Come fare la dieta dell'ananas
ananas È un frutto ricco di benefici, essendo uno dei migliori antiossidanti naturali che possiamo trovare. Ecco perché non sorprende che sia diventata la candidata perfetta per recitare in a dieta per aiutarci a perdere qualche chilo in poco tempo. Il dieta dell'ananas È perfetto per disintossicare il corpo ed eliminare i liquidi, potendo però aiutarci a perdere fino a due chili in un paio di giorni non è consigliato come dieta regolare, ma come alternativa per aiutarci a ridurre rapidamente il gonfiore. Su OneHowTo.com ti spieghiamo come fare la dieta dell'ananas una forma efficace.
Indice
- Prima di fare la dieta dell'ananas
- Qual è la dieta dell'ananas
- Come fare la dieta dell'ananas Giorno 1
- Come fare la dieta dell'ananas Giorno 2
- Come fare la dieta dell'ananas Giorno 3
- Vantaggi e svantaggi della dieta dietetica dell'ananas
Prima di fare la dieta dell'ananas
Il dieta dell'ananas È un'ottima opzione per perdere liquidi e ridurre l'infiammazione addominale e la presenza di grasso nel nostro corpo. È un'alternativa perfetta per disintossicare il corpo dopo alcuni eccessi alimentari, poiché l'ananas è ottimo per pulire il fegato, i reni e il pancreas, oltre ad aiutarci a bruciare grasso e forniscono una quantità significativa di vitamine.
comunque, il dieta dell'ananas è molto povero di calorie, ecco perché non consigliato seguirlo per più di sette giorni o si potrebbero generare carenze nutrizionali significative. Ricorda che se vuoi perdere 10 o più chili devi consultare un nutrizionista, poiché solo un professionista può indicarti una dieta adatta per aiutarti a mantenere la tua salute.
Qual è la dieta dell'ananas
Il dieta dell'ananas Consiste nell'incorporare questo alimento in tutti i pasti che consumiamo al giorno, insieme ad alcuni alimenti ipocalorici che ci aiuteranno a ridurre la ritenzione di liquidi, eliminare le tossine e ridurre efficacemente l'infiammazione del nostro corpo.
Sono previsti solo tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena, senza spuntini. Anche l'esercizio fisico e l'assunzione di almeno due litri di acqua al giorno aiutano a potenziare l'effetto di dieta dell'ananas. Si tratta di combinare un massimo di 400 gr di proteine animali magre al giorno come pollo, pesce, tacchino o coniglio, con ananas e qualche verdura.
Come fare la dieta dell'ananas Giorno 1
Colazione: due fette di ananas al naturale, non in scatola né confezionate. Un pane tostato integrale con marmellata leggera e poco zuccherina.
Pranzo: una porzione da 200 gr di tonno naturale grigliato con un cucchiaio di olio d'oliva e un po 'di sale e pepe, due fette di ananas.
Cena: un petto di pollo di massimo 200 gr grigliato con un cucchiaio di olio d'oliva e poco sale e pepe, accompagnato da un'insalata di lattuga condita solo con un cucchiaio di olio d'oliva e aceto. Due fette di ananas.
Se ti senti molto affamato fuori dai pasti, è consentito mangiare solo ananas o prendere un infuso naturale senza zucchero, quelli per ridurre l'ansia sono consigliati.
Come fare la dieta dell'ananas Giorno 2
Colazione: uno yogurt magro all'ananas.
Pranzo: una porzione da 200 gr di salmone alla griglia con un cucchiaio di olio d'oliva e un po 'di sale e pepe, due fette di ananas.
Cena: Insalata mista di lattuga accompagnata solo da una scatoletta di tonno in acqua e un cucchiaio di olio e aceto. Due fette di ananas.
Come fare la dieta dell'ananas Giorno 3
Colazione: due fette di ananas al naturale. Un pane tostato integrale con marmellata leggera e poco zuccherina.
Pranzo: un filetto di manzo magro da 200 gr grigliato con un cucchiaio di olio d'oliva e un po 'di sale e pepe, due fette di ananas.
Cena: crema vegetale leggera contenente verdure detergenti come sedano, rapa, carciofi o asparagi, senza patate né panna. Due fette di ananas.
Vantaggi e svantaggi della dieta dietetica dell'ananas
Vantaggi della dieta dell'ananas
- Aiuta ad eliminare i liquidi dal nostro corpo, favorendo la pulizia del fegato, dei reni e del pancreas
- Riduce l'infiammazione addominale
- Favorisce la combustione dei grassi, aiutandoci a perdere velocemente qualche chilo
- Favorisce la disintossicazione del nostro corpo, aiutando a purificarlo
Svantaggi della dieta dell'ananas
- È una dieta a bassissimo contenuto calorico, quindi se mantenuta per più di una settimana può causare carenze nutrizionali dovute all'assenza di tutti i gruppi alimentari, a ripercuotersi sulla nostra salute
- È una dieta ideale per perdere liquidi ma a causa della sua mancanza di equilibrio, il peso perso viene recuperato rapidamente
- È una dieta molto estrema, quindi ansia, fame, bassa energia e disagio si verificano regolarmente
- Non adatto a persone con problemi cardiaci o renali
- È una dieta monotona che può annoiare facilmente chi la pratica
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