Quello che ha mangiato Sara Carbonero oggi è salutare?
Sara Carbonero ha mangiato un'insalata apparentemente nutriente oggi e ha caricato la foto su Instagram, ma è davvero salutare?
Il giornalista Sara Carbonero ha caricato oggi le sue storie su Instagram un'immagine che mostra l'insalata che è stata presa all'ora di pranzo. Questo consisteva fondamentalmente in verdure a foglia verde assortite, pomodorini, formaggio feta, noci e fichi. Abbiamo parlato con David Pérez, consulente scientifico del Biological Health Institute, e gli abbiamo chiesto di fare un'analisi nutrizionale per noi dal piatto di Sara. Cosa credi ci abbia detto?
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Sembra che, in prima approssimazione, nonostante l'insalata di Sara Carbonero abbia un alto contenuto calorico, sia molto salutare. È più Ha molti nutrienti! "Ci sono fibre, proteine, micronutrienti e carboidrati", afferma David Pérez.
Ma perché gli ingredienti dell'insalata di Sara sono nutrienti e in che misura sono? Andiamo quindi con ordine e analizziamo nel dettaglio ogni ingrediente. .
- Di fichi, ingrediente protagonista nell'insalata di Sara Essendo il suo preferito, David ci dice che è fantastico perché ha molte fibre. Tuttavia, supporta il fatto che è essenziale utilizzare solo fichi naturali perché, molte volte, vengono disidratati e modificati industrialmente.
- Il Noci delle insalate di Sara Carbonero sono buone perché "sono ricche di grassi sani, indispensabili affinché le connessioni ormonali siano date al nostro organismo e affinché le nostre cellule, ricoperte di grasso, siano sempre protette".
- Per quanto riguarda la formaggio feta dell'insalata del blogger, David ci avverte che non è bene abusarne. Il formaggio dovrebbe essere assunto una o due volte alla settimana in quanto è un derivato del latte. "Ci sono persone che si appassionano molto e lo prendono in eccesso pensando che sia super salutare e non devi arrivare a quel punto perché, essendo un derivato del latte, contiene altre sostanze che possono far reagire il corpo e non lo è più così buono "dice David. E aggiunge: "Tutti gli alimenti derivati dai mammiferi devono essere consumati in misura minore, se possibile".
- Infine, per quanto riguarda il pomodori ciliegini, David conferma che hanno le stesse proprietà dei pomodori normali. Cambia solo l'aspetto. Tra i suoi benefici, va notato che è ricco di licopene, un potente antiossidante.
Finire Possiamo dire che l'insalata di Sara Carbonero è un'ottima fonte di energia, zinco, sali minerali e vitamine. ma bisogna tener conto in che quantità si consuma perché ha molte calorie. Inoltre, non è conveniente abusare degli ingredienti che contiene. David ce lo dice fare un'insalata con i fichi è un'idea insolita e altamente consigliata.