Come mangiare per sembrare più giovani
Combatti il passare del tempo e avere un bell'aspetto Nonostante gli anni è l'obiettivo di molte persone, ma non si tratta solo di prendersi cura della nostra pelle con trattamenti cosmetici o di proteggerla dai danni del sole, né di farci interventi chirurgici costosi, Piuttosto, si tratta di imparare a prendersi cura di noi stessi dall'interno verso l'esterno, a partire dalla nostra dieta. Su OneHowTo.com ti diamo alcune chiavi da scoprire come nutrirti per sembrare più giovane
Passaggi da seguire:
Il cioccolato, soprattutto quello scuro, è un ottimo alleato nella tua dieta, ed è che non solo ci fa stare bene ma contiene anche 30 sostanze antiossidanti che ci aiutano a rimanere giovani e proteggono anche il nostro cuore. Consumalo con moderazione e ricordati di scegliere le versioni con più cacao e meno latte
Il verdure come piselli, lenticchie, soia, ceci o fagioli saranno di grande aiuto per combattere il passare del tempo ed è che forniscono potassio, ferro, acido folico, vitamine e fibre che ti aiuteranno ad essere molto più sano. Inoltre, nonostante siano carboidrati, hanno un basso contenuto di zuccheri quindi sono un'ottima opzione
Il cereali integrali Dovrebbero essere una parte fondamentale della dieta grazie al loro contenuto di fibre e antiossidanti, in particolare il riso e l'avena si distinguono come le migliori opzioni per il nostro transito intestinale e la pelle
Basso contenuto calorico, ricco di vitamine, nutrienti, antiossidanti e uno dei migliori alleati nella prevenzione del cancro: è il broccoli, un alimento che dovresti includere nella tua dieta se il tuo obiettivo è apparire giovani e belli
Frutta, frutta e ancora frutta, soprattutto quelle rosse come fragole, mirtilli e lamponi e agrumi ricchi di antiossidanti come kiwi e arancia sono ricchi di vitamina C, potassio e fibre, i migliori per la tua salute
Fonti ricche Omega 3 come il salmone, la trota, l'olio d'oliva o l'avocado sono ideali per proteggere il nostro cuore e la nostra pelle negli anni e aiutarci a ridurre il colesterolo nel caso sia alto, quindi non pensarci più. includi questi prodotti nella tua lista dei cibi
E quando si tratta di bevande potenti, il tè è in cima a tutte le liste grazie ai suoi meravigliosi antiossidanti, alla sua capacità di calmare l'ansia e di intrattenere il nostro stomaco in modo sano. Vuoi conoscere altri suoi vantaggi? Controllali qui
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Suggerimenti
- Includi questi alimenti nella tua dieta e combatti attivamente contro l'invecchiamento