Cosa fare tutto il giorno 31 se vuoi avere una PANCIA PIATTA a Capodanno

Ti diamo 5 chiavi per sfoggiare il tuo ventre piatto questo capodanno. Dì addio a una pancia gonfia e indossa il tuo vestito da festa come mai prima d'ora.

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Limone con acqua tiepida per sgonfiare la pancia

Tra abbuffate e abbuffate natalizie è importante prendersi cura di se stessi. Pertanto, qualche giorno fa vi abbiamo detto come e quando possiamo fare il digiuno intermittente e quali cibi possiamo mangiare che ci saziano e non ci fanno ingrassare. Oggi ti daremo alcuni trucchi e ti diremo quali ingredienti di base devi consumare prima di Capodanno per evitare che il tuo addome si gonfi prima o durante la cena. Prima di tutto, è essenziale bere acqua calda con limone a stomaco vuoto per purificare il corpo. Dopo mezz'ora si può fare colazione. In cosa potrebbe consistere la tua colazione? Ve lo mostriamo di seguito.

Uova strapazzate per riempirti e non ingrassare

Secondo gli esperti puoi prendere un uovo al giorno. L'uovo è un alimento molto ricco di proteine ​​che si caratterizza anche per essere altamente saziante. Ecco perché un toast di pane di segale integrale con uova strapazzate può essere un'ottima idea sia per la colazione di Capodanno.

Infuso di zenzero detox

Preparare un infuso di zenzero e consumarlo lontano dai pasti per tutto il 31 dicembre. Puoi anche prenderlo nei giorni in cui pratichi il digiuno intermittente. È un infuso purificante molto potente che si ottiene facendo bollire fette di zenzero ramificato. Sul suo profilo Instagram, te lo racconta in dettaglio la nutrizionista Blanca García Orea. Hai anche alcuni video disponibili in modo da poter vedere esattamente come è preparato. Se lo mescoli con succo di limone, il suo sapore si ammorbidisce un po '.

Tè verde purificante

Questa è una chiave essenziale per chi beve solitamente più di un caffè al giorno. Se puoi sostituirli con il tè verde, pulirai il tuo corpo. Inoltre non aggiungerai calorie vuote o tossine al tuo corpo. Il tè verde è ottimo per la ritenzione idrica e per questo ti consigliamo di berlo sia il 30 che il 31.

Asparagi verdi per una pancia piatta

L'asparago (come l'ananas) è un alimento diuretico. Quindi, se il tè verde e l'infuso di zenzero ci aiutano a purificare il nostro corpo, possiamo farlo anche con cibi solidi come gli asparagi. Se li condiamo e li accompagniamo con un filetto di tacchino alla griglia da mangiare, il nostro corpo sarà adeguatamente preparato per sfoggiare una pancia piatta per tutta la notte di Capodanno.

Succo di pomodoro nell'antipasto

Quando la cena sta per iniziare e gli antipasti sono stati serviti, vi consigliamo di prendere un succo di pomodoro. Questi ci soddisfano molto e ci fanno mangiare poco a cena e riusciamo a mantenere la pancia piatta.

Una delle cose che ci preoccupa di più del Natale è dover perdere peso quando torniamo. Ma ci sono diversi accorgimenti che possiamo prendere in considerazione per ridurre notevolmente l'effetto polvorón (come consumare, tra le parti, determinati cibi che ti aiuteranno a compensare gli eccessi). Se ci prendiamo cura di noi stessi tra abbuffate e abbuffate, non dobbiamo rinunciare alle gioie del Natale. Come ti diciamo sempre Le diete miracolose non esistono e perciò è impossibile perdere peso tutto in una volta in una settimana prima della vigilia di Capodanno. È anche degno di delusioni credere che perderemo tutto quando riprenderemo la routine. A medio termine è virtù.

Quindi, non devi rinunciare al tiramisù che tua zia ha cucinato amorevolmente o alle tartine che tua sorella ha preparato con cura. Con la salsiccia, che avete già avuto modo di assaggiare in altre occasioni, potete tagliarvi un po '. Anche in questo caso non farai brutto nessuno. Ma ricordiamoci che il segreto sta sempre nel ridurre il consumo di zucchero, che assunto in eccesso si trasforma in grasso nel nostro corpo. Molte volte crediamo che mangiando meno chorizo ​​si possa mangiare più torrone e non è esattamente così.

Se sei consapevole che durante i pranzi di Natale in famiglia cadrai in una strana tentazione, prova a misurarti un po 'di più quando sei tu che prepari il cibo per te stesso. Ricorda che in questi momenti puoi sempre cogliere l'occasione per purificare il tuo corpo e riequilibrare tutto ciò che è dentro. Alcuni cibi sono compensati da altri e Mentre in alcune circostanze mangiamo per godere di un atto sociale naturale, in altre mangiamo per nutrirci e dare al nostro corpo ciò di cui ha veramente bisogno.