia.

Verdure a foglia verde, ottimi cibi per la pelle secca

Se la verdure a foglia verde mancano dalla tua dieta, devi sapere che si tratta di alimenti che aiutano a sfoggiare una pelle radiosa, rivitalizzata e bella, quindi non sarebbe male mettersi a fare uno sforzo e consumare quelli che più ti piacciono.

Spinaci, broccoli, cavoli, lattuga, ecc., Forniscono un grande apporto di fibre, antiossidanti, vitamine A e C e molti minerali essenziali, e tutti permetteranno alla tua pelle di ripararsi, non seccarsi ed essere priva di impurità. Consumali in insalate o succhi e inizierai a notare la differenza molto rapidamente.

Alimenti ricchi di omega-3, proteggono e idratano la pelle

Tutti quelli cibi ricchi di omega-3 Sono ideali per proteggere la salute della pelle, mantenerla in buono stato contro l'azione aggressiva degli agenti esterni, idratarla in profondità e controllare il grasso in eccesso.

E tutti questi vantaggi possono essere trovati in il salmone, un pesce azzurro molto ricco di omega-3 che ti aiuterà nella tua lotta contro la comparsa di rughe e linee di espressione. Vi invitiamo a consultare l'articolo Come cucinare il salmone fresco per vedere diversi modi di gustare questo gustoso pesce.

Anguria, molto ricca di acqua

Tra i migliori alimenti per pelli secche spicca anche l'anguria, un frutto molto rinfrescante e ricco di acqua che ti aiuterà mantenere i tessuti ben idratati del derma. Stimola la produzione di collagene ed è molto ricco di antiossidanti, per questo ringiovanisce anche la pelle e previene la comparsa di rughe, linee sottili e macchie.

Puoi mangiare qualche fetta di anguria quando ne hai voglia e utilizzare questo frutto anche come parte di un trattamento di bellezza idratante, come una maschera all'anguria e al miele.

Avocado, aiuta a nutrire la pelle secca

Possiamo anche classificare l'avocado come un alimento miracoloso per la pelle, poiché questo frutto contiene molte vitamine, minerali e acidi grassi essenziali che sono essenziali per idratare la pelle dall'interno. Inoltre, è un alimento che viene utilizzato in molti trattamenti per trattare l'eczema del derma e la pelle molto secca. D'altra parte, contiene vitamine E e K, che gli conferiscono proprietà antietà molto interessanti.

Aggiungi l'avocado alle tue insalate quotidiane e vedrai come la tua pelle ti ringrazia in pochissimo tempo. Puoi anche preparare maschere con avocado per idratare in profondità la pelle del viso, scopri le migliori ricette nell'articolo Come realizzare maschere di avocado per il viso.

Frutti rossi, molto idratanti e antiossidanti

Oltre ad essere deliziosi, i frutti rossi hanno molti benefici per la pelle del corpo. Grazie al loro alto contenuto di antiossidanti, mantengono la pelle sempre protetta evitando la disidratazione e, inoltre, sono molto ricchi di vitamina C, fondamentale per avere una buona produzione di collagene e sfoggiare una pelle idratata, elastica e flessibile.

Puoi consumarli da soli, in succhi o frullati e puoi anche usarli esternamente con maschere idratanti e ringiovanenti. Puoi vedere alcuni trattamenti nell'articolo Proprietà dei frutti rossi per la pelle.

Altri consigli per idratare la pelle secca

Oltre al consumo di questi alimenti per idratare la pelle, non dimenticare l'importanza di bere molta acqua durante il giorno (tra 1,5 e 2 litri) per eliminare le tossine e impedire al derma di perdere compattezza e flessibilità.

Se invece vi piacciono gli infusi, sappiate che esistono anche erbe con proprietà antietà e idratanti molto benefiche, quindi potete consumarne una tazza ogni giorno; scopri quali sono le più efficaci nell'articolo I migliori infusi per la pelle.

Se desideri leggere altri articoli simili a Alimenti che idratano la pelle - molto nutrienti, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Bellezza e cura della persona.