Come rimuovere la cellulite dalle gambe

Stanchi della buccia d'arancia? Nelle gambe è una delle zone in cui compare maggiormente la cellulite, una modificazione dell'aspetto della pelle dovuta alla ritenzione di liquidi che può essere causata da una cattiva alimentazione, condurre una vita sedentaria o non bere abbastanza acqua. Questa condizione della pelle è molto comune nelle donne di tutti i tipi ed è una delle lotte di bellezza più costanti poiché l'obiettivo è ottenere una pelle liscia, liscia e perfetta.

Se questa è la tua situazione, te lo diremo in unCome come rimuovere la cellulite sulle gambe dandoti alcuni consigli che hanno a che fare sia con le abitudini alimentari che con le abitudini sportive ma, inoltre, ti daremo dei buoni accorgimenti che ti aiuteranno a ridurre al massimo questi fastidiosi buchi nella pelle. Scopri come ottenerlo!

Passaggi da seguire:

Inizieremo parlando delle abitudini alimentari che dovresti iniziare a modificare se vuoi sfoggiare gambe lisce senza cellulite. Siamo quello che mangiamo e, quindi, se si segue una dieta a base di grassi, cibi fritti o cibi tossici, questi finiscono per accumularsi nel nostro corpo facendo sembrare il nostro derma malconcio. In questo senso, è essenziale che scommettere su una dieta sana ed equilibrata ricca di frutta e verduraIngredienti ricchi di sostanze nutritive, a bassissimo contenuto di grassi. In unCome ti diciamo in dettaglio come seguire una dieta sana in modo che tu sappia tutto ciò che puoi mangiare.

In questa sezione ci concentreremo su quelli cibi che NON puoi mangiare o che devi limitarlo al massimo poiché sono in parte responsabili dell'accumulo di buccia d'arancia sulle tue gambe.

Latticini e zuccherini

Sono ingredienti ricchi di zuccheri che, quando entrano nel nostro corpo, il nostro metabolismo non li converte in energia e, quindi, finiscono per accumularsi come riserve di grasso, cosa che favorisce la comparsa della cellulite. Certo: se prendi latticini o verdure scremate (soia, farina d'avena, ecc.) Non ci saranno problemi con questo.

Alimenti ricchi di grassi saturi

Ci sono alcuni ingredienti di origine animale che sono molto ricchi di questo tipo di grasso che non può essere metabolizzato dal nostro corpo e, quindi, finiscono per accumularsi in zone diverse (cinturini, pancia, glutei, ecc.). Salsicce, carne rossa, maiale, burro, tra gli altri, tendono ad avere questi grassi e, quindi, dovresti evitarli il più possibile. Dovresti anche evitare l'eccesso di olio per cucinare (fritto, pastellato, tra gli altri) in quanto fornisce molti grassi e calorie che, se non utilizzati, vengono immagazzinati nel corpo.

Carboidrati raffinati

Pane bianco, riso bianco, biscotti, ecc. Sono prodotti che sono stati trattati a livello industriale e hanno perso una parte molto importante dei loro nutrienti durante il processo di raffinazione. Sono ricchi di opzioni di farina, qualcosa di difficile da digerire per il nostro corpo, quindi il metabolismo finisce per convertirlo in grassi saturi. Per evitarlo, devi solo regolare le quantità che assumi e, inoltre, optare per la versione integrale di questi alimenti.

sale

Il sale è un ingrediente che blocca le arterie sanguigne impedendo una corretta circolazione sanguigna, questo aumenta la possibilità di trattenere i liquidi, aumentando la presenza della buccia d'arancia. In unCome ti diamo alcuni consigli in modo che tu possa sostituire il sale durante la cottura e continuare a gustare piatti deliziosi.

Ma, oltre a cambiare la dieta, è fondamentale eliminare il grasso in eccesso accumulato in alcune zone del corpo e questo si ottiene solo facendo esercizio fisico. Con lo sport aumentiamo il dispendio calorico facendo sì che il nostro corpo debba andare alle riserve di grassi saturi per convertirli in energia e poter così soddisfare il tuo fabbisogno calorico, quindi, se vuoi eliminare la cellulite dalle gambe, niente di meglio che iniziare a fare sport.

Le tue sessioni di formazione dovrebbero essere condivise da 3 a 5 giorni a settimana Fare 1 ora di sport in modo che il tuo corpo noti l'esercizio e tu possa vedere i risultati esterni. Inoltre, le sessioni dovrebbero essere composte da esercizi sia cardiovascolari che tonificanti in modo da bruciare i grassi di tutto il corpo ma anche agire localmente sul grasso localizzato che si accumula nelle gambe.

Quindi a buona routine può essere il seguente:

10 minuti di riscaldamento
20 minuti di esercizi di tonificazione delle gambe: squat, step, ecc. In unCome ti offriamo un'ampia varietà di esercizi per bruciare il grasso delle gambe.
Da 30 a 45 minuti di allenamento cardiovascolare: corsa, ciclismo, ellittica, lezioni come zumba, aerobica, ecc.
10 minuti di stretching per evitare lesioni

In questo altro articolo puoi scoprire nel dettaglio i migliori esercizi per eliminare la cellulite dove spieghiamo passo passo come eseguirli.

Oltre a queste due tecniche tradizionali per essere in grado di rimuovere la cellulite dalle gambeIn OneHowTo vogliamo svelarti alcuni segreti e trucchi che ti aiuteranno a ottenere una pelle più liscia e soda. Questi rimedi casalinghi che ti proporremo di seguito dovresti prenderli come un extra, un complemento alle tue sane abitudini perché, da soli, non ti aiuteranno più di tanto; Tuttavia, se li aggiungi alla tua routine di stile di vita sano, otterrai risultati ottimali. Prendi nota!

Impacchi anticellulite fatti in casa

C'è molto Erbe medicinali che contengono proprietà ottimali per combattere la pelle a buccia d'arancia e, quindi, ne approfitteremo per creare impacchi anticellulite che possono funzionare perfettamente per trattare questa condizione. Questa volta trarremo vantaggio dai principi di salvia ed edera rampicante poiché aiutano a ridurre l'infiammazione della pelle e a prevenire la ritenzione di liquidi.

Per preparare questo rimedio casalingo dovremo riempire una pentola con 2 litri di acqua e mescolarla con due manciate di edera e due di salvia. Dovremo lasciarlo marinare per un'intera giornata e, in seguito, filtreremo in modo che rimanga solo il liquido. Una volta pronto dovremo bagnare un asciugamano e applicare il composto sulle gambe, lasciandolo agire per 20 minuti. Ripeti questo trattamento 1 o 2 volte a settimana e, a poco a poco, noterai i risultati.

Scrub al caffè

Il caffè è perfetto per eliminare la cellulite in quanto contiene caffeina, un componente che attiva la circolazione sanguigna e riduce l'accumulo di grasso; Pertanto, preparare un esfoliante con questo ingrediente è perfetto per ottenere una pelle liscia senza la presenza di buccia d'arancia.

Per farlo non ci resta che mescolare il caffè macinato con l'olio d'oliva, mescolando fino a quando i due ingredienti non saranno integrati. Quindi, applicare il composto sulle gambe massaggiando per 10 minuti, trascorso questo tempo avvolgere la zona con carta trasparente e lasciar agire per circa 20 o 30 minuti. Ripeti questo trattamento 2 o 3 volte a settimana e mostra delle gambe assassine.

In questo articolo di unCome scopriremo altri rimedi casalinghi per la cellulite che sicuramente ti interesseranno.

Un altro dei modi migliori per rimuovere la buccia d'arancia una volta per tutte è utilizzare alcuni dei migliori trattamenti estetici attualmente in commercio. Ad esempio, le farmacie oi supermercati abbondano creme anticellulite che sono progettati per sciogliere il grasso ed eliminare le tossine, ottenendo così un migliore aspetto della pelle. Si consiglia di applicarlo 2 volte al giorno (mattina e sera) massaggiando con movimenti circolari per permettergli di penetrare negli strati profondi della pelle.

Ma se stai cercando trattamenti più efficaci, niente di meglio che andare a farlo medicina estetica e prova alcuni dei metodi più moderni che esistono per eliminare gli accumuli di cellulite, come, ad esempio, il drenaggio linfatico, la mesoterapia o il lipolaser. In questo articolo di unCome scopriremo tecniche innovative per la cellulite.

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