Vitamine per la pelle secca

Hai la pelle secca e non sai quali sono i prodotti più indicati per la sua cura? La pelle secca, come indica il nome, è un tipo di derma caratterizzato da mancanza di umidità, che produce altri segni come pelle opaca, tensione, arrossamento, prurito e la comparsa di entrambe le squame e rughe premature.

Sebbene la causa di questa secchezza sia solitamente l'uso di cosmetici errati, può anche apparire a causa di altri fattori come il clima, l'età, le abitudini alimentari, la genetica e alcune condizioni come la dermatite o la psoriasi. La pelle secca, avendo determinate caratteristiche, necessita di trattamenti e rimedi specifici per ammorbidirla e prendersene cura. Oltre all'utilizzo di alcune creme e trattamenti, è stato riscontrato anche quello le vitamine giocano un ruolo fondamentale per mantenere l'umidità necessaria nella pelle. Nel seguente articolo di unCOME, spieghiamo quali sono i migliori vitamine per la pelle secca e come applicarli correttamente. Prendi nota!

Indice

1. Le migliori vitamine per la pelle secca
2. Come prendere vitamine per la pelle secca
3. Altri integratori per prendersi cura della pelle secca

Le migliori vitamine per la pelle secca

Come abbiamo già accennato, la pelle secca è caratterizzata da una mancanza di umidità, motivo per cui è fondamentale cercare vitamine che ci aiutino sia ad idratare in profondità la pelle sia ad alleviare i suoi fastidiosi sintomi. Queste sono le principali vitamine per la pelle secca:

Vitamina A

La vitamina A è un nutriente di origine animale che il nostro corpo non produce naturalmente, quindi dovremo consumare determinati alimenti per averne abbastanza nel nostro corpo. Questa è una delle migliori vitamine per la pelle secca, poiché è stato dimostrato che la sua carenza causa sintomi come secchezza o prurito. Inoltre, la vitamina A è un nutriente che ha sia proprietà che migliorano la compattezza e l'umidità del derma e a effetto rigenerante che favorisce la guarigione e la levigatezza della pelle.

Vitamine del gruppo B.

Un'altra delle principali vitamine per rigenerare la pelle è la vitamina B. All'interno di questo gruppo, vale la pena sottolineare la vitamina B7, nota anche come biotina, un nutriente che non solo migliorerà la pelle secca, ma aiuterà anche il tuo corpo a produrre acidi grassi per nutrire viso e corpo e regolano il funzionamento delle ghiandole sebacee. Grazie a ciò, la biotina riesce sia a idratare in profondità questo tipo di pelle sia ad alleviare alcuni dei suoi sintomi, principalmente prurito e arrossamento.

Vitamina C

Un'altra ottima opzione per la cura della pelle secca è la vitamina C. Questo nutriente aiuta a ridurre uno dei sintomi che più spesso preoccupano le persone che soffrono di questo tipo di derma: la comparsa di rughe premature visibili. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, la vitamina C offre benefici rassodanti che aumentano la sintesi del collagene e stimolano le fibre coinvolte in questo processo. Di conseguenza, questo nutriente aiuta ad avere a pelle molto più elastica e giovane. Potresti trovare utile questo articolo su Come applicare la vitamina C sul viso.

Vitamina E

Dovremmo anche includere la vitamina B nella nostra quotidianità per migliorare l'aspetto della nostra pelle.Grazie al suo potere antiossidante, questo nutriente ha entrambi proprietà idratanti che migliorano l'umidità di questo tipo di pelle come con proprietà antirughe che stimolano la produzione di collagene e aiutano a ridurre le rughe sulla pelle. Per maggiori informazioni su questa miracolosa vitamina, non perdetevi il seguente articolo su Frutta e verdura con vitamina E.

Come prendere vitamine per la pelle secca

Come abbiamo già visto, ci sono alcune vitamine che possono aiutarci a migliorare la secchezza e altri sintomi di questo tipo di pelle. Tuttavia, dove possiamo trovare questi nutrienti? Quindi spiegheremo come prendere vitamine per la pelle secca attraverso due metodi:

Alimenti ricchi di vitamine per la pelle secca

• Alimenti ricchi di vitamina A: latte, formaggio, carota, mango, uova, fegato, spinaci, broccoli, cavoli, melone e pesce.
• Alimenti ricchi di vitamina B: legumi, fragole, nocciole, cioccolato, fegato, germe di grano, cavolfiore, lievito di birra, asparagi, avocado e cereali.
• Alimenti ricchi di vitamina C: arancia, limone, pompelmo, mango, fragole, kiwi, broccoli, cavoli, peperoni, prezzemolo, fagioli, piselli, noci e pistacchi.
• Alimenti ricchi di vitamina E: spinaci, bietole, senape, noci, mandorle, nocciole, semi di girasole e avocado.

Come applicare le fiale di vitamine per la pelle secca e spenta

Oltre a includere il cibo nella nostra dieta, possiamo anche acquistare alcuni complessi vitaminici per la pelle nelle farmacie e nei negozi. Tra le capsule e le fiale vitaminiche più apprezzate per la pelle secca troviamo i proteoglicani: macromolecole unite alla vitamina C che aiutano ad assorbire e trattenere grandi quantità di acqua nella pelle.

Sebbene troveremo le istruzioni all'interno di ogni contenitore, generalmente mezza fiala viene applicata al giorno sia sul viso che su altre parti secche del corpo con un leggero massaggio sulla pelle.

Altri integratori per prendersi cura della pelle secca

Oltre alle vitamine, ci sono altri integratori che possono aiutarci per prendersi cura della pelle secca:

• Collagene: è una delle proteine ​​responsabili del sostegno e della strutturazione dei nostri tessuti, motivo per cui è molto necessario per la cura della pelle. Non è necessario applicarlo o assumerlo direttamente, ma favorirne la produzione naturale attraverso il consumo di alimenti ricchi di questa proteina: carne rossa, pollo, pesce, noci e un po 'di frutta e verdura.
• Silicio organico: questo minerale è essenziale anche per una corretta rigenerazione della pelle. Possiamo trovarlo in alimenti come cereali integrali, fagiolini, lenticchie rosse, carote, uva, ananas e mango.
• Selenio: questo minerale è essenziale per la pelle che appare secca, in quanto può aiutarci a migliorare la sua elasticità. Questo minerale si trova solitamente negli integratori combinati con altri nutrienti come lo zinco e / o la vitamina E.

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