Conosci la nutrigenetica? Perdere peso tre volte di più rispetto a una dieta normale e ritrovare vitalità ed energia

E se ti dicessimo che il segreto per perdere peso è nei tuoi geni? Questo è quanto afferma la nutrigenetica, che si basa sul DNA per dimagrire in modo efficace e sano.

Sicuramente ti sei mai chiesto perché il tuo migliore amico non guadagna un grammo nonostante mangi i panini, dolce, salsicce e tutto quello che vuoi e tu, invece, che hai il controllo della tua dieta, fai esercizio regolarmente (con tutti gli sport che puoi fare a casa e all'aperto) e hai anche provato il frullato disintossicante verde di Ariadne Artiles, non appena sei distratto, aumenti di peso.

Secondo un gruppo di esperti, la risposta è nei tuoi geni, poiché certe variazioni genetiche sono proprio quelle che definiscono il modo in cui il tuo corpo risponde al cibo, quindi non esiste una dieta valida per tutti, dice María Biedma, nutrizionista e dietista al laboratorio Onegen. Abbiamo parlato con questo esperto di nutrizione e genetica per dirci di più sulla dieta nutrigenetica: cos'è, in cosa consiste, chi può seguirlo e perché ti fa dimagrire tre volte più di ogni altro.

Cos'è la nutrigenetica

La nutrigenetica è una dieta basata sull'analisi del DNA. María Biedma spiega che, in base a ciò che gli esperti analizzano in laboratorio, è possibile determinare quali alimenti recheranno beneficio o dannola tua dieta se stai cercando di perdere peso. "Inoltre saprai come assimilare le vitamine e, in questo modo, ottenere più vitalità ed energia attraverso una corretta alimentazione secondo la tua genetica", chiarisce l'esperto. Sai cosa una buona alimentazione con una dieta efficace unita alla pratica dello sport è la combinazione perfetta se stai cercando di dimagrire (E se quest'anno sei determinato ad eliminare il grasso localizzato su addome e glutei, ecco i migliori esercizi da fare a casa).

L'uso della genetica per prendersi cura di se stessi in modo efficace non è una novità, "nei nostri laboratori da sette anni si ricerca e si pratica la dieta nutrigenetica e oggi, abbiamo eseguito più di 40.000 test genetici ", Ce lo dice Biedma. Quando senti parole come genetica o DNA, potresti pensare che sia qualcosa con prezzi astronomici, ma non lo è. Il nutrizionista spiega che "Grazie al progresso della scienza e della tecnologia, i costi di produzione sono alla portata di tutti, una delle nostre grandi sfide è democratizzare la genetica. "Ad esempio, il test nutrizionale in Onegen Lab con un elenco di oltre 630 alimenti consigliati in base al tuo DNA e la dieta più efficace in base alla tua genetica ha un prezzo di 119,99 euro e include una prima consultazione di allenatore nutrizionali in modo che possano risolvere tutti i dubbi.

Perdi tre volte più peso rispetto a un'altra dieta

María Biedma spiega che la dieta nutrigenetica basata sul DNA è più efficace di qualsiasi altra per il semplice motivo che è un diete uniche e personalizzate per ogni persona. "Grazie alla conoscenza di come funziona il nostro corpo dall'interno, da allora possiamo stabilire abitudini alimentari efficaci gli studi genetici ci permettono di conoscere quegli alimenti che ci fanno bene e quali non lo sono e, in base a questo, stabilire una dieta ".Per darci un'idea di quanto questa dieta sia efficace, l'esperto ci dice che secondo un proprio studio effettuato con 283 persone che hanno seguito una dieta basata sulla loro genetica per tre mesi Rispetto a un altro gruppo di 283 persone che hanno semplicemente mangiato una dieta basata su un apporto calorico inferiore, i risultati lo hanno dimostrato chi aveva seguito la dieta nutrigenetica era riuscito a perdere peso 3,5 volte di più rispetto a chi aveva semplicemente seguito una dieta ipocalorica.

Nessuna controindicazione

La buona notizia è che tutti possono permettersi questo tipo di dieta poiché segue una routine alimentare unica e personalizzata. L'esperto di nutrizione consiglia questo tipo di dieta soprattutto a "tutti" coloro che vogliono cambiare la loro routine alimentare mangiare sano secondo il funzionamento del tuo corpo, coloro che vogliono sapere quali cibi si sentono meglio o danneggiarli o quali vogliono perdere peso o mantenere il loro peso ottimale in modo sano ".