È meglio fare la doccia la sera o la mattina?

La doccia è una delle routine che la maggior parte di noi fa quotidianamente, tuttavia, affrontiamo questa attività in modo talmente meccanico che molte volte non cadiamo negli enormi benefici e cambiamenti che produce sia nel nostro corpo che nel la nostra mente. Ovviamente è un esercizio di igiene, ma può anche rilassarci -o attivarci-, rinfrescarci, riscaldarci, alleviare i sintomi di malattie o prepararci al sonno.

Molte persone si chiedono se è meglio fare la doccia di notte o al mattino una risposta che dipende da tanti e molto diversi fattori. A seconda della nostra naturale predisposizione e delle attività che svolgiamo durante la giornata, sarà meglio scegliere l'una o l'altra opzione, quindi nel prossimo articolo vi spiegheremo in quali casi fare la doccia al mattino e quando è meglio farlo di notte. Parleremo anche di quante volte dobbiamo fare la doccia e qual è il modo migliore per farlo.

Indice

Benefici della doccia al mattino
Benefici della doccia notturna
Quante volte devi fare la doccia
Come dovrebbe essere la doccia

Benefici della doccia al mattino

Fare la doccia al mattino ha i suoi benefici, però dobbiamo osservare quali segnali ci manda il nostro corpo e cosa faremo durante la giornata in modo da scegliere l'opzione che più ci si addice. Qui ti spieghiamo quando è meglio fare la doccia al mattino quando ti alzi:

Ci sono persone che hanno difficoltà a fare stretching, che si alzano la mattina e sono ancora più stanche di quando sono andate a letto, il cui corpo impiega un po 'di tempo per iniziare ad attivarsi. In questi casi, una buona doccia al risveglio può andare molto bene per iniziare attiva mente e corpo Per affrontare la giornata appena iniziata
Se sei uno di quelli che si radono tutti i giorni, sia per esigenze di lavoro sia perché ti piace sfoggiare una pelle ben rasata, ti consigliamo di farlo la mattina dopo la doccia. L'acqua sul viso e il vapore della doccia aiutano ad aprire i pori della pelle, quindi il rasato sarà molto più affrettato.
Se hai la pelle grassa si consiglia di fare la doccia la mattina piuttosto che la sera. Il motivo è che durante la notte viene prodotto più olio e le ghiandole suporiformi sono più attive, quindi la doccia mattutina ti aiuterà a combattere quella scarica notturna.
A seconda della temperatura e dell'umore con cui lo si adatta, le docce possono essere molto rilassanti o essere il miglior stimolante per ottenere energia. Ci sono persone che fanno la doccia di notte per rilassarsi prima di andare a dormire, tuttavia, in alcune persone quella doccia provoca l'effetto opposto. Se sei uno di quelli che fare la doccia prima di andare a letto è meglio che tu faccia una doccia al mattino.
Se hai un lavoro che non richiede forza o esercizio fisico, è meglio fare la doccia al mattino. Se lavori in un ufficio e non torni a casa sudato dopo una giornata di lavoro, la doccia mattutina potrebbe essere l'opzione migliore per te.

Benefici della doccia notturna

Optare per una doccia notturna ha anche i suoi vantaggi, di seguito spiegheremo in quali situazioni dovresti scegliere di fare la doccia di notte:

Se hai appena il tempo tra alzarti e uscire di casa, è meglio fare la doccia tranquillamente di notte farlo velocemente e male al mattino.
Se sei una persona che soffre di pelle secca faresti meglio a farti una doccia di notte. Elementi come il sudore, il calore e lo sfregamento dei vestiti sulla pelle possono causare danni, quindi una doccia prima di andare a dormire aprirà i pori, ti aiuterà a rimuovere il trucco e darà alla tua pelle un riposo per il giorno successivo.
Truccarsi è un altro motivo che potrebbe farti preferire la doccia di notte. Il vapore dell'acqua calda apre i pori, facilitando la rimozione.
sì soffri di insonnia oppure hai difficoltà ad addormentarti, una doccia prima di andare a dormire può farti aumentare i livelli di melatonina e addormentarti più facilmente.
Se hai un lavoro fisicamente impegnativo, una buona doccia prima di andare a dormire ti aiuterà a pulire le tossine che si saranno accumulate.
Se lavori in luoghi come officine automobilistiche, fabbriche o luoghi in cui ti trovi esposto a inquinamento e odori fortiÈ molto comune che questi odori penetrino nella pelle e nei vestiti. Una doccia non appena arrivi a casa è un buon modo per evitare di portare questo odore a casa con te.
Allo stesso modo, se lavori in un ospedale o ovunque circondato da virus, dovrai fare la doccia ogni volta che esci.

Quante volte devi fare la doccia

Dietro il dubbio se sia meglio fare la doccia la sera o la mattina, qualcuno potrebbe pensare di aver trovato la soluzione definitiva facendo la doccia quando si alzano e quando vanno a letto. Questo è un errore, perché troppe docce possono intaccare lo strato protettivo naturale presente sulla nostra pelle, inducendolo a favorire secchezza e infezioni invece di avvantaggiarci.

In effetti, la maggior parte dei dermatologi sta già iniziando a farlo sconsigliamo la doccia quotidiana. In questo momento siamo la generazione più pulita della storia, ma forse siamo andati troppo oltre e molte delle condizioni della pelle per le quali ci trattiamo come pelle atopica o secchezza sono causate da un'igiene eccessiva.

Non esiste una risposta unica e praticabile, perché a seconda del tipo di pelle e delle attività che vengono svolte, sarà necessario fare la doccia più o meno volte, tuttavia sembra che sia abbastanza accettato che Sono sufficienti 3 docce settimanali per mantenere il nostro corpo pulito e la nostra pelle protetta.

I dermatologi suggeriscono che non è necessario fare la doccia tutti i giorni, ma possiamo semplicemente lavare in modo specifico quelle aree che richiedono più pulizia come ascelle, inguine e piedi.

Come dovrebbe essere la doccia

La doccia è uno degli atti che facciamo quasi meccanicamente. Abbiamo tutti il nostro rituale, una serie di passaggi che difficilmente alteriamo. Ma tu sai come dovrebbe essere la doccia perfetta? Secondo l'Accademia Spagnola di Dermatologia e Venereologia, deve soddisfare i seguenti requisiti:

La cosa migliore è che l'acqua è tiepida, se è a temperatura troppo alta la pelle tende a seccarsi.
Se per qualsiasi motivo sono costretti a fare la doccia due o più volte al giorno, è preferibile limitare l'uso del sapone a una sola di esse.
I gel doccia dovrebbero avere un pH compreso tra 5,5 e 6. Quando hanno un pH maggiore di 6,5, questi gel possono alterare la protezione naturale della pelle.
Non è necessario strofinare energicamente la pelle, è sufficiente un leggero massaggio con la mano e se si utilizza una spugna se ne deve scegliere una extra morbida.
Dopo la doccia è fondamentale idratare la pelle. Quando siamo completamente asciutti, compito a cui deve essere data grande importanza per evitare infezioni fungine, dobbiamo applicare una crema idratante al derma. Nel seguente articolo di unCOME spieghiamo come idratare la tua pelle in modo naturale.

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