Come rimuovere il grasso da sotto i glutei

C'è un'area del corpo femminile che tende ad accumulare grasso: appena sotto il gluteo. Qui, viene creato come una sorta di michelin o roll che influisce sull'estetica della gamba ed è molto scomodo per molte donne che vogliono avere un corpo più snello e intelligente. Non devi essere in sovrappeso per soffrire di questo accumulo di grasso, semplicemente a causa della morfologia del tuo corpo è possibile che tendi ad immagazzinare grasso in questa parte del corpo e può essere molto difficile da combattere. Questa zona è anche conosciuta come "banana" e molte donne vogliono sapere come eliminarla definitivamente. In unCome ti scopriremo come rimuovere il grasso da sotto i glutei in modo da conoscere i migliori esercizi per ridurre la presenza di questa scomoda michelin sulle gambe.

Indice

1. 3 esercizi per eliminare il grasso da sotto i glutei
2. Suggerimenti per eliminare il grasso localizzato da sotto i glutei
3. Cosa mangiare per rimuovere il grasso dal corpo

3 esercizi per eliminare il grasso da sotto i glutei

Ci sono molti esercizi per sollevare e definire il sedere, tuttavia, se quello che vogliamo è rimuovere il grasso da sotto i glutei, dobbiamo eseguire un tipo di esercizio che tonifica, appunto, la parte posteriore della coscia. In questo modo tonificheremo quella zona del corpo e, a poco a poco, potremo definire e levigare la pelle in questa zona.

Tuttavia, devi tenere a mente qualcosa: è MOLTO difficile lavorare questa parte del corpo. Il grasso accumulato in determinate zone è il più difficile da eliminare e, quindi, è opportuno svolgere un buon esercizio di routine per i glutei accompagnato da una dieta sana e povera di grassi saturi.

Qui ti offriamo un elenco con l'estensione 3 migliori esercizi eliminare gli involtini che si trovano sotto i glutei.

Passo per i glutei

Uno dei migliori esercizi per ridurre il grasso accumulato in questa zona del corpo sono i passi. Per farli, devi solo seguire questi passaggi:

1. Stai in piedi, con le gambe leggermente aperte
2. Ora, fai un passo avanti, piegando la gamba e abbassando il sedere il più possibile.
3. Mantieni questa posizione per 3 secondi
4. Torna alla posizione di partenza e ripeti l'esercizio

Dovresti ripetere questo esercizio 15 volte in 3 serie. Quindi cambia gamba.

Calci alti per eliminare il grasso

Puoi anche ridurre il grasso accumulato eseguendo un tipo di calcio che viene fatto molto nel karate: il calcio alto. Per fare ciò, segui questi passaggi:

1. Stai in piedi con le gambe leggermente aperte
2. Abbassa leggermente il corpo, come se stessi facendo uno squat
3. Ora alzati il ​​più velocemente possibile
4. Piega una delle tue gambe e, con l'altra, esegui un calcio che arriva all'altezza dell'anca. Fallo con forza in modo che l'esercizio sia esplosivo
5. Torna alla posizione di partenza e ripeti l'esercizio

Dovresti anche fare 3 serie da 15 ripetizioni su ciascuna gamba.

Sollevamento della gamba

E infine, un altro dei migliori esercizi per rimuovere il grasso da sotto i glutei è questo che, in più, ti aiuterà anche a rafforzare i glutei in generale. Devi seguire questi passaggi:

1. Mettiti a quattro zampe su una stuoia
2. Adesso devi alzare una gamba, come se volessi toccare il cielo con la pianta del piede
3. Tenere premuto per 3 secondi e abbassare lentamente fino a tornare alla posizione di partenza
4. Ripeti l'esercizio per 15 ripetizioni

Per lavorare l'area devi fare 3 serie da 15 ripetizioni con ciascuna gamba. Idealmente, tutti gli esercizi che abbiamo indicato, fai 4 o 5 volte a settimana in modo che il tuo corpo senta il lavoro muscolare e il grasso accumulato si dissolva. In ogni caso, è essenziale completare questa routine con a dieta sana e povera di grassi che manterrà il tuo corpo in perfetta forma.

Suggerimenti per eliminare il grasso localizzato da sotto i glutei

Gli esercizi che abbiamo indicato sopra possono aiutarti a ridurre il grasso che si accumula nella zona dei glutei inferiori. Tuttavia, tieni presente che, quando parliamo di grasso localizzato, parliamo di un tipo di grasso che non è facile da rimuovere come il grasso comune che abbiamo nel corpo. Ecco perché molte persone magre possono avere accumuli di questo grasso in diverse zone del corpo come, ad esempio, le ginocchia, sotto i glutei, l'interno coscia, ecc.

Per combattere in modo permanente il grasso localizzato, puoi usare trattamenti estetici che riescono ad attaccare direttamente l'accumulo di questo tessuto adiposo. Così, sembrerai una pelle molto più liscia e levigata. Tuttavia, questo non esclude l'esercizio fisico o la dieta, anzi: è un integratore che ti aiuterà a ridurre il grasso ma, nel caso in cui non conduci una vita sana, il grasso si accumulerà nuovamente.

Pressoterapia, il modo migliore per eliminare il grasso da sotto i glutei

La pressoterapia è un trattamento estetico non invasivo che, attraverso i massaggi previsti da un'apposita tuta, aiuta a migliorare la circolazione e, soprattutto, a rimuovere ed eliminare il grasso.

Sebbene tu possa eseguire questo trattamento in un centro specializzato, non c'è niente come farlo nel comfort di casa tua. Il Macchine per pressoterapia professionali SIZEN Ti permettono di lavorare qualsiasi parte del tuo corpo e, oggi, è l'opzione preferita da molti atleti d'élite in tutto il mondo, rendendolo la soluzione ideale per sbarazzarsi della cellulite. Tuttavia, se quello che vuoi è eliminare il grasso da sotto i glutei in modo specifico, ti consigliamo il Pantaloncini Hip di SIZEN. Inoltre, sono in saldo!, Perché tutti i loro prodotti sono a Sconto del 20%. Approfittane, non perdere la tua TAGLIA!

Altri modi per rimuovere il grasso localizzato da sotto i glutei

Oltre alla pressoterapia, altri modi per rimuovere il grasso dai glutei sono:

• Cavitazione
• Mesoterapia
• Laser lipolitico
• Liposuzione