Come perdere il grasso della faccia

Hai il grasso in faccia? Quando guadagniamo qualche chilo in più, una delle parti del corpo in cui i chili si vedono più velocemente è sul viso, soprattutto in zone come il doppio mento e le guance o le guance. Se vuoi ritrovare la pelle del tuo viso e renderlo più sottile, levigato e levigato, devi sapere che devi seguire abitudini di vita sane che ti aiuteranno a perdere peso e, quindi, a ridurre il grasso. In questo articolo di unCome ti diamo alcuni suggerimenti che ti mostreremo come perdere il grasso del viso con alcune semplici modifiche alla tua routine che ti aiuteranno a vivere una vita più sana.

Passaggi da seguire:

Uno dei modi migliori per tonificare il tuo viso e ridurre il grasso in eccesso dalle guance e dal viso è di esercizi facciali; Sono una serie di movimenti ginnici che aiutano a stilizzare la pelle e renderla più liscia, levigata e senza rughe.

Gonfia le guance con l'aria, fare un respiro profondo e tenere le guance gonfie per 5 secondi. Quindi svuotali e respira di nuovo per trattenerli per altri 5 secondi. Ripeti questo processo 10 volte e fallo ogni giorno; in poco tempo vedrai come la pelle del tuo viso è più liscia.

Un altro esercizio per il viso consiste Sorridi allungando bene le labbra, dovresti tenere questo gesto per 10 secondi e ripeterlo 5 volte al giorno.

Puoi anche gonfiare le guance con aria e passarla un lato della bocca l'altro per avere una pelle più liscia e soda. Dovrai ripeterlo 10 volte e farlo ogni giorno per vedere i risultati.

Per rassodare la pelle puoi anche provare succhiare le guance tenendo premuto per 5 secondi e ripetendo l'esercizio 10 volte.

In questo articolo di unCome ti parliamo dei benefici estetici della ginnastica facciale.

Tuttavia, nessuno dei precedenti avrà efficacia visibile se non ne mantieni alcuni abitudini alimentari sane e povero di grassi. Dovresti sapere che quando ingrassiamo, anche l'area del viso si ingrassa e, quindi, il grasso si accumula principalmente sulle nostre guance e sul doppio mento. Se vogliamo ridurre questo eccesso dobbiamo iniziare a mangiare bene e con cibi a basso contenuto di grassi che ci aiutano a perdere peso e calorie.

Quindi, in termini generali dovresti sapere che per perdere peso attraverso la dieta devi seguirli linee guida essenziali:

Mangia 5 volte al giorno per accelerare il metabolismo e ridurre la sensazione di fame quando si arriva ai pasti principali della giornata.

Carboidrati sì ma a patto che siano presi come prima cosa nella giornata, che siano di farina integrale e che siano accompagnati da proteine sane e povere di grassi.

Scegliere spuntini sani e snack che sono essenzialmente costituiti da frutta di stagione o latticini scremati; ti danno sazietà e difficilmente contengono calorie.

Cene leggere che si formano, essenzialmente, dalla combinazione di verdure cotte con proteine a basso contenuto di grassi.

Le proteine che mangi dovrebbero essere Poco grasso e, quindi, nel caso delle carni, si consiglia che siano carni magre, pesce che sia bianco e l'uovo che si mangia senza il tuorlo.

Bambino 2 litri di acqua al giorno per purificare il corpo ed eliminare la ritenzione di liquidi. Riduci l'assunzione di alcol perché sono calorie vuote, cioè non forniscono alcun nutriente al corpo.

È anche essenziale che, oltre a fare gli esercizi facciali che abbiamo menzionato, includa nella tua routine quotidiana il pratica regolare dello sport che ti aiuterà a perdere le calorie che assumi quotidianamente e che non consumi, calorie che possono poi essere accumulate come grassi saturi. Per questo motivo, si consiglia di fare esercizio fisico almeno 3 volte a settimana e di combinare:

Esercizio cardiovascolare: sono quelle aerobiche che aiutano a bruciare calorie, attivando la circolazione (corsa, ciclismo, ellittica, ecc.)

Esercizi di tonificazione: utilizzato per rafforzare la muscolatura e levigare la pelle (pesi, addominali, macchinari, ecc.)

La routine migliore è quella che combina entrambi gli esercizi con una maggiore enfasi su quelli cardiovascolari in quanto sono quelli che ti aiutano a rimanere in forma migliorando la tua resistenza e facendo lavorare all'unisono organi e muscoli. In questo articolo di unCome ti diciamo quanto spesso puoi andare in palestra.

Per perdere il grasso della faccia puoi anche aiutarti con alcuni creme per il viso avere proprietà per rassodare e tonificare la pelle. Tieni presente che queste creme non sono miracolose, cioè se non le abbini a sane abitudini, sarà inutile indossarle. Tuttavia, se segui le linee guida appena discusse e applichi le creme quotidianamente, possono aiutarti a rendere la pelle del tuo viso più liscia. Dovresti considerarli come un complemento, un supporto alla tua cura quotidiana.

Un altro plugin che può aiutarti ridurre il viso è frequentare centri medici o estetici in modo che ti facciano frequentemente massaggi facciali. I risultati saranno gli stessi degli esercizi che abbiamo accennato al punto 1 ma sono più concentrati e non sarà necessario eseguirli quotidianamente ma con una seduta a settimana vedrete i risultati. I movimenti dei massaggi facciali sono verso l'alto per ottenere la pelle levigata ed evitare la caduta causata dal passare del tempo.

Puoi anche darli tu stesso ogni giorno quando applichi le creme per il viso, quindi in questo articolo di unCome ti diciamo come fare un massaggio al viso.

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