Come evitare le rughe durante il sonno

Sapevi che il modo in cui dormi di solito può contribuire alla comparsa delle rughe sul viso? Proprio così, mentre lo leggi, in questo articolo parleremo delle cosiddette rughe del sonno, linee che possono formarsi su viso, collo e décolleté e diventare permanenti nel tempo se ogni giorno sottoponi la tua pelle a continue pressioni contro il cuscino. Pertanto, ora, oltre a prenderti cura del derma nutrendo e applicando i migliori prodotti idratanti e antietà, è molto importante che tu presti attenzione alle tue abitudini durante il sonno e che fai tutto il possibile per modificarle, se necessario , a beneficio della bellezza della tua pelle. Continua a leggere per saperne di più e scoprilo con un HOW TO come evitare le rughe durante il sonno.

Indice

1. Cosa sono le rughe del sonno e perché compaiono
2. Posizioni corrette per evitare le rughe durante il sonno
3. Come evitare le rughe del décolleté durante il sonno
4. Cura della pelle di notte per evitare ed eliminare le rughe

Cosa sono le rughe del sonno e perché compaiono

Alcuni studi effettuati da specialisti in dermatologia hanno rivelato che dormire in determinate posizioni può contribuire all'invecchiamento della pelle e provocare la comparsa di rughe premature. Si chiamano questi tipi di rughe, differenti e indipendenti dalle linee di espressione rughe del sonno e si formano per la pressione e lo schiacciamento che la pelle subisce contro il cuscino, il materasso o le lenzuola durante il sonno.

Le rughe del sonno di solito appaiono come pieghe verticali sul viso e sulla scollatura e come pieghe sia verticali che orizzontali sul collo. Sono più comunemente visti sulla pelle di donne di età superiore ai 35 anni, poiché questo è quando la pelle diventa più sottile e c'è una significativa diminuzione di collagene, elastina e acido ialuronico.

Posizioni corrette per evitare le rughe durante il sonno

Oltre a riposare ogni giorno a sufficienza, è molto importante dormire nella giusta posizione per mantenere la pelle sempre bella e prevenire la comparsa delle cosiddette rughe del sonno. Ma, Qual è la posizione migliore per evitare le rughe durante il sonno? Ebbene, come dicono gli esperti, la cosa migliore da fare è Dormi sulla schienaMantenendo la schiena aderente al materasso, evitando, al contrario, di dormire a pancia in giù o su un fianco, poiché in quest'ultimo la pelle del viso sarà sempre appiattita contro il cuscino e sarà favorita la formazione di pieghe in esso .

E dormire sulla schiena non solo ti aiuterà a rimanere giovane più a lungo, ma è anche una posa che può migliorare la tua respirazione e ridurre l'emicrania e il mal di schiena mantenendo la colonna vertebrale perfettamente dritta.

Tuttavia, adottare questa posizione per dormire non è una cosa facile per tutti, soprattutto per chi come noi non è abituato a riposare in questo modo. Eccotene alcune suggerimenti che possono aiutarti a rimanere tale durante la notte e per sentirsi sempre più a proprio agio:

• Prenditi 10-15 minuti della tua giornata per sdraiarti sulla schiena sul letto e rimanere in questa posizione. Con questo allenerai la memoria dei muscoli del corpo e in seguito, quando ti metterai in quella posizione, potrai addormentarti più facilmente.
• Posiziona un cuscino appena sotto le ginocchia per maggiore comfort e relax, qualcosa che ti farà sentire più a tuo agio sulla schiena in modo da non doverti sdraiare su un fianco mentre dormi.
• Posiziona un cuscino su ciascun lato del corpo per evitare di ribaltarti di notte.

Ce ne sono anche alcuni cuscini antirughe che sono stati appositamente studiati per mantenere il collo, le spalle e la testa nella posizione corretta durante il sonno e in questo modo evitare che la pelle del viso soffra e compaiano le rughe temute.

Come evitare le rughe del décolleté durante il sonno

La pelle sulla scollatura è estremamente sottile e quindi tende ad invecchiare molto più velocemente di quella di altre parti del corpo. Questa zona può anche subire le conseguenze di non dormire nella posizione corretta e le rughe del sonno possono apparire prima del previsto. Allo stesso modo, la cosa più consigliabile è dormire sulla schiena e con le braccia posizionate su ciascun lato del corpoPerché se dormi con le braccia unite corri il rischio che sul décolleté compaiano rughe a ventaglio.

Oltre ai cosiddetti cuscini antirughe, in commercio si possono trovare anche reggiseni che promettono di prevenire le rughe della scissione durante il sonno. Questi incorporano una sorta di cuscinetto centrale che impedisce al seno di scivolare e alla pelle del décolleté di allungarsi. Inoltre, forniscono un supporto totale e prevengono anche il cedimento prematuro del seno.

È molto importante che tu presti regolarmente attenzione alla cura di questa zona per mantenerla giovane e bella, non perdere i consigli che ti diamo nell'articolo Come prenderti cura della pelle intorno alla scollatura.

Cura della pelle di notte per evitare ed eliminare le rughe

Realizzare evitare le rughe durante il sonno E avendo un incarnato radioso, giovane e bello, non sarà sufficiente concentrarsi sul riposo nella posizione corretta, ma è anche fondamentale che vi prendiate cura della vostra pelle ogni giorno e la nutriate con i prodotti giusti. Successivamente, ti mostriamo alcuni di la cura più importante cosa dovresti fare:

• Pulisci e rimuovi la pelle ogni notte per rimuovere tutti i residui accumulati durante il giorno. Ciò consente il rinnovamento cellulare del derma che avviene durante la notte.
• Applica una crema da notte sul viso. Per questa volta, le creme antietà che contengono acido ialuronico, retinolo o antiossidanti sono l'ideale.
• Se hai le rughe sulla fronte, intorno agli occhi o intorno alla bocca, puoi applicare qualche goccia di olio di argan su di esse prima di andare a letto, fallo sempre sulla pelle ben pulita.
• Non dimenticare di esfoliare la pelle del viso almeno una volta alla settimana per rimuovere tutte le cellule morte accumulate.
• I giorni in cui ti senti più stanco o vuoi evitare occhiaie e rughe intorno agli occhi, puoi dormire anche con una maschera in gel.

Scopri altri trattamenti notturni nell'articolo Consigli di bellezza prima di andare a letto.

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