Come rigenerare la pelle del viso in modo naturale: i migliori trucchi

La pelle è protetta durante il giorno dalle aggressioni esterne e si rigenera durante la notte, avviando un processo di rinnovamento cellulare che ci permette di sfoggiare una pelle più vitale, ringiovanita e sana. Inevitabilmente, questa rigenerazione della pelle negli anni avviene sempre più lentamente, che lascia il posto a segni visibili dell'età sul viso e ad una pelle molto meno elastica e flessibile. Ma possiamo fare qualcosa per contribuire alla rigenerazione della pelle e impedirne il rallentamento eccessivo? La risposta è sì, poiché con una serie di cure interne ed esterne quotidiane è possibile ringiovanire la pelle del viso e mantenerla radiosa a lungo. Continua a leggere e scoprilo in questo articolo di unCome come rigenerare la pelle del viso in modo naturale.

Indice

Quanto tempo impiega la pelle del viso a rigenerarsi?
Vitamine, idratazione ed esercizio per rigenerare la pelle dall'interno
Cura esterna per rigenerare la pelle del viso
Rimedi casalinghi per rigenerare la pelle del viso in modo naturale

Quanto tempo impiega la pelle del viso a rigenerarsi?

La nostra pelle si rigenera naturalmente in modo continuo e le cellule che la compongono si rinnovano nello strato più profondo (ipoderma) e intorno 28 giorni raggiungere la superficie dove il sostituzione di vecchie celle. Tuttavia, questo processo di rigenerazione cellulare non ha sempre questa durata, poiché nel tempo rallenta, motivo per cui nelle pelli mature c'è un maggiore accumulo di cellule morte ei segni dell'età sono più visibili.

Dopo i 30 anni di età, il rinnovamento delle cellule della pelle inizia ad avvenire più lentamente, il che fa sì che l'epidermide (strato più superficiale della pelle) non sia più in grado di difendersi come prima dall'azione dannosa degli agenti esterni. , inquinamento, ecc. Oltre a questo, ci sono altri fattori che possono anche rallentare la rigenerazione della pelle, come cattive abitudini alimentari, mancanza di sonno, scarsa idratazione della pelle, fumo, ecc. Pertanto, e per evitare che la pelle mostri segni prematuri dell'invecchiamento e perda la sua luminosità, è essenziale che forniamo le cure necessarie per proteggere e aiutare a svolgere nel miglior modo possibile questo processo di rigenerazione cellulare. Ecco i più importanti, fai attenzione!

Vitamine, idratazione ed esercizio per rigenerare la pelle dall'interno

Alimenti che promuovono la rigenerazione della pelle

Prendersi cura della dieta quotidiana e includere cibi sani in essa è la chiave per ringiovanire e rigenerare la pelle del viso dall'interno. In questo modo, ti assicuri che sia sempre ben nutrito, abbia un aspetto luminoso e non si disidrati. Ma quali sono gli alimenti e le migliori vitamine per rigenerare la pelle? Vi mostriamo di seguito:

Verdure a foglia verde: Sono molto ricchi di antiossidanti, vitamine C e K, fibre e minerali che rallentano l'invecchiamento cutaneo e favoriscono la naturale riparazione della pelle. Includi verdure come spinaci, cavoli, broccoli, crescione, bietole, indivia, melanzane, ecc. Nella tua dieta abituale.
Frutta con vitamina C: Questo nutriente è fondamentale per stimolare la produzione di collagene, una proteina che permette alla pelle di rigenerarsi adeguatamente, proteggersi dagli agenti esterni nocivi e rimanere giovane. La vitamina C, essendo un antiossidante, aiuta anche a prevenire l'ossidazione cellulare. I frutti più ricchi di questa vitamina sono agrumi, avocado, kiwi, papaia, mango e frutti rossi.
Alimenti Omega-3: previene l'invecchiamento cutaneo e la comparsa delle rughe, oltre ad aiutare a controllare l'eccesso di sebo e mantenere i tessuti ben idratati. Omega-3 può essere trovato in alimenti come pesce azzurro, oli vegetali, chia o semi di lino.
Alimenti ricchi di beta-carotene: Questo nutriente agisce come un riparatore cellulare naturale e previene la disidratazione o la secchezza della pelle, favorendo così la sua nutrizione in ogni momento. Aggiungi carote, zucca, albicocche, pesche, peperoni, ecc. Alla tua dieta.
Alimenti con vitamina E: È considerata la vitamina della giovinezza, poiché agisce attivamente contro l'ossidazione cellulare, è rigenerativa e previene i danni alla pelle causati dagli agenti inquinanti. In quanto alimenti ricchi di vitamina E, troviamo oli vegetali, avena, broccoli, asparagi, spinaci, mandorle, segale, tuorlo d'uovo, ecc.

D'altra parte, è importante evitare il consumo eccessivo di quegli alimenti che favoriscono l'invecchiamento della pelle. Scoprili tutti nell'articolo Cibi che invecchiano la pelle.

Idratare adeguatamente

Affinché i tessuti della pelle rimangano ben idratati e il corpo possa eliminare le tossine e le impurità necessarie, è essenziale idratarsi bene all'interno bevendone 2 litri di acqua al giorno.

Un'altra ottima opzione è integrare questa idratazione con il consumo di alcuni infusi quello dovuto al suo alto contenuto di componenti antiossidanti aiutano a migliorare il processo di rigenerazione naturale della pelle, come il tè verde, il tè bianco o il tè rooibos, tra gli altri che puoi vedere nell'articolo I migliori infusi antiossidanti.

Fai esercizio tutti i giorni

La pratica dello sport ci porta molti benefici per la nostra salute, ma anche per la pelle, poiché c'è un rilascio di endorfine e la circolazione sanguigna è notevolmente migliorata, il che rende le cellule della pelle meglio nutrite e più sane.

Cura esterna per rigenerare la pelle del viso

Per garantire che la rigenerazione della pelle del viso avvenga correttamente e che il viso abbia un aspetto giovane e luminoso, sono importanti anche cure esterne come la pulizia, la tonificazione, l'idratazione e l'esfoliazione della pelle.

Pulizia del viso: pulisci il viso due volte al giorno, mattina e sera. È essenziale rimuovere il trucco ogni sera prima di andare a dormire in modo che il processo di rigenerazione cellulare si svolga correttamente e la pelle possa essere ossigenata e rinnovata. Scegli un gel per il viso adatto al tuo tipo di pelle e lava il viso con acqua calda o fredda.
Tonificante: Dopo aver pulito il viso, applicare un tonico aiuterà a stringere i pori e rinfrescare la pelle.
Idratazione: applicare una crema idratante sul viso anche al mattino e alla sera dopo la detersione della pelle per mantenerla nutrita ed elastica. Esistono creme notte specifiche che favoriscono la rigenerazione cellulare della pelle del viso e che incorporano componenti antietà come retinolo, acido ialuronico, vitamina E, coenzima Q10, ecc.
Esfoliazione: L'eliminazione delle cellule morte accumulate sul viso è fondamentale affinché la pelle si rigeneri correttamente e abbia un bell'aspetto. Per fare questo, devi esfoliare la pelle del viso almeno una volta alla settimana.

Molto importante! Il sole è uno degli agenti esterni più dannosi per la pelle e ne accelera notevolmente l'invecchiamento, quindi non dimenticarlo usa creme solari prima di esporsi ai raggi del sole e di scegliere cosmetici per il viso con un fattore di protezione solare integrato. Vedi i suggerimenti nell'articolo Come proteggere la tua pelle dal sole.

Altre cattive abitudini che possono influire negativamente sulla corretta rigenerazione della pelle del viso sono il fumo e il consumo di alcol, in quanto contribuiscono alla disidratazione e all'invecchiamento dei tessuti cutanei, quindi cercate di evitarli a tutti i costi!

Rimedi casalinghi per rigenerare la pelle del viso in modo naturale

Tutte le cure precedenti possono essere combinate con l'utilizzo di prodotti naturali con buone proprietà per rigenerare la pelle del viso e migliorarne l'aspetto. Tra i rimedi casalinghi che possono offrirti risultati migliori, spiccano i seguenti:

Maschera viso all'aloe vera

Proprietà: Rigenera, ringiovanisce, stimola la produzione di collagene e purifica e idrata la pelle.
Preparazionesu: Mescolare il gel di 1 foglia di aloe con 2 cucchiai di miele, 1/2 cetriolo schiacciato e un po 'di latte freddo. Applicare la maschera sul viso con un pennello e lasciare agire per 30 minuti.

Puoi vedere altri trattamenti come questo nell'articolo Come fare una maschera per il viso con l'aloe vera.

Maschera alla vitamina C.

Proprietà: previene l'invecchiamento cellulare, la comparsa di macchie sul viso e altri segni di invecchiamento, oltre a rivitalizzare completamente la pelle del viso.
preparazione: spremete il succo di 1 arancia e mescolatelo con 1 kiwi schiacciato e 3 cucchiai di miele. Stendete il composto ottenuto su una faccia pulita e lasciate riposare per 20 minuti.

Maschera di lievito di birra

Proprietà: Il lievito di birra purifica e rinnova la pelle dagli strati più profondi e il suo contenuto di vitamina B è ottimo per prevenire il rilassamento cutaneo e la formazione delle rughe.
preparazione: schiacciare 1 papaia, quindi frullare insieme a 2 cucchiai di lievito di birra e un po 'di acqua di cocco. Applicare la maschera ottenuta sul viso, lasciandola agire per 30 minuti.

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